Sogni ad occhi aperti disadattivi? Forse qualche problema dissociativo?

Quando ero giovane, intorno alla 6a elementare, ho iniziato ad ascoltare la musica stando sdraiato per ore alla volta. Vorrei solo sognare ad occhi aperti, l'argomento era molto ... oscuro. Ero la star del sogno ad occhi aperti e il mio personaggio è stato rapito e messo nel traffico di esseri umani. Sarebbe stata costantemente violentata, torturata, umiliata e disumanizzata e questo è andato avanti per anni. In qualsiasi momento potevo scivolare in questo mondo e il personaggio subiva sempre più abusi. È penetrato nei miei sogni e mi ha spaventato. Non mi piaceva questo posto, ma non riuscivo a smettere. Alla fine il personaggio non ero più io, il mio nome e la mia faccia smisero di essere usati. Ma a tutti gli effetti, ero ancora io.

I personaggi dei programmi televisivi e dei libri erano qui dentro, normalmente sarebbero caduti in pericolo e il mio personaggio avrebbe dovuto soffrire in qualche modo per proteggerli. Anche se non ho più il tempo di stare in giro tutto il giorno, visito ancora questo posto, anche se non del tutto intenzionalmente? Questo è l'unico mondo che ho immaginato, anche se immagino abbia linee temporali diverse.

Questo è iniziato come un modo per allontanarmi dalla mia vita. La mia famiglia era disfunzionale, negligente, emotivamente violenta ed ero costantemente sotto stress. Ero un figlio genitore per mia sorella gemella e mia madre. Quindi forse questo è un problema dissociativo? Pensa di cosa si tratta, ma mi dà ancora fastidio e non posso parlarne con nessuno. Non ho idea di come portarlo a un terapista, o che tipo di terapeuta vedere per questo. Mentre la mia vita sta migliorando, sogno ancora ad occhi aperti, ea volte questo ostacola il mio lavoro scolastico. Andrò in questo mondo se mi sento depresso e non voglio affrontare le mie emozioni.

Fondamentalmente ho bisogno di aiuto per trovare aiuto, che tipo di terapista dovrei vedere per questo? Come posso anche solo iniziare a raccontarglielo? E c'è qualche indizio su cosa potrebbe essere? Sono pazzo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 15-10-2018

UN.

Hai iniziato a sognare ad occhi aperti per sfuggire alla tua vita caotica. Hai utilizzato il termine sogno ad occhi aperti disadattivo e sebbene non sia un'etichetta diagnostica ufficialmente riconosciuta, ci sono studi empirici che lo descrivono come un fenomeno osservabile. Il sogno ad occhi aperti disadattivo è spesso angosciante perché produce emozioni negative che possono ostacolare il rendimento sociale, lavorativo e accademico. Il sogno ad occhi aperti è una normale attività mentale virtualmente universale. I sogni ad occhi aperti disadattivi, tuttavia, sono meno comuni e spesso indicativi di disagio psicologico. In alcuni studi, gli individui che si sono impegnati in sogni ad occhi aperti disadattivi avevano tassi più elevati di sintomi ossessivo-compulsivi e dissociazione rispetto ai soggetti di controllo.

È possibile che il tuo sogno ad occhi aperti disadattivo sia una forma di dissociazione o derealizzazione. In tal caso, sarebbe importante apprendere le tecniche di base per diminuire queste esperienze e le strategie psicologiche per affrontare la realtà. Questi possono essere appresi nella consulenza.

I terapisti non penseranno che sei "pazzo". Non la pensano in questo modo dei loro clienti. La maggior parte dei terapisti saprà come aiutarti, ma potrebbe essere vantaggioso sceglierne uno specializzato in disturbi dissociativi. La letteratura suggerisce che gli individui con sogni ad occhi aperti disadattivi possono trarre beneficio da terapie cognitivo comportamentali, terapie di prevenzione dell'esposizione e della risposta, addestramento alla consapevolezza e forse ipnosi.

In generale, il modo migliore per trovare un terapista è contattare quattro o cinque persone e descrivere i sintomi e chiedere come potrebbero aiutare. Scegli il terapeuta più esperto e con il quale ti senti più a tuo agio.Probabilmente saranno la tua scelta migliore. Spero che questa risposta ti aiuti a sapere come procedere. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle