Disperazione esistenziale: una causa profonda dell'ansia umana

Se ogni persona nel mondo fosse temporaneamente spogliata del suo scopo quotidiano nella vita - se venisse strappata via dalle proprie responsabilità e dalle routine quotidiane, come andare a lavorare, prendersi cura dei bambini, tenere la casa, fare il bucato - nel tempo ci sarebbe globale pandemonio.

La maggior parte delle persone inizierebbe a ossessionarsi per tutte le cose sbagliate e fare domande senza risposta. Per esempio, pensare troppo alla vita e alla morte: dal nascere da un vuoto oscuro e indefinibile al morire, forse inaspettatamente, e tornare a quello stesso vuoto oscuro. Invariabilmente, questo tipo di meditazione pesante porterebbe al "Chi sono io?" e "Perché siamo qui?" indagini che possono essere cul de sac intellettuali - vicoli ciechi cognitivi privi di utilità.

Questa temporanea perdita di scopo creerebbe un vuoto esistenziale di ansia così immenso da far girare la testa a tutti. Gli esseri umani non potrebbero gestirlo. Il tempo di inattività per la mente umana è peggio del parco giochi del diavolo. È il penitenziario del diavolo.

Quindi, quando sperimentate questa "disperazione esistenziale", state affrontando il vostro sé mortale e la verità insopportabile della vostra finitezza.

Ecco perché lo scopo della nostra vita e le responsabilità di ogni giorno, non importa quanto banali ci aiutano a sopravvivere. Ci radicano e ci impediscono di pensare troppo alla nostra esistenza effimera, forse priva di significato.

Una volta un'ex paziente mi disse che nella sua esperienza, nonostante soffrisse di gravi attacchi di ansia e depressione, crescere i suoi due figli l'aveva costretta a guardare avanti nella vita. Ogni laurea a cui ha assistito, ogni partita di calcio, ogni allenamento della band, ogni traguardo raggiunto dai suoi figli, l'hanno costretta a essere piena di speranza, non di paura. La fece abbracciare a ciò che stava per accadere. E quando invecchi, ne hai bisogno perché ti concentri sulla giovinezza invece che sul tuo invecchiamento. Quindi per lei, la maternità era lo scopo della sua vita in quel momento. L'ha mantenuta in carreggiata e l'ha aiutata a curare la sua condizione mentale.

Quindi, se non hai concentrazione e struttura quando invecchi, tendi a guardare indietro alla tua vita più spesso. A volte con rimpianto. Tendi ad essere ossessionato da perdite, errori e scelte sbagliate, ecc., Con maggiore attenzione. La disperazione esistenziale rischia di insinuarsi e di farti analizzare il tuo passato quando non hai nulla da fare.

Solipsismo autoassorbito

Questo tipo di disperazione potrebbe anche ispirare uno stato di solipsismo, un'ossessione, una preoccupazione per i nostri desideri, paure e preoccupazioni fino al punto di assorbimento di noi stessi. È anche la convinzione infondata che il "sé" sia l'unica misura della verità. È un indicatore della realtà fuorviante e autoindulgente.

Di conseguenza, qualsiasi cambiamento che si presenta sulla tua strada, qualsiasi sconosciuto percepito ti apparirà spaventoso e minaccioso perché è al di fuori del regno della tua visione minuscola e miope di te stesso e del mondo. Non avere certezza e / o controllo è insopportabile se sei coinvolto in un circolo vizioso. La mente centrata sull'ego non è sempre il pensatore più aperto, quindi uscire dalla tua zona di comfort diventa praticamente impossibile.

Ricorda, non è il futuro che ci spaventa, è la nostra incapacità di controllarlo che ci spaventa. L'autoassorbimento ci intrappola anche in una rotazione nevrotica del pensiero basato sul futuro, che provoca una grande quantità di ansia. Il pensiero basato sul futuro è una pericolosa mina terrestre che dà origine a paure croniche perché, come sappiamo, non ci sono garanzie per nulla.

Anche l'autoassorbimento solipsistico ti renderà un po 'pomposo. All'improvviso pensi che dei 7,5 miliardi di persone nel mondo, i tuoi problemi siano più ingigantiti e, quindi, altre persone passano molto tempo a giudicarti da lontano. O che sei un unico terminale e nessun altro soffre tanto quanto te. O che l'Onnipotente ti abbia individuato e scelto personalmente di cospirare contro di te rendendoti la vita infelice. Bene, indovina cosa? NON siamo così importanti. Periodo.

Quindi, la mancanza di uno scopo e di una struttura quotidiana può essere mentalmente pericolosa. Mancanza di scopo significa che la tua mente non è adeguatamente stimolata o sfidata.

