Il sonno può influire sulla soddisfazione del rapporto

Una nuova ricerca scopre che quando i mariti e le mogli dormono di più rispetto a una notte media, sono più soddisfatti del loro matrimonio, almeno il giorno successivo.

Nello studio, il professore di psicologia della Florida State University, il dottor Jim McNulty e la studentessa laureata Heather Maranges, ipotizzano che il sonno sia collegato all'autoregolamentazione o all'autocontrollo, che influenza il modo in cui le coppie sposate si sentono e pensano al loro partner.

"L'universalità dei nostri risultati è importante", ha detto Maranges. “Cioè, sappiamo che tutte le persone hanno bisogno di dormire. Indipendentemente dallo stadio in cui una coppia si trova nella loro relazione o dal contesto culturale in cui sono inseriti, ogni membro della coppia può essere influenzato negativamente dal fatto di non dormire a sufficienza ".

La carta appare nel file Journal of Family Psychology.

I ricercatori ritengono che il sonno influenzi l'autocontrollo. L'autocontrollo richiede energia che può essere reintegrata quando il nostro corpo si trova nel periodo di riposo noto come sonno. In altre parole, il sonno offre vantaggi di autoregolamentazione alle relazioni.

"Fino a un terzo degli adulti sposati o conviventi riferisce che i problemi di sonno gravano sulla loro relazione", hanno scritto i ricercatori nel documento.

Altri studi sul sonno hanno indicato che anche la privazione del sonno parziale può avere effetti dannosi sui processi che richiedono l'autoregolazione, come valutare come ti senti riguardo al tuo partner.

Tuttavia, i risultati di questo studio hanno rivelato che le differenze tra la durata del sonno delle coppie non erano associate a differenze nella soddisfazione coniugale. Il fatto che una coppia dorma più di un'altra non significa che la coppia che ha dormito di più abbia visto il proprio matrimonio in modo più favorevole.

Maranges e McNulty hanno condotto la loro ricerca su 68 coppie di sposini. In un periodo di sette giorni, le coppie hanno registrato il numero di ore di sonno e poi hanno risposto a due serie di domande su una scala da uno (per niente soddisfatte) a sette (estremamente soddisfatte).

La prima serie ha misurato la soddisfazione complessiva della relazione, chiedendo a mariti e mogli di rispondere a domande come: "Quanto sei soddisfatto del tuo matrimonio oggi?" L'altro set si è concentrato sulle esperienze relazionali in nove aree, tra cui le faccende domestiche, la quantità di tempo trascorso insieme e la risoluzione dei conflitti.

I ricercatori hanno scoperto che i mariti in particolare erano influenzati meno negativamente dalle brutte esperienze in quelle nove aree quando dormivano di più. Cioè, il sonno ha tamponato gli effetti di specifici eventi negativi e valutazioni sulla loro soddisfazione più ampia e generale per i loro matrimoni.

Sebbene lo studio sembri contenere diversi messaggi importanti, una replica dello studio tra una più ampia varietà di coppie è necessaria per l'accettazione universale dei risultati.

Ad esempio, le coppie esaminate erano principalmente bianche, si erano sposate da meno di sei mesi e avevano in media 24 anni. Hanno anche detto che le misurazioni della qualità del sonno fornirebbero test più rigorosi dell'associazione tra sonno e soddisfazione marziale.

Fonte: Florida State University