4 consigli per le coppie per rimanere in contatto dopo aver portato a casa il bambino

Crescere una famiglia può migliorare la tua relazione, secondo Silvina Irwin, Ph.D, una psicologa clinica che lavora con le coppie. Ma le risorse, il tempo e l'energia che una volta dedicavi alla tua relazione si esauriranno naturalmente, ha detto.

"Le coppie spesso si trovano a fare più prelievi dalla banca di relazione e a fare meno depositi", ha detto.

Nelle famiglie più tradizionali, i papà potrebbero sentirsi come se avessero perso la moglie a causa del loro piccolo, mentre le mamme potrebbero sentirsi completamente sopraffatte, ha detto Irwin.

E questo può avere gravi conseguenze per la relazione. Gli uomini potrebbero sentirsi "meno desiderati e meno desiderabili", allontanandosi dalla relazione e verso strette colleghe, giochi o pornografia, ha detto. Le donne potrebbero sentirsi “svalutate e abbandonate. Questo può generare risentimento, frustrazione e confusione, poiché potrebbero chiedersi "Cosa è successo al mio partner di supporto?" E si sentono in gran parte da soli ".

Che cosa si può fare?

Irwin ha offerto questi quattro suggerimenti per aiutarti a riconnetterti, mantenere la tua intimità e avere una relazione sana.

1. Esci con il tuo coniuge.

Trova il tempo per riconnetterti fuori casa, solo voi due e senza interruzioni. "Trova persone fidate e familiari se li hai vicini a cui appoggiarti in modo che tu e il tuo partner possiate uscire e trascorrere del tempo da adulti l'uno con l'altro", ha detto Irwin.

2. Passa del tempo insieme a casa, senza i bambini.

Anche se sono solo pochi minuti, trascorri quei momenti insieme dopo che i tuoi figli si sono addormentati, ha detto Irwin. Evita di parlare dei bambini e degli orari, ha detto. Invece, concentrati sulla tua relazione. Inizia semplicemente con "come stiamo andando?" lei disse.

3. Non dimenticare le piccole cose.

I piccoli gesti possono essere potenti. Ad esempio, "il contatto fisico promuove una ricchezza di sentimenti positivi e può aiutare le coppie a sentirsi più vicine e più connesse", ha detto Irwin. Prenditi un minuto o due per abbracciare o baciare il tuo partner e prova a tenersi per mano più spesso, ha detto Irwin.

4. Chiedi ciò di cui hai bisogno.

Spesso ci aspettiamo che i nostri partner lo sappiano Esattamente ciò che ci serve. Ma, come ha detto Irwin, "il tuo partner non legge la mente". Spiega le tue esigenze. Se ti manca lui o lei e hai bisogno di più tempo insieme, dillo e basta. Sii ricettivo anche alle esigenze del tuo partner. "Più ognuno di voi sente di potersi rivolgere l'uno all'altro, maggiore sarà il proprio senso di sicurezza e protezione nella relazione - e la sicurezza e l'incolumità sono la pietra angolare dell'intimità."

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