La socializzazione può migliorare il sonno negli anziani
Ricerche emergenti suggeriscono che ottenere una quantità adeguata di sonno può essere uno dei fattori più importanti per il benessere. Sfortunatamente, solo un adulto su tre riceve abbastanza sonno e ottenere una quantità adeguata di sonno diventa più difficile con l'avanzare dell'età.
Un nuovo studio di ricerca ora rileva che gli anziani che hanno problemi a dormire, potrebbero trarre vantaggio dalla partecipazione ad attività sociali, in particolare la partecipazione a eventi religiosi.
I ricercatori dell'Università del Missouri hanno scoperto che mantenere le connessioni sociali può essere la risposta per aiutare gli anziani a ricevere un sonno ottimale.
Lo studio appare nel Giornale di scienze sociali e medicina.
"La connessione sociale è una componente chiave per la salute e il benessere degli anziani", ha affermato Jen-Hao Chen, assistente professore di scienze della salute presso l'Università del Missouri School of Health Professions e la Truman School of Public Affairs.
"Le strette connessioni e la partecipazione a gruppi sociali forniscono un senso di appartenenza e possono essere essenziali per un invecchiamento sano".
Eppure, nonostante la passata attenzione al legame tra partecipazione sociale e molti risultati di salute diversi, poche ricerche sono state dedicate al collegamento della partecipazione sociale e un altro risultato critico per la salute per gli anziani: il sonno.
Per studiare la relazione tra sonno e partecipazione sociale per gli anziani, Chen ha analizzato due ondate di dati raccolti in un periodo di cinque anni dal National Social Life, Health, and Aging Project.
Ha esaminato tre aspetti della partecipazione sociale; volontariato, partecipazione a servizi religiosi e partecipazione ad attività di gruppo organizzate.
Ha quindi confrontato i dati con il sonno profondo delle persone valutato dall'actigrafia: rilevatori del sonno da polso indossabili che registrano i movimenti che possono essere utilizzati per stimare i parametri del sonno con algoritmi specializzati in programmi software per computer.
I risultati hanno mostrato che gli anziani con maggiori livelli di partecipazione sociale stavano dormendo meglio.
Tuttavia, afferma Chen, nonostante le forti associazioni tra partecipazione sociale e sonno, la partecipazione sociale non porta necessariamente a un sonno migliore.
Le forti associazioni che ha scoperto potrebbero anche essere dovute a coloro che già dormono bene possono sentirsi abbastanza bene da essere più attivi socialmente. La sua ricerca futura sul sonno continuerà a utilizzare misurazioni del sonno innovative per comprendere il ruolo che le varie relazioni sociali hanno sui comportamenti e sui risultati del sonno.
"Quando si parla di uno stile di vita sano, l'essere socialmente connessi e dormire bene non sono spesso menzionati insieme", ha detto Chen.
“Eppure il sonno, proprio come l'attività fisica e la dieta, può avere un impatto significativo sui nostri risultati di salute ed è profondamente influenzato dalla nostra vita sociale quotidiana. Per promuovere la salute del sonno, dobbiamo considerare un approccio globale che enfatizzi il ruolo di impegnarsi nelle nostre comunità, oltre a dormire a sufficienza e in modo migliore ".
Fonte: Università del Missouri
