Dieta mediterranea legata a ossa e muscoli più forti dopo la menopausa

La dieta mediterranea è stata collegata a numerosi benefici mentali e fisici, tra cui un minor rischio di depressione, malattie cardiache, diabete e cancro.

Ora un nuovo studio brasiliano rileva che le donne in postmenopausa che aderiscono a questa dieta tendono ad avere una maggiore massa ossea e muscolare rispetto a quelle che non lo fanno. I risultati vengono presentati all'ENDO 2018 a Chicago, il 100 ° meeting annuale della Endocrine Society. La società è uno dei principali gruppi dediti alla ricerca sugli ormoni e all'endocrinologia clinica.

La dieta mediterranea prevede un elevato apporto di frutta e verdura, cereali, patate, olio d'oliva e semi; assunzione di pesce moderatamente elevata; basso consumo di grassi saturi, latticini e carne rossa; e consumo regolare ma moderato di vino rosso.

Sono disponibili pochi studi sulla dieta mediterranea e sul suo impatto sulla composizione corporea dopo la menopausa, ha affermato il ricercatore capo dello studio, Thais Rasia Silva, Ph.D., studentessa post-dottorato presso l'Universidade Federal do Rio Grande do Sul in Brasile.

I risultati sono importanti, ha detto, perché la menopausa, con il suo calo di estrogeni, aumenta la perdita di massa ossea di una donna, aumentando il rischio di osteoporosi e fratture ossee.

Anche la menopausa e l'invecchiamento riducono la massa muscolare. Il calo della massa muscolare scheletrica e della forza nelle persone anziane sono i principali fattori che contribuiscono all'aumento della malattia, alla scarsa qualità della vita e ai tassi di mortalità più elevati, ha affermato Silva.

Lo studio ha coinvolto 103 donne sane del sud del Brasile, che avevano un'età media di 55 anni e che avevano attraversato la menopausa 5,5 anni prima, in media. A tutti i partecipanti sono state eseguite scansioni ossee per misurare la densità minerale ossea, il grasso corporeo totale e la massa magra appendicolare, che è stata utilizzata per stimare la massa muscolare scheletrica. Hanno anche compilato un questionario alimentare chiedendo cosa hanno mangiato nell'ultimo mese.

Un punteggio più alto della dieta mediterranea (MDS), che significa una migliore aderenza alla dieta, era significativamente legato a una maggiore densità minerale ossea misurata a livello della colonna lombare e con una maggiore massa muscolare, ha riferito Silva. Questo collegamento era indipendente dalla precedente terapia ormonale, dal precedente comportamento al fumo o dal loro attuale livello di attività fisica, misurato indossando un contapassi per sei giorni.

"Abbiamo scoperto che la dieta mediterranea potrebbe essere un'utile strategia non medica per la prevenzione dell'osteoporosi e delle fratture nelle donne in postmenopausa", ha detto Silva.

Dati i numerosi benefici per la salute della dieta mediterranea, Silva ha aggiunto: "Le donne in postmenopausa, specialmente quelle con bassa massa ossea, dovrebbero chiedere al proprio medico se potrebbero trarre beneficio dal consumo di questo modello dietetico".

Fonte: The Endocrine Society