Qualche mese fa, ho fatto un'escursione da solo sulle montagne di Santa Monica a West Los Angeles. Mi sentivo insolitamente solo. Mi sentivo anche un po 'dispiaciuto per me stesso. Tuttavia, quando ho raggiunto la cima del sentiero ad anello e ho guardato la vasta bellezza sotto di me, un interruttore si è spento nella mia testa. Piansi e provai un briciolo di disperazione mentre mi trovavo in un tranquillo isolamento. Ho odiato la sensazione. Era pesante e doloroso.

Improvvisamente, stavo esagerando ogni preoccupazione della mia vita dalla paura di base dell'invecchiamento al fatto che mi ricordassi o meno di spegnere l'aria condizionata a casa prima di partire per il lavoro. Mi sentivo come se le mie viscere fossero state scavate da una nuova forma di disperazione umana. Mi ha rosicchiato tutto il giorno. Ero di cattivo umore e disorientato dal cambiamento di coscienza.

Eppure aveva un elemento comico. Violini e violoncelli turbinavano sullo sfondo dando origine a un grande e manipolatore rotatorio di formaggio. Scherzi a parte, mi ha fatto fermare per un momento. Io stesso mi trovavo di fronte agli stessi limiti della mia breve esistenza.

Poi la scorsa settimana mi sono strappato un muscolo del polpaccio della gamba destra giocando a tennis. Sono stato costretto a cancellare tutti gli appuntamenti dei miei pazienti per alcuni giorni. Indossavo uno stivale ortopedico e zoppicavo con le stampelle per andare in giro per casa. Con il mio scopo quotidiano e la mia routine temporaneamente andati, entro il terzo giorno, ho sentito di nuovo la disperazione. Eravamo solo io e la mia gamba di legno. Tuttavia, mi ha costretto a scrivere questo articolo.

10 consigli per evitare la disperazione esistenziale:

1. Trova uno scopo nella vita. QUALUNQUE possa essere. Non deve essere virtuoso e di nobili sentimenti. Qualcosa che ti piace fare per te o per gli altri. Immergiti in esso con tenacia e impazienza supremi. Se non ti piace il tuo attuale lavoro, continua a cercare altre strade di impiego. Sii aperto a nuove carriere e progetti che riempiono il tuo spirito di entusiasmo. Forse sei nella linea di lavoro sbagliata.
2. NON lasciare che i tuoi giorni siano riempiti con lunghi tempi di inattività. Organizza le tue giornate con saggezza. La stimolazione mentale è vitale per una mente sana. La vita non ha un telecomando. Cambia canale tu stesso. Niente teledipendenti.
3. Concentrati sulle cose della tua vita in cui PUOI fare la differenza su base giornaliera come il tuo matrimonio / partnership, i figli, la tua famiglia allargata, il tuo lavoro, le tue responsabilità, la tua salute, ecc.
4. Stabilisci obiettivi per te stesso ogni giorno. Assicurati di avere una nuova sfida ogni giorno. È salutare litigare occasionalmente con un conflitto che potresti aver evitato per anni. È anche salutare provare cose nuove che potrebbero spaventarti.
5. Smetti di cercare garanzie nella vita. Va bene vivere con qualche incertezza sul futuro.
6. Smettere di procrastinare. Agire. Prendi decisioni e scelte quotidiane nella tua vita e impara ad accettarle.
7. Non isolare. Sforzati di entrare in contatto con altri esseri umani almeno una volta al giorno. A meno che tu non sia un monaco, ricorda che gli umani non se la cavano bene da soli. Socializza, interfaccia, apri una conversazione con qualcuno, chiunque. Offri una parola gentile o un sorriso.
8. Evita domande universali di grandi dimensioni che non hanno risposte immediate. Non è tuo compito scoprire i segreti dell'universo. Rimani nell'indagine, ma impara a convivere con le incognite che non hai bisogno di capire oggi.
9. Ricorda a te stesso: non sono una vittima. Non sono il prodotto delle circostanze della mia vita. Non posso cambiare il mondo, ma posso cambiare la mia risposta ad esso.
10. Non fare di tutto ciò che ti accade un commento sulla tua vita. Non si tratta sempre di te. NON sei così significativo nel grande schema della vita. Vivi con quello.

Infine, il filosofo Jean Paul Sartre, uno dei padri fondatori del movimento esistenzialista, ha detto:

“La vita non è niente finché non viene vissuta. Siamo noi che gli diamo un significato e il valore non è altro che il significato che gli diamo ".