5 consigli per l'acquisto di materassi per ridurre il mal di schiena e migliorare il sonno

Un materasso di qualità è tra i mobili più importanti della tua casa (se non il più importante), ma l'acquisto di un materasso può essere difficile. Commessi invadenti, confusione sui diversi tipi, investimenti finanziari: tutto ciò contribuisce a un'esperienza di acquisto travolgente. Ma il fatto rimane: un buon materasso fa bene alla colonna vertebrale. Per rendere il processo di acquisto meno scoraggiante, questa guida fornirà alcune nozioni di base sui materassi per aiutarti a diventare un consumatore più informato.

Un buon materasso fa bene alla colonna vertebrale. Fonte foto: 123RF.com.

Tipi di materassi

Ecco un'istantanea dei più comuni tipi di materassi che possono aiutare a sostenere la colonna vertebrale.

Materassi Innerspring
I materassi Innerspring sono il tipo di materasso più popolare negli Stati Uniti. Questi materassi sono costituiti da imbottiture e bobine in acciaio (da 300 bobine singole a oltre 1.000). Questi materassi possono essere morbidi o rigidi a seconda del tipo di bobina e imbottitura utilizzati.

I venditori possono provare a convincerti che più bobine significano un prodotto migliore, ma non è così chiaro. Perché i materassi a molle hanno un fascino così ampio - e poiché molti modelli rientrano in questa categoria - la soluzione migliore è testare questo materasso in negozio stendendolo su di esso per almeno 5 minuti per vedere come ti senti.

Materassi speciali in schiuma (memory, latex e poliuretano)
I materassi in schiuma speciali usano la schiuma (un solo tipo o una combinazione di schiume) per modellare il corpo e fornire supporto. Le schiume utilizzate nei materassi includono memory, latex e poliuretano. Come materiale, la schiuma è estremamente flessibile in termini di capacità di plasmare in diverse forme e spessori, quindi può adattarsi alle esigenze uniche di una vasta gamma di consumatori.

Mentre raggruppati nella stessa categoria, i materassi in schiuma variano notevolmente. Ad esempio, la memory foam è l'ideale per modellare e modellare la tua forma. Il memory foam è ottimo per le persone con dolore cronico che hanno difficoltà ad addormentarsi, ma sanno che può bloccare il calore.

D'altra parte, il lattice è migliore nel fornire un supporto sicuro, quindi è un'ottima scelta se hai mal di schiena.

Letti regolabili
Come molte persone con mal di schiena comprendono, a volte il dolore "si muove", un giorno potrebbe essere nella tua spalla, ma domani potrebbe essere nella parte bassa della schiena. I letti regolabili (che includono il materasso e la base) sono un tipo di materasso in rapida crescita che offre una soluzione per le persone che soffrono di una vasta gamma di dolori.

Come suggerisce il nome, questo tipo di letto ti consente di regolare varie parti del letto (elevazione, piegatura, sollevamento, abbassamento) in modo da poterti posizionare in base a ciò che è più comodo in un determinato giorno. La maggior parte dei tipi di letti regolabili ha anche una doppia funzionalità, quindi puoi adattare il tuo lato del letto in una configurazione diversa da quella del tuo partner.

Materassi ad aria
Come i letti regolabili, i materassi ad aria offrono un livello personalizzato di supporto e consentono a ciascun individuo di regolare la fermezza. Questo tipo di materasso non deve essere confuso con il letto ad aria portatile che potresti portare in campeggio. I materassi ad aria sono dotati di una camera d'aria coperta da un'ammortizzazione, quindi è progettata per apparire come un letto tradizionale. Se tu e il tuo partner non siete d'accordo sul livello di fermezza, questa è una buona opzione per mantenere la pace.

Materassi pillow top
I materassi pillow-top includono un'imbottitura extra che copre la parte superiore del materasso, aggiungendo un ulteriore livello di comfort e morbidezza.

Materassi ibridi
I materassi ibridi presentano le bobine in acciaio utilizzate nei materassi a molle con schiuma.

