Perché ora? Sfidando la tempesta per condividere la tua storia di violenza sessuale

Recentemente, attraverso i social media, siamo stati inondati di segnalazioni di violenza sessuale (aggressione, stupro, abuso, molestie). Abbiamo anche visto l'incredibile forza e coraggio dimostrati da coloro che condividono la loro storia. Questi individui, uomini e donne, hanno scoperto la loro vita privata per darci un'idea di ciò che hanno vissuto o stanno vivendo attualmente, e molti fanno la domanda: "perché ora?" La risposta a questa domanda è abbastanza personale e basata su esperienze individuali che possono essere difficili da comprendere per gli altri.

La decisione di condividere un'esperienza di violenza sessuale può lasciare l'individuo estremamente vulnerabile ed esposto. Secondo il Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN), dopo che un individuo subisce violenza sessuale, può sentirsi confuso e insicuro su come reagire. L'individuo può essere ferito fisicamente ed emotivamente e il recupero sembra diverso per ogni persona. Ci sono diversi fattori da considerare:

• La persona ha un buon sistema di supporto?
• Quanti anni aveva la persona quando è avvenuto l'incidente?
• Quali risorse sono disponibili per la persona?
• Dove è avvenuto l'incidente?
• Quali sono state le circostanze intorno all'incidente?
• Chi ha aggredito la persona? Era una persona o più?
• La persona ha subito qualche forma di violenza sessuale prima di questo incidente?

Tornando alla domanda "perché adesso?" Voglio discuterne da tre prospettive: sopravvissuta, altri, terapisti.

Sopravvissuto:

La storia di ogni sopravvissuto è unica. L'esperienza e la decisione di condividere di ogni sopravvissuto può essere influenzata dalle domande poste in precedenza in questo articolo. Una cosa importante da ricordare è che il sopravvissuto condivide quando crede che lo sia sicuro fare così. I sopravvissuti provano vergogna, senso di colpa, confusione, angoscia, conseguenze fisiche e forse isolamento dopo la violenza sessuale. Pertanto, questo senso di sicurezza non è facilmente quantificabile ed è determinato da una varietà di fattori.

Forse il sopravvissuto ha finalmente scoperto quella persona che è disposta ad ascoltare e offrire supporto senza giudizio. È possibile che il sopravvissuto abbia finalmente trovato il coraggio di parlare perché vuole che la sua storia aiuti qualcun altro. Il sopravvissuto potrebbe essere finalmente arrivato ad amare e accettare se stesso e sentirsi abbastanza forte da parlarne.

Altri:

Quando chiedi "perché adesso?" considera cosa significa veramente per il sopravvissuto che ascolta la domanda. Questa domanda può avere conseguenze sia utili che inutili. È utile se sei compassionevole, genuino, non giudicante ed empatico. La tua curiosità può essere accolta meglio dicendo "dimmi cosa ti ha incoraggiato a condividere la tua storia?" In altre parole, è importante quello che dici e come lo dici quando chiedi informazioni sulla decisione del sopravvissuto. Non è mai utile fare confronti o fare commenti come "è successo tanto tempo fa e solo ora decidi di condividere?" o "deve esserti piaciuto, ecco perché non hai parlato prima" o "ti aspetti di ricavarne dei soldi?"

Terapisti:

L'ambiente che imposti quando chiedi ai clienti la loro esperienza gioca un ruolo significativo nel modo in cui rispondono. È importante creare uno spazio sicuro e non costringere l'individuo a condividere la propria storia: questo non è il tuo ruolo. Il tuo ruolo è essere di supporto, non giudicante, aperto, empatico ed equo con il tuo cliente. È importante quando il tuo cliente decide di aprirsi sulla sua esperienza. Anche se potresti essere curioso di sapere perché hanno deciso di condividere la loro storia (specialmente se l'incidente è avvenuto diversi anni o mesi fa), è fondamentale che tu supporti e responsabilizzi il cliente in questo momento. Vuoi anche impegnarti in interventi terapeutici adeguati allo sviluppo per aiutare il tuo cliente a guarire ulteriormente.

Gli individui che affrontano la tempesta per condividere la loro storia, sia che lo facciano poche ore / giorni / settimane / mesi / o anni dopo l'incidente, dovrebbero essere onorati per la loro forza, coraggio e vulnerabilità. Per i sopravvissuti: continua a dedicarti alla cura emotiva di te stesso anche mentre condividi la tua storia. Ecco alcune idee per la cura emotiva di sé che puoi fare da solo o che un terapeuta, un amico, una famiglia o una persona cara potrebbero suggerirti:

• Scrivere sul diario: scrivere i tuoi pensieri e sentimenti può aiutare a rilasciare il carico emotivo e può portare sentimenti di sollievo o pace. Il tuo diario può essere fatto come un racconto, immagini, disegni, un collage o una poesia.
• Meditazione / Preghiera: connettersi con il proprio potere superiore o meditare può aiutare a regolare la respirazione, mantenerti radicato, incoraggiare sentimenti di pace, ridurre l'ansia e migliorare l'immagine di te stesso. L'importante è fare ciò che funziona per te.
• Yoga: molte persone trovano lo yoga calmante e può anche essere un modo per regolare la respirazione e le emozioni.
• Attività ricreative: continua a dedicarti alle attività che ti piacciono; camminare, stare all'aria aperta, creare, leggere, uscire con gli amici o lezioni di comunità.
• Gruppi di supporto: resta in contatto con gruppi che aiutano a sostenerti e incoraggiarti. Questi gruppi possono essere nella tua comunità o luogo di culto. Questo può anche essere un gruppo come Alcolisti Anonimi (per coloro che sono preoccupati per l'uso di sostanze).