5 modi per rimanere in contatto con il tuo coniuge dopo il bambino
Nessuno ci prepara per le lotte di relazione che avvengono dopo l'arrivo di un bambino. Non ci rendiamo conto di come la privazione del sonno, i ruoli genitoriali incerti, le preoccupazioni economiche e gli stress quotidiani possano essere gravosi sul nostro matrimonio. Ti rendi presto conto che il tuo prezioso arrivo ha scatenato una cascata di problemi tra te e il tuo coniuge più grande di quanto avresti mai immaginato possibile.
Se sei preoccupato per come il tuo bambino appena nato influenzerà la tua relazione, o se stai attualmente soffrendo, sappi che non sei solo. La ricerca sul matrimonio mostra che il 67% delle coppie riferisce un calo significativo della soddisfazione coniugale dopo la nascita di un bambino. Quindi, come potete voi e il vostro partner essere più simili al 37% dei matrimoni che superano i risultati?
Ecco cinque strategie comprovate dalla ricerca che miglioreranno significativamente il tuo matrimonio dopo la nascita di un bambino:
- Rafforza la tua amicizia condividendo affetto e ammirazione.
Apprezza il tuo coniuge nei momenti ordinari e riconosci i suoi aspetti positivi. Quando vedi il tuo partner fare qualcosa che è utile, significativo o premuroso, esprimi la tua gratitudine in modo positivo. Questi apprezzamenti quotidiani portano all'ammirazione e ad un sentimento di profonda amicizia.
- Mantieni una prospettiva positiva.
Analizza la tua relazione per tutte le cose che il tuo coniuge sta facendo bene, invece di tutte le cose che stanno facendo male. Quando parli in modo gentile e rispettoso del tuo partner, pensi con affetto a lui e trovi gratitudine nel quotidiano, stai rafforzando le fondamenta sia del partner che della relazione genitoriale. Il tuo matrimonio sarà più felice e più appagante se vedrai il buono in esso. Questa è una vittoria per entrambi sia per il tuo matrimonio che per il bambino.
- Parla dello stress della giornata in modo solidale e costruttivo.
Tutti noi sperimentiamo stress sul lavoro, stare a casa a prendersi cura di un neonato, gestire le finanze e bilanciare le molteplici responsabilità familiari. Per aiutare a far fronte a fattori di stress esterni, è importante fornire empatia e supporto alla tua dolce metà durante i periodi di tensione e preoccupazione. Mostra che tieni a cuore e capisci, offri supporto, offri affetto e aiuta il tuo partner a risolvere i problemi. Evita di ignorare il tuo partner, di non rispondere, di metterti sulla difensiva, di criticare o di schierarti con il nemico.
- Esercitati nella risoluzione costruttiva dei problemi.
La soddisfazione della relazione non è determinata dal numero di disaccordi che hai, ma dal modo in cui gestisci i conflitti oi problemi quando si verificano. Le situazioni di conflitto costruttivo si verificano quando sollevi i problemi in modo gentile senza critiche, difensiva o rabbia; accettare l'interpretazione degli eventi dell'altra persona; riparare il conflitto se inizia a diventare negativo; e scendere a compromessi trovando un terreno comune. Se ti attieni a questi durante una discussione, avrai maggiori probabilità di riprenderti rapidamente.
- Incorpora intimità e romanticismo.
Dopo l'arrivo di un nuovo bambino, l'ultima cosa che hai in mente è entrare in intimità con il tuo coniuge, e va bene. Capire che una diminuzione dell'intimità è comune in quei primi mesi e ricordarsi a vicenda che la recupererai aiuta a normalizzare l'esperienza.
Il romanticismo e l'amore sono una parte importante di una relazione soddisfacente, quindi è necessario avere una vita sessuale attiva e sana. Anche prima di iniziare a riprendere un po 'del tuo sonno e della tua sanità mentale anche solo per contemplare di diventare di nuovo intimo, continua a mostrare affetto, abbraccio, bacio, ridere e mantenere la vicinanza ogni giorno. Quindi, quando sei pronto, inizia lentamente e ritrova la tua passione. Ricorda, ci vuole tempo, quindi sii paziente.
Un neonato non deve devastare la tua relazione. Puoi avere una relazione felice e di successo con queste tecniche collaudate per aiutarti a rimanere in contatto, migliorare la comunicazione e gestire i conflitti in modo efficace.