Suggerimenti per l'acquisto di materassi

Pronto per iniziare il tuo nuovo acquisto di materassi? Dai un'occhiata ai 5 suggerimenti qui sotto:

Suggerimento n. 1. Sappi che non esiste un tipo di materasso “perfetto” per il mal di schiena e al collo : il miglior tipo di materasso è quello che trovi più comodo. Potresti aver sentito che i materassi solidi sono i migliori per il mal di schiena e che i materassi solidi possono sicuramente sostenere la colonna vertebrale. Ma, se scegli un materasso troppo rigido, potrebbe andare a scapito del tuo comfort. Cerca un materasso che sia conforme alle curve naturali della colonna vertebrale e mantenga la colonna vertebrale allineata quando ti sdrai.

Suggerimento n. 2. Il momento migliore per acquistare : secondo la National Sleep Foundation, i nuovi modelli di materassi entrano nei negozi tra maggio e settembre di ogni anno, quindi una vendita del Memorial Day è il momento migliore per ottenere un ottimo affare.

Suggerimento n. 3. Non lesinare sulla molla della scatola : la molla della scatola assorbe lo stress e il peso del materasso, ed è una buona idea acquistare la molla della scatola progettata per andare con il tuo materasso. Non utilizzare fondamenta, fondamenta vecchie o mescolare materassi e molle insacchettate può ridurre il livello di supporto e la durata del materasso.

Suggerimento n. 4. Pensa all'altezza del tuo letto : i materassi hanno spessori diversi, quindi considera come un nuovo materasso potrebbe cambiare l'altezza del tuo letto. Puoi determinare se il tuo letto ha la giusta altezza sedendoti sul bordo del letto. Se i tuoi piedi sono piatti sul pavimento e le ginocchia sono in linea con i fianchi, il letto è all'altezza giusta. Se i tuoi piedi non raggiungono il pavimento, il letto è troppo alto. Se le ginocchia sono sopra i fianchi, il letto è troppo basso.

Suggerimenti n. 5. Sapere quando concedersi il lusso degli extra : involucri, protezioni e imbottiture per materassi contribuiranno a prolungare la durata del materasso e proteggerlo da macchie e acari della polvere. Questi articoli hanno diversi livelli di protezione e prezzi, quindi vale la pena fare qualche ricerca per determinare quale prodotto soddisfa le tue esigenze. Potresti anche considerare coprimaterassi, che ti daranno un ulteriore livello di comfort per un prezzo relativamente basso.

Il tuo materasso è passato per eccellenza?

Poiché i materassi variano così tanto in termini di prezzo, qualità e tipologia, non esiste una regola fissa su quando sostituire il materasso. Una raccomandazione comune è quella di sostituire il materasso ogni 7 anni, ma altre cose da considerare includono:

• La garanzia : se la garanzia del materasso è scaduta, è possibile acquistare un nuovo materasso.

• L'aspetto : se il materasso è visibilmente indossato (immergendo in determinate aree o molle che spuntano), è tempo di acquistarne uno nuovo.

• La sensazione: ti sei sentito bene quando hai comprato il materasso, ma ultimamente ti senti male e irrequieto al mattino? Potrebbe significare che il tuo materasso è pronto per essere sostituito.

L'ultimo segno che hai il materasso giusto

Con così tanti tipi di materassi, accessori e prezzi, l'esperienza di acquisto può essere travolgente. E potresti chiederti se stai dormendo sul miglior materasso per te. Usa questa semplice domanda per determinare se hai acquistato il prodotto giusto: come ti senti al mattino? Se ti svegli rinfrescato, e la schiena e il collo si sentono pronti per affrontare la giornata, probabilmente stai dormendo sul materasso giusto.

Visualizza fonti

Scegliere un materasso: tutto ciò che devi sapere. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Accesso 25 settembre 2017.

Decidi quale materasso portare a letto. Sito Web di Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Accesso 25 settembre 2017.

Kadel J. Ragioni per cui l'altezza del tuo letto conta davvero. Sito Web di Dreams Ltd. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Accesso 25 settembre 2017.

Quando acquistare un materasso. Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Accesso 25 settembre 2017.

Il tuo materasso merita un abbraccio. Sito Web di Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Accesso 25 settembre 2017.