Non riesco ad avvicinarmi a nessuno

Non posso avvicinarmi a nessuno, non riesco a sentire, non posso fare amicizia o semplicemente non voglio, sento il bisogno di stare da solo. Non sono affatto timido, sono una persona molto fiduciosa di poter parlare con chiunque, infatti non esito nemmeno a parlare con estranei. e sì, in fondo sono una brava persona, non sono egoista eppure non riesco ad avvicinarmi a nessuno a volte mi sembra che ci sia un muro invisibile intorno a me che non posso permettere a nessuno di chiudersi. per lo più le persone come me sono ispirate da me, vogliono avvicinarsi ma ogni volta le spingo via anche a volte quando mi piacciono davvero, ma non mi sento. Cosa c'è di sbagliato in me?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Apprezzo che tu abbia condiviso i tuoi problemi di intimità con noi qui a Psych Central. Sembra che questa reazione faccia parte della tua personalità da molto tempo. Ho tre suggerimenti e, a seconda di dove pensi di poter intervenire, puoi trarne vantaggio uno, due o tutti.

In primo luogo, troverei il terapeuta addestrato alla terapia cognitivo comportamentale, CBT. Questa forma di terapia, se eseguita individualmente, può essere molto efficace per aiutarti a imparare a sfidare il tuo pensiero. Anticipare le proprie reazioni, combinate con le conseguenze, hanno sviluppato uno schema di pensiero. Un terapista esperto di CBT può aiutarti a risolvere questo problema.

Il secondo consiglio che ho è di immergerti in un corso in cui stai imparando qualcosa di nuovo che ti interessa. Imparare qualcosa di nuovo - con nuove persone ti dà il vantaggio di interagire e connetterti, ma tutto sotto l'ombrello di sviluppare un nuovo abilità. Questo può essere un modo per incontrare nuove persone in un ambiente sicuro con un obiettivo comune. Questo spesso aiuta.

Infine, il modo più diretto per affrontare questo problema è nella terapia di gruppo. Potrebbe volerci un po 'per trovare un terapista di gruppo, ma un gruppo fa due cose contemporaneamente. Il primo è una sfida diretta alla tua inibizione, e in secondo luogo il gruppo può supportare e aiutare la tua trasformazione.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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