Psychology Around the Net: 2 novembre 2019

Psicologia in rete di questa settimana si concentra su come trasformare la tua lista di cose da fare in un piano d'azione può aiutarti a diventare più produttivo, perché gli incubi possono essere utili per la tua salute mentale, come il tuo tipo di cervello influisce su chi sei e altro ancora.

In che modo gli incubi possono essere utili per la salute mentale: in genere, non consideriamo gli incubi come esperienze piacevoli, ma potrebbero essere positive. Bene, sii positivo benefici, questo è. La ricerca mostra che gli incubi possono aiutare ad alleviare lo stress, offrire informazioni sulle nostre emozioni represse e prepararci per le minacce della vita reale. Secondo il dottor Deirdre Barrett dell'Università di Harvard, interpretare i nostri sogni e incubi può aiutarci a comprendere pensieri e sentimenti di cui non eravamo consapevoli: "Quindi, se occasionalmente hai incubi di varietà da giardino, questa è davvero una buona opportunità per capire un po '. di più sulle paure e le ansie inconsce che potrebbero sorgere. " Ovviamente non tutti gli incubi - o sognatori - sono uguali e questi benefici probabilmente non si estendono alle persone che soffrono di terrori notturni o disturbi da stress post-traumatico.

Trasforma la tua lista di cose da fare in un piano d'azione e fai tutto: per molte persone con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), la pianificazione non è naturale. Le persone con ADHD hanno spesso capacità esecutive deboli, quelle abilità che gestiscono la capacità di pianificare, organizzare e gestire il tempo in modo efficace. Per questo motivo, le attività quotidiane possono essere spostate da parte e le attività che vengono avviate possono essere abbandonate perché impreparate. Tuttavia, una pianificazione sotto forma di "chi, cosa, quando, dove, perché e come" può aiutarti ad affrontare quella lista di cose da fare.

Adolescenti che hanno un legame amorevole con la madre che hanno meno probabilità di entrare in relazioni violente: secondo un nuovo studio dell'Università di Buffalo, gli adolescenti che hanno una relazione d'amore piena di calore e accettazione con le loro madri hanno maggiori probabilità di evitare di essere in relazioni violente in seguito nella vita, anche se la relazione sentimentale della madre è piena di conflitti.

Esistono 5 diversi tipi di cervello: ecco cosa dice di te il tuo tipo: Daniel Amen, M.D., psichiatra neuroscienziato clinico e autore di Cambia il tuo cervello, cambia i tuoi voti, suddivide i cinque tipi di cervello e il modo in cui il tuo tipo di cervello influenza il tipo di personalità, il percorso professionale, lo stile di apprendimento, le relazioni, la potenziale salute mentale e altri problemi correlati.

Studenti veterinari si spogliano per un calendario filante di riprese in nome della salute mentale: i futuri veterinari della Sydney School of Veterinary Science in Australia stanno mettendo a nudo tutto (beh, tutto ciò che gli animali e gli oggetti di scena strategicamente posizionati non coprono!) In un calendario da allevare soldi per la salute mentale. Il calendario va a beneficio del Black Dog Institute, un'organizzazione che beneficia della malattia mentale, e ha raccolto quasi $ 100.000 negli ultimi 10 anni. Dice Lucy Fuchter, la direttrice del calendario: “Con 1 persona su 5 alle prese con una malattia mentale a un certo punto della loro vita, speriamo che sostenere il Black Dog Institute possa aiutare i loro sforzi nell'aiutare così tanti. Inoltre, non appena diventeremo veterinari e studiosi di animali, stiamo entrando in una forza lavoro in cui il tasso di suicidi è quattro volte quello della media nazionale: è una causa che ci sta a cuore ".

Superare l'auto-sabotaggio: guarigione da relazioni violente: usiamo il termine "auto-sabotaggio" per descrivere i modi in cui si danneggia la propria vita. Esempi di auto-sabotaggio includono l'assunzione di responsabilità per il comportamento di altre persone, l'uso di sostanze per far fronte, camminare sui gusci d'uovo per gli altri e altro ancora. Ecco un elenco di passaggi che puoi compiere per smettere di partecipare alla tua autodistruzione e riprenderti la vita.

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