Perché così tanti di noi rimangono bloccati in relazioni tossiche

Non deve essere così per sempre.

Nonostante il forte dolore che le donne subiscono quotidianamente abusi emotivi e altre forme di violenza domestica, sappiamo tutti (o lo siamo stati) almeno uno dei tanti che scelgono di rimanere in relazioni tossiche per anni, se non decenni. Ci sono una serie di complicate ragioni per cui le donne si sentono intrappolate nel ciclo degli abusi, sopraffatte dalle emozioni vorticose, spesso conflittuali, che i loro abusatori manipolatori e controllanti usano per tenerle agganciate, danneggiando la loro salute fisica e mentale in modi indicibili.

Qualche anno fa, ero una di queste donne, coinvolta in una relazione che chiaramente non andava bene per me.

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L'uomo che amavo mi faceva male in tanti modi, ma non potevo lasciarlo.In realtà, nelle occasioni in cui ho provato a farlo, è riapparso alcuni giorni o settimane dopo per attirarmi di nuovo dentro - e l'ho lasciato. Ancora e ancora e ancora.

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Ripensandoci, mi sono spesso chiesto perché fosse così e perché non potevo semplicemente lasciarlo andare. Penso di aver capito come spiegare almeno alcune delle ragioni complesse e spero che condividendo ciò che ho imparato in prima persona con te, altre donne in situazioni simili troveranno sia conforto che forza per liberarsi.

Ecco 5 motivi per cui le donne rimangono in relazioni tossiche nonostante l'abuso emotivo e la violenza domestica e come spezzare il circolo vizioso per te stesso.

1. Hanno paura di essere soli.

È una parte naturale della condizione umana voler essere in coppia e avere qualcuno con cui condividere la propria vita e le proprie esperienze, e questo è l'obiettivo nella vita di molti di noi. Sfortunatamente, questo significa che molti di noi si accontenteranno di "abbastanza buono" quando si tratta di trovare l'altra metà della nostra coppia, poiché crediamo che lasciare andare l'uccello che abbiamo in mano significhi non trovare mai qualcuno da amare.

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La prospettiva di metterci di nuovo in gioco in modo da poter trovare la persona giusta può essere travolgente, quindi ci aggrappiamo a quella che abbiamo ora, non importa quanto siano cattivi uomini per noi.

Se hai una relazione tossica, sappi che c'è sempre un'altra persona là fuori per te.

Potresti non trovarli subito, ma non li troverai MAI se rimani nella relazione in cui ti trovi attualmente. C'è un ragazzo là fuori per te che sarà la tua metà perfetta e che ti farà sentire integro.

2. Non si sentono bene con se stessi.

La ricerca ha dimostrato che uno dei risultati più comuni delle relazioni tossiche è che abbassano l'autostima della vittima.

La raffica costante di abusi che subisci con un partner tossico ti fa sentire infelice, isolato e sminuito. Potresti sapere di non essere trattato bene, ma inizi a credere di non essere degno di un buon amore e, anche se ne fossi degno, non avresti idea di come trovarlo.

Lasciar andare l'amore tossico richiede quindi di concentrarsi su qualcosa che è importante per te al di fuori di te stesso.

Per me, questo significava concentrarmi sulla mia attività. Sono stato in grado di reindirizzare il dolore di lasciare andare la relazione in qualcosa che mi ha fatto sentire davvero bene con me stesso, e sentirmi bene con me stesso mi ha permesso di tagliare i miei legami con il mio aggressore e trovare qualcuno che vede quanto sono fantastico.

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3. Hanno problemi a interrompere le routine.

I modelli e le routine giocano un ruolo enorme nelle nostre vite. Pensa solo alla tua routine quotidiana e a quanto ti senti "spento" quando i tuoi schemi sono interrotti.

Ad esempio, se fai sempre colazione prima di uscire di casa e un giorno non ci riesci, potresti non sentirti te stesso per il resto della giornata.

Immagina la stessa sensazione in una relazione. Quando una relazione è nuova, stai stabilendo schemi e routine con il tuo partner, e questi schemi e routine si radicano nel nostro cervello al punto che romperli può sembrare quasi impossibile.

A volte potresti considerare di lasciare una relazione tossica, ma ti ritrovi bloccato quando provi a immaginare come sarebbe il Natale senza il tuo partner, o quando ti chiedi chi sarebbe andato al cinema con te ogni mercoledì.

È interessante notare che anche il ciclo di separarsi e tornare insieme diventa una routine. Ti lasci e poi, come un orologio, otto settimane dopo lui ti contatta. Prima che tu te ne accorga, sei tornato al punto di partenza.

Se riesci a superare quel primo Natale, il prossimo mercoledì sera o quel segno di 8 settimane, puoi rompere lo schema. E lo farai.

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4. Accettano il reindirizzamento della colpa su di loro dai loro partner.

Una delle cose più insidiose dell'amore tossico è che, dopo un po ', inizi a incolpare te stesso per tutto ciò che va storto.

Ho un cliente il cui marito aveva una relazione con uno dei suoi dipendenti. Per tre anni, ha chiesto a suo marito di lasciar andare quella donna, e per tre anni, lui ha promesso di farlo ma non l'ha fatto. Era fuori di sé, e giustamente.

Sfortunatamente, suo marito ha fatto un lavoro straordinario nel farle sentire come se i loro problemi fossero colpa sua e che se solo avesse potuto lasciar perdere, avrebbero potuto essere di nuovo felici come coppia.

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La sua colpa e le sue accuse nei suoi confronti sono diventate così intense che alcuni giorni ha veramente messo in dubbio la propria salute mentale.

Se incolpi anche te stesso per i problemi nella tua relazione e credi che se fossi solo un po 'più gentile o prestassi più attenzione a lui tutto andrebbe bene, devi smetterla. Abbiamo tutti un ruolo nelle situazioni difficili della nostra vita, ma non sono solo colpa tua.

5. Credono Questo La connessione non ha eguali.

Molte donne si ingannano facendole credere che il rapporto che condividono con un uomo che le tratta male sia come nessun altro, e che lasciar andare l'intensa passione e la connessione che condividono sarebbe un tragico spreco.

Lascia che ti dica, tutti si sente così riguardo alla loro relazione attuale.

Anche se l'amore che hai per quest'uomo può essere davvero forte, non è l'amore "definitivo" del mondo, e lasciarlo andare non significa che non sperimenterai mai un amore ancora più grande nella tua vita.

È un dato di fatto, se riesci a lasciare andare il tuo amore tossico, è MOLTO più probabile che trovi una connessione molto più profonda che è reale, meravigliosa e magica.

Lasciar andare le relazioni tossiche è difficile. Probabilmente una delle cose più difficili che dovrai mai fare, ma lasciar andare l'amore tossico è fondamentale per una vita felice.

Se non sei ancora sicuro, poniti questa domanda eloquente: potresti mai essere felice se il resto della tua vita è lo stesso della tua vita di oggi?

Per me, uscire finalmente dalla mia relazione tossica mi ha dato il tempo e la forza di cui avevo bisogno per concentrarmi sulla costruzione della mia attività e della mia autostima, e così facendo sono arrivato a capire che poteva rompere gli schemi e non solo sopravvivere, ma prosperare.

Va bene essere soli.

E, sebbene il tuo amore fosse speciale, non c'è amore migliore in questo mondo dell'amore che hai per te stesso.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Perché così tante donne rimangono in relazioni tossiche e come rompere il ciclo.