Desideri una felicità duratura? Evita questa UNA parola!

Smetti di "dovrebbe" - tutto su te stesso.

io dovrebbero far lavare la mia macchina. io dovrebbero pagare i miei conti. io dovrebbero mangia meno. io dovrebbero svegliarsi presto nei fine settimana.

Riempiamo le nostre vite con dovrei e non dovrebbe. Dovrebbe ci tengono sulla retta via della responsabilità, ma allo stesso tempo ci impediscono di trovare la vera felicità?

La felicità è già immagazzinata nel tuo cuore, aprilo

Cosa sono dovrei e da dove vengono? Naturalmente, possiamo farli risalire al set sacro originale - i Dieci Comandamenti - ma lo immagino dovrei sorse molto prima.

Creiamo un file dovrebbero quando un gruppo di persone concorda su come il mondo è o potrebbe essere, ma questo può differire da cultura a cultura e da secolo a secolo. I democratici sono diversi dovrei sul mondo rispetto ai repubblicani.

Credenti religiosi e non credenti differiscono riguardo al dovrei che ci etichettano buoni o cattivi. Il dovrei della tua famiglia e dei tuoi amici possono differire notevolmente da quelli del tuo vicino. Gli americani hanno aspettative sociali diverse dai cinesi o dagli ugandesi su ciò che serve per diventare una persona buona o produttiva.

Dovrebbe può portare a procrastinare. Rimandare le cose è spesso il risultato di ribellarsi inconsciamente o evitare un dovere spiacevole. Questo perché l'esterno ci impone il dovere.

Fin dai nostri primi anni, ci viene detto che bravo ragazzo o ragazza dovrebbero o non dovrebbe fare per ottenere l'approvazione da un genitore, insegnante, famiglia, comunità, religione e il mondo.

Non ci viene data la possibilità di contestare queste istruzioni. Quando lo facciamo, potremmo finire per andare per la nostra strada e marciare dal nostro batterista, ma possiamo anche portare un carico di colpa o vergogna per aver rotto con ciò che ci si aspetta.

Chi lo dice dovrebbero lavare la macchina, pagare le bollette o mangiare meno cibo spazzatura? Potresti dire di sì, ma da dove viene la regola originale e chi te l'ha imposta? Prenditi un momento per pensare ad alcune delle cose che stai trascinando per fare in questo momento. Sceglierne uno.

Fingi di essere di fronte al tuo bancomat locale per effettuare un prelievo. Questa volta ritirerai alcune informazioni. Fingi di scrivere questa domanda invece della somma di denaro: quanto ero giovane quando ho deciso che sarei stata una persona cattiva se non lo avessi fatto ___? (Compila la cosa che stai rimandando)

Fai un respiro profondo e mentre lo lasci uscire, un numero apparirà nella tua testa.

Quando identifichi la tua età potresti sapere automaticamente chi ti ha detto che era sbagliato o cattivo. In caso contrario, esegui la routine ATM, chiedendo di nuovo quelle informazioni. Ricorda cosa stava succedendo allora e come ti sei sentito quando hai accettato quel comando.

Prenditi un momento per riconoscere tutta la colpa o la vergogna che hai provato per tutta la vita e ogni volta che hai resistito. Quante volte hai lottato con questo e l'altro dovrei tramandato di generazione in generazione?

Per favore, non pensare che ti sto dicendo di mollare tutto dovrei e ribellarsi a tutto; il risultato creerebbe caos e danni. I bambini hanno bisogno di alcune regole per aiutarli a conformarsi alle aspettative della loro cultura e per tenerli al sicuro. Tuttavia, una volta che siamo adulti, valutiamo queste direttive e decidiamo quali si adattano alle nostre convinzioni e al nostro stile di vita e quali no.

Gli adulti possono scegliere a quali decreti vogliono aderire.

17 Verità di felicità da esperti di amore e relazioni

Prova questo: torna al comando che hai scelto sopra. Dì ad alta voce a te stesso: "Io dovrebbero fare il bucato. "

Come ti senti? C'è tensione nello stomaco o nella gola? Ti vergogni di te stesso per essere pigro?

Pensaci per un momento. Fai volere fare il bucato? Se non lo fai, allora sei disposto ad affrontare le conseguenze? Dopotutto, ora sei un adulto e sei responsabile delle tue azioni.

Prendi una decisione e dì: "Io scegliere fare il bucato "o" io scegliere di no fare il bucato. " Ti sembra diverso quando lo dici ad alta voce?

La maggior parte delle persone lo trova quando scambia i propri doveri con scegliere di o scelgono di non farlo, si liberano di un carico di colpa e vergogna. Vedi se riesci a eliminare le parole dovrebbero, non dovrebbe, dovere, e dovere dalla tua vita questa settimana e nota cosa succede.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: La parola numero 1 che non dovresti MAI usare se vuoi essere felice.