Riconoscere quando le amicizie diventano tossiche

La fine di un'amicizia è una decisione molto personale.

Ognuno ha la propria soglia, il proprio punto di rottura. La percezione di ciò che può essere considerato "tossico" può variare a seconda dell'individuo. E la connessione con un'altra persona in un'amicizia potrebbe essere forte, il che potrebbe superare gli aspetti negativi presenti all'interno della relazione. Pertanto, i segni che ho compilato - segni che indicano che potresti voler mettere da parte un'amicizia - sono solo suggerimenti.

Tuttavia, se stai setacciando un terreno roccioso, forse queste "bandiere rosse" aiuteranno a spostare il processo di pensiero.

• Ti senti svuotato Ci sono amici che tendono a emettere energia negativa e ti trascinano nel loro vortice di abitudini malsane. Vale la pena un investimento emotivo, in questo caso? Forse lo è, ma se non sei sicuro che il tuo legame offuschi questi problemi, potrebbe essere il momento di andartene.
• Senti una mancanza di sostegno e anche se gli altri non sono d'accordo con le nostre scelte, speriamo di sentirci comunque supportati e accettati per quello che siamo e per quello che facciamo. È difficile rimanere in amicizia con qualcuno che (il più delle volte) giudica.
• Ti senti personalmente offeso, conosciamo tutti coloro che sostengono visioni del mondo, credenze religiose e ideologie politiche diverse. Le opinioni contrarie comprendono la conversazione e può derivarne un appassionato "dibattito". Il conflitto nasce quando le parole diventano personali. Un momento sei in disaccordo sulle basi del riscaldamento globale e il momento successivo sei chiamato un idiota. A volte è meglio stare alla larga dagli argomenti scottanti, ma se noti questo tipo di approccio oppositivo che permea continuamente il dialogo, un'amicizia può sicuramente diventare tesa.
• Ti senti a disagio in presenza dell'altra persona. Il disagio intorno a certe persone può manifestarsi fisicamente, secondo il video della dottoressa Irene S. Levine del 2013.

  Temi di stare vicino a questa persona e inizi a sviluppare mal di testa e mal di stomaco, il che potrebbe essere un chiaro segnale che la tua relazione è discutibile. "Penso che la maggior parte degli amici sarebbe molto turbata se il loro amico non fosse comprensivo, non sensibile, ne approfittasse, non fosse disponibile, quindi ci sono una serie di cose che possono mettere a disagio un'amicizia", ​​ha osservato Levine.

• Metti in dubbio la loro autenticità. Penso che questa sia un'implicazione seria che qualcosa non va bene. Se ti stai chiedendo se il tuo amico vuole davvero essere tuo amico, allora suona come una ricetta per il disastro. Osserva attentamente; le loro azioni e parole sono correlate?

Ho parlato con Alexandra Raffo, una terapista comportamentale, che ha fatto luce sull'argomento e ha condiviso anche la sua esperienza.

"Per quanto orribili siano le amicizie tossiche, sono anche molto importanti", ha detto.

“Queste amicizie ti insegnano molto su te stesso presentandoti una sfida che ti costringe a sgretolarti o diventare più forte. L'amico tossico che mi aveva pugnalato alle spalle diffondendo false voci, mi sminuiva di fronte ad altre persone per mettermi in mostra e cercava di abbattermi ogni volta che mi succedeva qualcosa di buono. Penso decisamente di essere diventato un giudice migliore del personaggio grazie a questo e ho imparato a difendere me stesso. "

Devo sottolineare ancora una volta che i suddetti segnali di tossicità potrebbero non rientrare nella vostra lista; abbiamo tutti opinioni diverse e questo è ciò che fa girare il mondo. Tuttavia, se risuoni con questi segni, potrebbe avere senso discutere di eventuali dubbi con il tuo amico per valutare se l'amicizia può essere preservata, almeno in qualche modo. Se senti davvero che è ora di rompere i legami, ascolta quella voce interiore.