Imparare una nuova realtà

Attraverso il trattamento della salute mentale, mi viene detto che quella che è stata la mia realtà negli ultimi 10 anni circa non lo è. Non so davvero come affrontarlo. Mi fa dubitare letteralmente di tutto e mi sento completamente sopraffatto dall'idea di apprendere cosa è reale e cosa non lo è. Come lo gestisco?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Il fatto che tu stia cambiando e vedendo le cose in modo diverso a causa della terapia è generalmente una cosa salutare. Questo è il risultato di una buona terapia.

Potresti confondere la realtà con l'opinione. C'è solo una realtà mentre ci sono un numero infinito di opinioni. Un'opinione è un'affermazione soggettiva su un mi piace o non mi piace. Ad esempio, potrebbe essere mia opinione che il gelato al cioccolato sia migliore del gelato alla vaniglia. Potresti non essere d'accordo con la mia opinione e credere che il gelato alla vaniglia sia migliore del gelato al cioccolato.

La realtà è molto diversa dall'opinione. Non esistono cose come la mia realtà e la tua realtà. C'è solo una realtà. La realtà è oggettiva mentre "la tua realtà o la mia realtà" è soggettiva e rientra nel regno dell'opinione. La realtà può essere dimostrata e si basa sulla scienza e sulla logica.

Ad esempio potresti decidere di prendere un autostoppista perché, secondo la tua sincera opinione, l'autostoppista sembra una brava persona. Se l'autostoppista è in realtà un serial killer, morirai perché la tua opinione sulla realtà era sbagliata. Non importa quanto fossi sicuro, non importa quanto sinceramente e profondamente credessi di avere ragione, avevi torto e morirai perché la tua opinione sulla realtà era sbagliata.

La tua opinione non ha importanza; conta solo la realtà. Se il tuo pensiero è in linea con la realtà, farai meno errori e quindi soffrirai di meno. Questa è l'essenza della teoria dell'autorealizzazione di Abraham Maslow.

La mia domanda è questa: stai sperimentando una diminuzione dei tuoi sintomi e la tua vita sta migliorando grazie alla tua terapia? Se è così, è una buona cosa. Questo è l'obiettivo della terapia, migliorare la tua vita e il tuo benessere. Se i tuoi sintomi stanno aumentando e la tua vita sta peggiorando, questo è ovviamente un problema. Se stai sperimentando il primo e non il secondo, allora sembrerebbe che il tuo trattamento stia funzionando.

Riguardo a come affrontare la tua "nuova realtà", accettala per quello che è. Dobbiamo tutti cercare e accettare la verità. Ciò che è vero è reale e ciò che è reale è vero. Più riesci a vedere la realtà, più sicuro e felice sarai.

Se desideri ricontattarti per porre una domanda più specifica, potrei fornirti una risposta più specifica. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle