Come trovare un terapista che ami

Quando ero alle prese con il mio disturbo alimentare, avrei avuto giornate particolarmente terribili. Spesso, mi ha coinvolto piangere sul mio tappeto e desiderare di non esistere.In quei momenti, quando la vita era pesante e pressante, ero disposto a chiedere aiuto, ma non sapevo da dove cominciare.

Il mio disturbo alimentare era un segreto vergognoso, quindi naturalmente non volevo spiegarlo alla segretaria a caso che rispondeva al telefono. Ho lasciato uno o due messaggi imbarazzanti in un messaggio vocale.

Se hai avuto un disturbo alimentare, sai quanto sia ingannevole il disturbo. Quando il terapeuta ha risposto alla mia chiamata, uno o due giorni dopo, il disturbo alimentare mi aveva convinto che non avevo bisogno di aiuto ed ero stupido a chiamare.

È nato un ciclo: ci sarebbe stato un breve e fugace periodo di tempo in cui sono stato in grado di vedere chiaramente che non stavo bene. Se nessuno mi richiamava in quella tasca, allora ero di nuovo chiuso e distante dall'aiuto di cui avevo disperatamente bisogno.

Forse hai visto un terapista e lui o lei non si sentiva la persona giusta. Quando sono andato in terapia per la prima volta ero spaventato ed euforico, pensando che il terapeuta mi avrebbe finalmente guarito. Ho capito subito che non mi piaceva affatto, e la sensazione mi ha sopraffatto. Il mio disturbo alimentare ha riso e ha detto: "Vedi, lei non può aiutarti. Sono qui per restare, per sempre. "

Ora sono guarito e libero. Di recente, un amico in difficoltà mi ha chiamato. Quando ho chiesto se erano disponibili a vedere un terapista, hanno detto che ci avevano provato, ma non sono riusciti a trovare nessuno. Ricordo di essermi sentito allo stesso modo, ma improvvisamente mi resi conto che sapevo cosa dire loro.

Di seguito sono riportati i semplici passaggi che ho usato per trovare il mio fantastico terapista. Possono aiutare anche te.

• La tecnologia è tua amica. Gli amici possono darti ottimi referral, quindi chiedi in giro. Tuttavia, se stai iniziando dal nulla, inizia facendo una rapida ricerca su Google per "Terapisti nella (tua zona)". Psychology Today è un sito utile. Psych Central ha anche una sezione per la ricerca di terapisti.
• Osserva i profili dei terapisti. Nella tua ricerca su Google, verrà visualizzato un elenco di profili di terapista. Fai clic sul profilo della persona e leggi il suo piccolo blurb. Puoi conoscere loro e la loro specialità. Idealmente vuoi qualcuno che sia specializzato nel tuo problema.
• Segui il tuo istinto. Fai un elenco di terapisti che ritieni possano essere adatti. Elenca il loro nome, specialità e informazioni di contatto.
• Chiamali di notte. La tua chiamata andrà direttamente alla segreteria. Questa è un'ottima cosa perché puoi sentire la loro voce. Pensaci. Questa è la persona a cui racconterai i tuoi segreti più intimi. È una voce con cui vuoi parlare o di cui ti fidi? Ricordo di aver fatto una di queste chiamate e nelle prime due parole la persona ha detto che il mio istinto ha detto "no". Così ho riattaccato e sono passato al nome successivo.
• Lascia un messaggio, sì. Chiami e trovi qualcuno con cui vuoi parlare. Lascia un messaggio, ad esempio ... "Ciao signora Smith. Mi chiamo Z Zoccolante e sto cercando un terapista specializzato in disturbi alimentari. Mi chiedevo se attualmente stai accettando clienti. Per favore, richiamami al (numero di telefono - dillo lentamente e chiaramente. Fai finta di scriverlo). Puoi lasciare un messaggio a questo numero, dato che è il mio cellulare privato. Ancora una volta il mio numero è (il tuo numero di telefono) e il mio nome è Z Zoccolante. Grazie e non vedo l'ora di parlare con te. "

  Spesso i terapisti fanno attenzione quando lasciano messaggi perché non sono sicuri di chi stia controllando la segreteria. È bello far loro sapere che possono lasciare un messaggio con dettagli che potrebbero identificarli.

• Di 'a qualcuno di cui ti fidi che hai chiamato un terapista. Chiedigli di ricontattarti durante la prossima settimana. Questo ti manterrà supportato e ti muoverai in avanti.
• Fai un elenco di furti. Fai un elenco dei motivi per cui stai cercando aiuto. Di cosa ti ha derubato il disturbo alimentare? Quando il disturbo alimentare cerca di convincerti che stai bene da solo, hai un elenco per ricordarti che il disturbo alimentare si trova.

Quando un terapista ti richiama, ringraziali per aver risposto alla chiamata. Quindi, se non accettano nuovi clienti, chiedi loro un rinvio a un collega. Chiedi il nome e il numero del collega. Se stanno accettando nuovi clienti, ecco le cinque domande importanti da porre.

• Ho un'assicurazione X. Lo accetti pienamente o c'è un copay? se cosi, quanto? Idealmente vuoi qualcuno che accetti completamente l'assicurazione X, a meno che non ti piaccia davvero e possa permetterti un copay.
• Qual è la tua esperienza con (il tuo problema)?
• Che tipo di terapia offrite? (La maggior parte dei terapisti offre una terapia cognitivo-comportamentale.)
• Poni loro altre domande o dubbi che potresti avere. Ricorda, questa sarà la persona con cui parlerai.
• Chiedi di fissare un appuntamento.

Se sei pronto per fissare un appuntamento, fallo ora. Riaggancia e controlla l'elenco delle rapine. Sei coraggioso e forte. Ti riprenderai.

Trovare un terapista che ami è come trovare una buona relazione. È una persona che ascolterà veramente, ti farà le domande giuste, ti chiamerà sui tuoi bluff e ti guiderà sulla strada della guarigione e del recupero. Ci sono tantissimi terapisti là fuori.

Mentre vai avanti, tieni presente che puoi sempre fare una scelta diversa e cambiare terapista. Tuttavia, se segui i passaggi precedenti, hai molte più possibilità di trovare un terapista che ami.