I pensieri negativi prendono il sopravvento sulla mia vita quotidiana

Da una giovane donna negli Stati Uniti: ho pensieri negativi ogni giorno per ore e ore. Si attenua solo temporaneamente quando dormo, anche allora ho avuto incubi. Non riesco a concentrarmi sul lavoro a causa dei pensieri negativi. Cerco di distrarmi con la musica che amo, ma non aiuta. Sento che sto rallentando al lavoro e dimentico la mia memoria. O dimenticare le cose molto facilmente. Mi sento persino come se le persone mi guardassero sempre single dove vado. Sento anche che la mia salute sta diminuendo e non sono sicuro di cosa fare. O dove andare. O con chi parlare con te. Vivo anche dove non conosco nessuno e non ho amici.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2 dicembre 2019

UN.

Sembra solo e triste. Non hai menzionato quando è iniziato o come sei così solo. È difficile per me commentare al di là delle basi, ma almeno posso darti un punto di partenza.

Non è mai una buona idea presumere che un problema sia psicologico. Il punto di partenza è con un medico per un esame fisico completo. Parli di un calo della salute e di problemi di memoria. Anche i pensieri che le persone ti stanno guardando possono essere dovuti a un problema fisico. La tiroide a volte è un colpevole. La carenza di vitamine è un'altra. Non sono un medico, quindi lo lascio a questo. Parla con qualcuno che possa sostenere un esame competente.

Se ti senti bene fisicamente, allora è tempo di vedere un consulente di salute mentale per una valutazione e qualche consiglio. Un consulente può aiutarti a capire cosa fare con i pensieri negativi e come fare amicizia. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) si è rivelata particolarmente utile con il pensiero negativo.

Hai fatto un primo passo importante scrivendoci qui a . Ora, per favore, prenditi cura di te seguendo. Ti meriti di vivere una vita più sana e felice.

I migliori auguri.
Dr. Marie