Un breve intervento trova prove dell'impatto della natura sulla felicità
Una nuova ricerca rafforza la convinzione che trascorrere del tempo all'aria aperta possa contribuire alla felicità.
In effetti, se le persone si prendono semplicemente del tempo per notare la natura che li circonda, aumenterà la loro felicità e il loro benessere generale, ha detto Holli-Anne Passmore, Ph.D. studente di psicologia presso il campus Okanagan dell'Università della British Columbia.
Il suo studio, pubblicato su Giornale di psicologia positiva, ha esaminato la connessione tra il prendere un momento per guardare qualcosa dall'ambiente naturale e il benessere personale.
Lo studio ha comportato un intervento di due settimane in cui ai partecipanti è stato chiesto di documentare come la natura che hanno incontrato nella loro routine quotidiana li faceva sentire. Hanno scattato una foto di un oggetto che ha attirato la loro attenzione e in risposta hanno annotato una breve nota sui loro sentimenti.
Altri partecipanti hanno monitorato le loro reazioni a oggetti creati dall'uomo, hanno scattato una foto e annotato i loro sentimenti, mentre un terzo gruppo non ha fatto nessuno dei due.
Esempi di natura potrebbero essere qualsiasi cosa non costruita dall'uomo: una pianta domestica, un dente di leone che cresce in una fessura su un marciapiede, uccelli o il sole attraverso una finestra.
"Non si trattava di passare ore all'aria aperta o fare lunghe passeggiate nella natura selvaggia", dice Passmore. "Si tratta dell'albero alla fermata dell'autobus nel centro di una città e dell'effetto positivo che un albero può avere sulle persone".
Passmore riferisce di essere stata "sopraffatta" non solo dalla risposta dei suoi 395 partecipanti allo studio, che hanno presentato più di 2.500 foto e descrizioni di emozioni, ma anche dall'impatto che il semplice notare le risposte emotive alla natura vicina ha avuto sul benessere personale.
Ha anche avuto un impatto sul loro orientamento prosociale, che è la volontà di condividere le risorse e il valore che attribuivano alla comunità, ha scoperto.
"La differenza nel benessere dei partecipanti - la loro felicità, senso di elevazione e il loro livello di connessione con le altre persone, non solo con la natura - era significativamente più alta rispetto ai partecipanti al gruppo che notavano come gli oggetti costruiti dall'uomo li facevano sentire e il controllo gruppo ", ha detto.
Fonte: Campus Okanagan dell'Università della British Columbia
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