6 modi per prepararsi all'astinenza da un antidepressivo

Quest'anno ho festeggiato il mio secondo anniversario senza Paxil. (Il "evviva!"Mi sento obbligato a scrivere qui è un eufemismo completo della mia gioia). Nel 2004, ho iniziato a prendere il farmaco sotto il consiglio del mio medico di base per attacchi di panico e ansia. Dopo essere diventato (molto) disincantato dai suoi frustranti effetti collaterali, ho deciso di smettere.

Ecco la versione CliffsNotes dei miei tentativi di ritiro. Primo tentativo: tacchino freddo. (Pessima idea.) Secondo tentativo: svezzamento del 50% ogni settimana dividendo le pillole in metà e quarti fino a quando non sono a zero entro un mese o due. (Anche una cattiva idea.) Terzo tentativo: svezzare al dosaggio del 10% -25% dividendo / radendo le pillole per 7 mesi. Successo!

Sembra così semplice e igienizzato quando ridotto a una semplice frase nel paragrafo precedente! La verità è che il ritiro dal Paxil (o da qualsiasi antidepressivo SSRI o SNRI) può essere difficile. Certo, colpisce tutti in modo diverso: un mio caro amico ha sperimentato solo mal di testa da tensione durante tutto il processo, ma ho avuto il piacere di affrontare mal di testa, letargia, depressione, vertigini, "zaps", nausea e altro ancora. Indipendentemente dal modo in cui finisce per influenzarti, i seguenti suggerimenti possono aiutarti a prepararti per il processo di ritiro da un antidepressivo:

1. Ottieni una rete di supporto sociale (sia online che offline).

Questo è essenziale. Certo, ci sono alcune persone che possono ritirarsi da un SSRI / SNRI con grande facilità, ma se prendi il polso del pubblico con Google o persino Twitter, vedrai un sacco di persone che segnalano sintomi di astinenza difficili da gestire. Quindi, trova un amico fidato con cui ti senti a tuo agio. All'inizio potrebbe sembrare imbarazzante persino ammettere che stai assumendo un antidepressivo (per non parlare del tentativo di ritirarti da uno), ma scoprirai che avere un po 'di vita reale il supporto è un salvavita più tardi lungo la strada quando hai a che fare con attacchi di pianto tra gli zap cerebrali.

2. Leggi cosa aspettarti.

Il numero di studi e articoli su riviste peer-reviewed sull'astinenza da SSRI sono pochi e lontani tra loro, ma molte informazioni aneddotiche sono disponibili su Internet e in libreria. Raccomando personalmente il dottor Joseph Glenmullen La soluzione antidepressiva, sebbene le sue raccomandazioni per i tagli di dosaggio siano un po 'ripide per me. (Ha fatto sospendere i suoi pazienti da 20 mg a 10 mg - una riduzione del dosaggio del 50%. Ognuno è diverso, ovviamente, ma quando ho provato a ridurre il mio dosaggio del 50% da 10 mg a 5 mg, sono tornato a 10 mg nel giro di poche settimane a causa dei duri effetti di astinenza.)

Se conosci gli effetti che l'astinenza da antidepressivi può avere sul tuo corpo e sulla tua mente, ti sentirai più preparato. Come ho detto sopra, ho iniziato a prendere Paxil per il panico e l'ansia. Così, quando ho iniziato ad avere attacchi di panico dopo essere passato direttamente da 10 mg a 5 mg, sono caduto nella trappola di credere che la mia "condizione originale" fosse tornata con una vendetta e che dovevo essere su Paxil per tutta la vita. Dopo aver fatto alcune ricerche, tuttavia, ho scoperto che altri pazienti l'avevano non preso Paxil per ansia e panico, ma invece per altre indicazioni (come depressione o sindrome premestruale estrema) ha sperimentato panico e ansia durante il ritiro. Con questo in mente, alla fine sono stato in grado di farmi strada attraverso il prevedibile panico indotto dall'astinenza che era non una parte delle mie condizioni originali.

Se desideri un elenco più completo dei potenziali effetti di astinenza e come gestirli, esegui alcune ricerche su Google per "astinenza da antidepressivi" e "sindrome da sospensione di SSRI". (Quest'ultimo termine è il nome più disinfettato per il ritiro che vedrai essere promosso dalle compagnie farmaceutiche.)

3. Scrivi un elenco di motivi per cui sei motivato a ritirarti.

Il ritiro dell'SSRI potrebbe essere un processo difficile per te; poi di nuovo, potrebbe non esserlo. Non puoi esserne sicuro finché non avvii il processo. Giusto per essere al sicuro, fai un elenco dei motivi per cui vuoi rinunciare al tuo antidepressivo. In questo modo, se ti ritrovi a lottare con un effetto di astinenza particolarmente fastidioso e stai pensando di arrenderti, avrai un promemoria archiviato del motivo per cui dovresti rimanere sulla rotta.

La mia motivazione per il ritiro era recuperare le mie emozioni perse. Paxil mi aveva gettato lentamente in uno stato di flatulenza emotiva - non riuscivo a provare gioia, rabbia, dolore o eccitazione mentre ero sotto l'effetto della droga - e desideravo riavere tutto indietro. Questo desiderio mi ha aiutato a resistere all'impulso comune di tornare al mio dosaggio originale di Paxil per calmare i sintomi di astinenza.

4. Scegli una data di inizio (e rispettala).

In The Antidepressant Solution, il dottor Glenmullen ti ricorda di "lavorare i [tuoi] programmi di tapering per il resto delle [tue] vite" (p. 164) e non potrei essere più d'accordo - ma allo stesso tempo, non usalo come scusa per continuare a rimandare il processo (a volte spiacevole) in un lontano futuro.

Ho deciso di iniziare il mio terzo e ultimo cono da 10 mg di Paxil subito prima di andare alla scuola di specializzazione. Ho pensato che ora fosse un momento buono come un altro, anche se il mio carico di corsi era pesante e le mie responsabilità di lavoro part-time erano impegnative. Ho pensato che ci sarebbe sempre stato un ostacolo percepito nel modo in cui, e se dovessi aspettare fino a lavorare a tempo pieno, potrei non avere un programma abbastanza flessibile per accogliere gli alti e bassi del ritiro. Inoltre, non volevo studiare modelli teorici complessi e cercare di assorbire informazioni sui metodi di ricerca statistica nella scuola di specializzazione attraverso una lente nebbiosa rivestita di Paxil.

Quindi, ho iniziato il mio taper circa due mesi prima dell'inizio del mio primo semestre. Mi sono assicurato di evitare di ridurre il dosaggio durante la prima settimana di lezione, durante gli esami intermedi e durante le finali. Se avessi programmato un taglio del dosaggio durante una settimana in cui avevo un grosso documento dovuto, ho respinto il taglio del dosaggio (e non il foglio). È completamente possibile lavorare il processo di astinenza intorno alla tua scuola o al tuo orario di lavoro, ma è straordinariamente estenuante e frustrante se provi a farlo al contrario.

5. Tenere un diario (e considerare di renderlo pubblico).

Un diario è un ottimo modo non solo per tenere traccia dei tuoi progressi, ma è anche un ottimo modo per tenere traccia di eventuali schemi che potrebbero emergere nel processo di ritiro. Quando mi sono ritirato con successo da Paxil al terzo tentativo, ho abbassato il dosaggio a piccoli incrementi e sono rimasto su quei dosaggi per diverse settimane fino a quando non ho "livellato" di nuovo. Grazie al diario, sono stato in grado di prevedere quando si sarebbero manifestati molti dei miei effetti di astinenza: mal di testa al segno di 3 giorni, zapping a 4 giorni, un naufragio emotivo a 5. (Fortunatamente, sono stato anche in grado di prevedere la ripresa che ha seguito gli effetti negativi.)

Un diario video è anche un buon modo per tenere traccia dei tuoi progressi e condividere la tua esperienza con gli altri. Se registrare video non fa per te, dai un'occhiata a Youtube e sarai in grado di dare un'occhiata ai diari video relativi al ritiro di altre persone. Dai un'occhiata alla serie di "The Paxil Diaries" di Amber su Youtube.

6. Trova un altro modo per trattare il problema originale.

Ammettiamolo: non è difficile visitare un medico generico, chiedere un farmaco su prescrizione per nome e avere un copione in mano circa cinque minuti dopo. (Abbiamo campagne televisive dirette al consumatore, tra gli altri fattori, da ringraziare per questo servizio simile a McDonald's.) Ci sono ovviamente molti problemi con questo modello di trattamento, specialmente quando si tratta di problemi di salute mentale. Ma un problema particolarmente evidente risalta di più qui: una rapida visita dal medico di solito trascura le opzioni di trattamento non medico.

Questo è esattamente il modo in cui mi sono trovato su Paxil dopo aver avuto alcuni attacchi di panico al college, e non sono mai stato pienamente consapevole dell'intera gamma di opzioni di trattamento che non coinvolgessero costosi farmaci quotidiani. Ci sono molti trattamenti alternativi tra cui scegliere: terapia della parola per la depressione, terapia cognitivo comportamentale per l'ansia e biofeedback per gli attacchi di panico (solo per citarne alcuni)! Prenditi del tempo per cercare altri tipi di terapie a cui potresti essere interessato e - non posso sottolinearlo abbastanza - inizia con una prima fai il tuo primo taglio di dosaggio.

Ci sono migliaia di ex consumatori di antidepressivi là fuori. Sei uno di loro? Cosa consiglieresti a qualcuno che sta per iniziare a ritirarsi?

Fonte:

Glenmullen, J. (2005). La soluzione antidepressiva: una guida passo passo per superare in sicurezza l'astinenza, la dipendenza e la "dipendenza" da antidepressivi. New York: Free Press.