Il meglio dei nostri blog: 10 luglio 2015

Per il minuto successivo, non pensare a un orso bianco.

Difficile, non è vero?

In questoInsights at the EdgeSembra vero podcast, La dottoressa Kristin Neff parla di "The White Bear Thought Experiment". In esso, a un gruppo di partecipanti è stato detto di non pensare a un orso bianco e all'altro gruppo è stato detto di pensare il più possibile a un orso bianco. Indovina quale gruppo non poteva smettere di pensarci dopo?

La soppressione emotiva può rafforzare e allungare la sua presa su di noi. Mentre il dottor Neff dice: "Mentre quando lasciamo andare, non resistiamo e non li conteniamo, e sono liberi di dissiparsi da soli".

Quante cose stai attualmente cercando di evitare? Forse non si tratta di affrontare tutti i tuoi problemi in una volta, ma di metterli su uno scaffale finché non sei pronto ad affrontarli.

Solo per oggi, guarda tutte le cose che richiedono la tua attenzione. Quali sono le energie, le risorse e la capacità di gestire in questo momento? Quali sono meno urgenti e possono essere messi su uno scaffale per essere affrontati un altro giorno?

Lascia che i nostri posti migliori ti aiutino a distinguere tra i problemi che richiedono un'attenzione immediata e quelli che possono essere accantonati per domani.

Percezione futura negativa e circolo vizioso della depressione
(NLP Discoveries) - Vedi il tuo futuro come un bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno? I ricercatori hanno scoperto che i tuoi pensieri e le tue convinzioni sul futuro possono scatenare la depressione.

Perché le persone affette da malattie mentali si auto-sabotano?
(Non chiamarmi pazzo) - Perché qualcuno che sta già lottando con una malattia mentale sabotare la propria felicità e il proprio successo? Leggi questo per imparare la sorprendente relazione tra malattia mentale e identità.

Il disturbo bipolare ti dà una miccia CORTA?
(Umorismo sulla salute mentale) - Che tu combatta o meno con il disturbo bipolare, acquisirai saggezza negli strumenti di Chato per affrontare la rabbia e la rabbia.

Lunedì motivazionale: chi ti fermerà?
(Women’s Wellness Corner) - Hai bisogno di motivazione per raggiungere il tuo prossimo obiettivo? Scopri come gli obiettivi SMART possono avvicinarti a ciò che desideri veramente nella vita.

Le parole possono ferire
(Abbracciando l'equilibrio) - Ci siamo passati tutti. Qualcuno dice qualcosa di insensibile e offensivo e invece di rispondere o prendere una pausa, reagiamo. Come condivide questo blogger, è ancora più difficile affrontare quando qualcuno usa la tua malattia mentale contro di te.