Cinque modi per rendere le vacanze meno blu

Le festività natalizie possono essere un periodo stressante per tutti, ma non devono esserlo per forza. In un precedente articolo, "Cinque modi per battere lo stress durante le vacanze,” Ho offerto alcuni suggerimenti su come evitare alcune delle insidie ​​che accompagnano le vacanze.

Si scopre che cinque suggerimenti non erano sufficienti, quindi ecco altri cinque modi per evitare la tristezza delle vacanze.

1. Va bene essere soli

Non tutti hanno una grande famiglia o una pletora di amici con cui celebrare le vacanze. A causa di vari orari o posizione, potrebbe essere poco pratico riunirsi durante le vacanze.

Naturalmente, non c'è motivo per cui devi trascorrere le festività natalizie con nessuno. È perfettamente accettabile restare e festeggiare da soli. Guarda un film, leggi un libro, fai un lungo bagno e prenditi del tempo per riflettere. Alcune persone si compreranno dei regali o andranno in vacanza.

Ricorda, va bene essere soli, quindi rendi le vacanze tue!

2. Prepara un programma per le vacanze

In questo periodo dell'anno, le vacanze si susseguono ed è facile per qualcuno stressarsi per i preparativi dell'ultimo minuto. La pianificazione può ridurre notevolmente la pressione e rallentare le vacanze tipicamente guidate dalla velocità. Piuttosto che organizzare freneticamente festeggiamenti dell'ultimo minuto, fai il più possibile in anticipo. Più cose puoi completare prima che le vacanze diventino "pienamente allegre", più tempo avrai a disposizione per goderti davvero le vacanze.

3. Non aver paura di cercare un aiuto professionale

Se la tristezza delle vacanze è costante e pensi che potrebbero esserci problemi più grandi in gioco, dovresti cercare l'aiuto di un terapista o di un altro professionista della salute mentale. A volte, le vacanze sono quando ci sentiamo più soli; programmare un appuntamento può aiutare enormemente durante questo periodo.

4. Non ascoltare i media

I media possono svolgere un ruolo importante nel modo in cui vediamo le vacanze. La cultura pop ama enfatizzare le immagini che includono famiglie numerose raccolte amorevolmente attorno a un fuoco, una festa o altre festività natalizie. Non confrontare la vita reale con le versioni "perfette per immagini" delle festività natalizie.

Ciò può aumentare notevolmente i nostri sentimenti di isolamento, diminuendo la nostra autostima. Ricorda, le rappresentazioni mediatiche di tutto sono progettate per impressionare; non sono la realtà.

Infine, per favore ricorda. . .

5. Va bene non amare le vacanze!

A volte, semplicemente non ci piace qualcosa e va bene! Ci è permesso non apprezzare una vacanza specifica o l'intera stagione delle vacanze e ciò non significa che ci sia qualcosa che non va in te.

Se non ti piacciono le vacanze, non sei solo secondo te. Molte persone rabbrividiscono al pensiero delle festività natalizie. Per alcuni, le vacanze sono semplicemente troppo rumorose, troppo impegnate, troppo costose e troppo ossessionate dagli altri. Nessuno può farti godere le vacanze, così come nessuno può far mangiare le sue verdure a mia nipote Nikki.

Tieni presente, tuttavia, che se le vacanze non sono la tua tazza di tè, non è un sentimento che devi condividere.Diffondere la negatività non fa bene a nessuna delle parti e aggiunge solo infelicità. Ad alcune persone non piace questo periodo dell'anno e altre persone (come me) lo adorano. Nessuno dovrebbe sentirsi "meno di" per la loro opinione.

Talkback: utilizzando le sezioni dei commenti di seguito, condividi il tuo trucchi e suggerimenti per sopravvivere alle vacanze ed evitare il blues.