Come sostenere e aiutare qualcuno con la depressione
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Potrebbero esserci molte ragioni per cui hai difficoltà ad aiutare la persona amata. Ma ci sono anche molti modi in cui puoi aiutare.
Offri "amore e gentilezza, prima di tutto", ha detto la scrittrice Alexa Winchell. "Sii gentile con quelli di noi che soffrono proprio come ti prenderesti cura di qualcuno con l'influenza", ha detto Lisa Keith, PsyD, assistente professore di educazione speciale alla Fresno Pacific University.
Cosa sembra questo?
Di seguito troverai approfondimenti specifici sui modi utili e inutili in cui puoi essere di supporto da parte di persone che soffrono o soffrono di depressione.
Cosa non aiuta
Dire affermazioni come "Ma la tua vita è davvero fantastica ..."
"[D] l'epressione non è necessariamente uno stato dell'essere 'razionale'. Sì, la depressione a seguito di importanti cambiamenti nella vita, come la perdita del lavoro, il divorzio, un nido vuoto o una crisi di salute, "ha senso" per le persone. Ma non c'è sempre un innesco ovvio ", ha detto Ruth White, Ph.D, MPH, MSW, autrice del libro Prevenire la ricaduta bipolare.
Dire alle persone che non dovrebbero essere depresse perché la loro vita è fantastica riduce solo al minimo il loro dolore e le fa sentire come se la depressione fosse colpa loro.
Fare altri commenti sprezzanti.
Graeme Cowan, autore di Di ritorno dal baratro: Storie vere e aiuto pratico per superare la depressione e il disturbo bipolare, ha condiviso questi altri commenti dannosi, che banalizzano anche la depressione e possono esacerbarla:
- "Potrebbe essere peggio; le persone muoiono di fame e si uccidono a vicenda altrove.
- Ignoralo; andrà via.
- Se questa è la cosa peggiore che ti sia mai capitata, considerati fortunato.
- Non ti senti giù abbastanza a lungo? Quando finirà?
- Stai diventando egoista. E io / la tua famiglia / il tuo [riempire gli spazi]?
- Anch'io ho problemi.
- Almeno non sei davvero malato, come con il cancro o altro.
- Se perdessi peso / avessi un lavoro diverso / smettessi di fumare non saresti più depresso.
- Se solo facessi quello che ti dico, staresti meglio.
- Devi solo cambiare atteggiamento. "
Essere impaziente.
"La condanna e l'impazienza sono semplicemente i modi peggiori per affrontare una persona depressa", ha detto Douglas Cootey, che scrive il premiato blog "A Splintered Mind".
«Tanto vale stare sopra di loro e spingerli più a fondo nella depressione per tutto l'aiuto che le tue parole secche e l'impazienza daranno loro.L'amore duro funziona bene nei film, ma non così bene nella vita reale ".
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