Consapevolezza e arte sottile di lasciarsi andare
A peggiorare le cose, avevo i capelli moderatamente lunghi, quindi le persone spesso mi scambiavano per una ragazza. Non c'è niente di sbagliato nell'essere una ragazza, ma il mio io da bambina non riusciva a gestire le realtà degli altri.
Guardando indietro ora, seriamente non ricordo nessun adulto che mi abbia chiamato grasso. So che lo hanno fatto perché ho ancora ricordi di quando mi sono arrabbiato, ma non ricordo chi fossero quelle persone. Se il mio sé bambino avesse saputo quanto fossero insignificanti quelle etichette, credo che sarebbe stato un bambino molto più felice.
Attraverso una lettura infinita e affrontando le avversità ho sviluppato tre suggerimenti chiave per lasciare andare le cose in casi come questi:
Sii il padrone di ogni momento
Sei il padrone della tua mente. Solo tu puoi decidere cosa stai provando. Non lasciare che gli altri ti abbattano con le loro parole e azioni. Tu controlli la decisione di cedere alla loro miseria o di rimanere inalterato e piacevole.
Pensa a loro come a offrirti un regalo. Dentro c'è un po 'di miseria. La tua mente può scegliere se accettarlo o meno. Se non lo accetti, cosa succede? Il regalo rimane con il proprietario e lui o lei deve occuparsene.
Le persone spesso ricevono un regalo di miseria e ne restituiscono dieci. Questo alimenta solo il ciclo della miseria. Le persone che alimentano il ciclo vogliono ricevere la tua attenzione e ottenere una reazione; non cedere a questo. Comprendendo come funziona questo ciclo, dovresti rimanere inalterato e interrompere il ciclo.
Gli esseri umani bramano l'interazione sociale. Quando abbiamo un disperato bisogno di attenzione diciamo cose o facciamo cose che non intendiamo. È un modo meschino per attirare l'attenzione, ma va bene perché è questo che ci rende umani.
Che sia per il loro ego o per la loro miseria, accetta che le persone con cui hai a che fare hanno solo un disperato bisogno di essere ascoltate. Non nutrire il loro ego o la loro miseria. Hai la possibilità di lasciare andare le cose.
Rispetta la legge dell'impermanenza
Abbiamo tutti sentito il detto "ciò che sale deve scendere". Questo vale anche per la vita. Le persone prestano un'attenzione insufficiente a questa legge della vita. Non importa quanto tu sia felice, ci sarà un momento in cui quella felicità svanirà. Lo stesso vale per il dolore.
Le persone che si attaccano ai risultati e agli oggetti materiali soffrono molto di più di quelle che comprendono l'impermanenza di ogni cosa. Lascia andare questi attaccamenti e ti sentirai più tranquillo e avrai una mente più leggera.
Prendiamo, ad esempio, due persone che hanno acquistato lo stesso paio di scarpe. Uno è attaccato a loro e si preoccupa di sporcarli. L'altro capisce che questo è solo uno dei tanti paia di scarpe che indosserà nella sua vita e lo indossa senza preoccupazioni. A chi piace di più la vita (e le scarpe)?
Quando ti senti attaccato a un risultato o provi avversione per uno, ricorda a te stesso la legge dell'impermanenza. Una corretta comprensione ti aiuterà a lasciar andare questi sentimenti e ad avere una mente più calma. È un'abitudine difficile da padroneggiare e potrebbe richiedere molto tempo, ma mantenerla.
Accetta che tutto sta cambiando continuamente
Non sei la stessa persona che eri cinque anni fa o anche un anno fa. Ogni giorno cambi un po ', in meglio o in peggio. Accetta che la vita cambia e lascia andare le cose. Concentrati sul presente e usa ciò che hai imparato dalle esperienze precedenti per migliorare te stesso. Insegna a te stesso a non essere influenzato da cambiamenti improvvisi o graduali e quando arriverà il momento di lasciare andare i risultati del passato, sarai pronto.
Il tuo corpo è il miglior esempio di questo. Puoi sperimentare il cambiamento e applicare la conoscenza. La superficie del tuo corpo sta attraversando innumerevoli reazioni biochimiche in un dato momento. Se ti concentri abbastanza intensamente, puoi persino sentire i cambiamenti. Anche il mondo sta cambiando all'infinito in un dato momento.
Ogni esperienza che hai vissuto è paragonabile a un secondo di piccole vibrazioni sul tuo corpo. Ci sei passato e ora sei qui. Perché prestare così tanta attenzione ed energia mentale a qualcosa di così veloce e insignificante? Lascia andare quei pensieri e libera la tua mente dalla sofferenza che portano.
La vita è breve. Il tuo corpo cambia e si degrada continuamente. Concentrati sulle cose che contano. Se qualcosa ti dà fastidio, lascialo andare perché non merita la tua attenzione. Renditi conto che è un piccolo blip nel tuo viaggio chiamato vita.
