Anafilassi fobia

Fin da quando ho avuto il mio figlio più piccolo (5 mesi) ho questa terribile paura di andare in shock anafilattico. Succede solo con il cibo, gli stessi cibi che ho mangiato un milione di volte. Non ho mai avuto una reazione allergica al cibo che conosco e nulla sembra aver scatenato questa paura. Mi chiedevo come posso superare questa fobia naturalmente (senza farmaci) e se sarebbe necessaria la consulenza. Ho praticamente smesso di mangiare di tutto e tutto quello che bevo è acqua o cola.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Le fobie sono paure irrazionali. Per superare una fobia, bisogna credere nella realtà e agire in conformità con la realtà. La verità (o realtà) è che è altamente improbabile che tu abbia una reazione allergica, a causa delle ragioni logiche che hai dichiarato. La tua continua convinzione nell'improbabile insorgenza di shock anafilattico mantiene viva la tua fobia.Mostra anche il tuo rifiuto di credere nella realtà.

Il fatto che tu abbia smesso di mangiare rafforza anche la tua fobia. Ogni volta che bevi acqua o cola, invece di mangiare i cibi giusti, rafforza la tua fobia.

Il modo più efficace per combattere la tua fobia sarebbe riprendere una dieta normale. Ciò creerebbe probabilmente una situazione di forte ansia che comprensibilmente sarebbe sgradita.

Un terapista specializzato in fobie e disturbi d'ansia potrebbe aiutarti a ottenere il controllo su questa paura irrazionale. A seconda della sua specialità, ci sono molti metodi che potrebbe usare. Le terapie cognitive e comportamentali sono efficaci. L'ipnosi potrebbe funzionare anche per te. Potresti anche provare a leggere libri di autoaiuto sulle fobie.

Sarebbe utile concentrarsi sulla probabilità. Le probabilità sono stime scientifiche della probabilità che si verifichi un evento. La probabilità che tu abbia una reazione allergica a cibi che hai mangiato “un milione di volte” è molto bassa per te e per tutte le altre persone che non hanno mai manifestato un'allergia alimentare. Il tuo livello di ansia e paura dovrebbe corrispondere alla probabilità che si verifichi. Pertanto, il tuo livello di ansia dovrebbe essere basso per te come per qualsiasi altra persona che non ha allergie alimentari note. Un terapista potrebbe aiutarti a valutare realisticamente il tuo rischio e aiutarti ad adattare il tuo comportamento e le tue emozioni di conseguenza.

Non esitare a cercare un aiuto professionale. Alcune sessioni mirate con un terapista competente potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno per sradicare questa fobia. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle