Il sonno scarso influenza negativamente l'autocontrollo
Un nuovo studio suggerisce che cattive abitudini del sonno possono avere un effetto indesiderato sull'autocontrollo. Le sfide all'autocontrollo possono portare a rischi nella vita personale e professionale di un individuo.
Imparare come i deficit di sonno possono influire sulla vita di una persona è importante poiché l'economia globale di oggi 24 ore su 24 spesso fa sì che le persone dormano meno o in orari irregolari. Ciò a sua volta si traduce in uno scarso sonno e una perdita di sonno cronica.
Nello studio, intitolato "Interazioni tra abitudini del sonno e autocontrollo", gli psicologi di Clemson hanno concluso che un individuo privato del sonno è a maggior rischio di soccombere a desideri impulsivi, disattenzione e processo decisionale discutibile.
“L'autocontrollo fa parte del processo decisionale quotidiano. Quando viene presentato con desideri e opportunità contrastanti, l'autocontrollo consente di mantenere il controllo ", ha detto June Pilcher, Clemson Alumni Distinguished Professor di psicologia, uno dei quattro autori dello studio.
"Il nostro studio ha esplorato come le abitudini del sonno e l'autocontrollo sono intrecciati e come le abitudini del sonno e l'autocontrollo possono lavorare insieme per influenzare il funzionamento quotidiano di una persona."
“L'esercizio dell'autocontrollo consente di fare scelte migliori quando vengono presentati desideri e opportunità contrastanti. Ciò ha implicazioni di vasta portata per la carriera e la vita personale di una persona ", ha detto Pilcher.
Le cattive abitudini del sonno, che includono tempi di sonno incoerenti e ore di sonno insufficienti, possono anche portare a problemi di salute, tra cui aumento di peso, ipertensione e malattie, secondo ricerche precedenti. Gli studi hanno anche scoperto che la privazione del sonno diminuisce l'autocontrollo ma aumenta l'ostilità nelle persone, il che può creare problemi sul posto di lavoro ea casa ", ha detto Pilcher.
Inoltre, migliori abitudini di sonno possono contribuire a un livello più stabile delle riserve energetiche giornaliere. La disponibilità di energia può rifornire la capacità di una persona di fare scelte più difficili piuttosto che optare per la scelta più facile o il compito più facile.
"Molti aspetti della nostra vita quotidiana possono essere influenzati da una migliore gestione del sonno e dalla capacità di autocontrollo", ha detto Pilcher.
"Il miglioramento della salute e delle prestazioni dei lavoratori sono due potenziali vantaggi, ma questioni sociali come dipendenze, gioco d'azzardo eccessivo e spese eccessive potrebbero anche essere più controllabili quando le carenze di sonno non interferiscono con il processo decisionale".
Fonte: Clemson University / EurekAlert
