Cinque cose che potresti non capire possono influire sulla tua salute mentale

Sapevi che il diabete influisce sulla tua salute mentale? Dalla depressione ai problemi relazionali o agli sbalzi d'umore, troppo o troppo poco glucosio (zucchero) circolante nel sangue può innescare comportamenti e schemi di pensiero che possono sembrare estranei alla quantità di insulina rilasciata dal pancreas. I livelli di glucosio fuori controllo influenzano il modo in cui ti senti e prendi decisioni, le tue convinzioni e, sì, il tuo atteggiamento, una componente molto necessaria della tua assistenza generale.

I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) affermano che meno della metà del numero di persone con diabete che soffrono di depressione viene curata, il che porta a un peggioramento degli stati mentali che potrebbero includere pensieri suicidi. Il trattamento, tuttavia - terapia, medicina o entrambi - è solitamente molto efficace in questo gruppo. Questa è una buona notizia perché i diabetici hanno una probabilità da due a tre volte maggiore di contrarre la depressione rispetto alle persone senza diabete, e quando una condizione migliora, è probabile che anche l'altra migliori.

La mia carrellata dei primi cinque problemi di crossover che interessano la salute mentale include quanto segue.

1. Malattie fisiche di ogni tipo possono influenzare la salute mentale e il comportamento (e viceversa) come il diabete, perché il corpo umano lavora con sintomi integrati di grande complessità. Non è possibile apportare modifiche a una rete senza causare modifiche al resto. Le complicazioni possono variare da ulteriore stress e ansia a ridotte possibilità di guarigione o, come nel caso del diabete, malattie cardiache, amputazioni, danni ai nervi o morte. I centri oncologici spesso integrano i concetti di integrità e team multidisciplinari di esperti in trattamenti scientifici, e i professionisti della salute mentale utilizzano tecniche di coping che includono biofeedback, meditazione, musica rilassante e altro ancora. Trattare solo i sintomi o anche la causa principale di una malattia dovrebbe essere associato a un piano per tutto il corpo per aiutarti a gestire ogni problema che potresti incontrare.
2. I farmaci, ovviamente, possono avere effetti collaterali, sia che vengano prescritti o acquistati al banco. Leggere gli elenchi di ogni possibile problema è scoraggiante, ma parlare seriamente con il medico di quelli più probabili e di come affrontarli può aiutarti a prendere decisioni informate. Potrebbero essere disponibili altre scelte di farmaci e trattamenti alternativi potrebbero aiutare. Assicurati che il tuo medico sia a conoscenza di tutto ciò che prendi che non ha richiesto una prescrizione poiché possono verificarsi interazioni farmacologiche. L'importante è collaborare con il medico o i medici per assicurarti di ottenere il miglior trattamento possibile con il minor effetto negativo. Se è noto che un farmaco è associato a un aumento dei pensieri suicidi, affrontare questo fatto ti aiuta a valutare il tuo corso di trattamento e pianificare come gestirai tali problemi. Un buon farmacista può aiutare con domande generali, ma informa sempre il tuo medico di eventuali modifiche.
3. L'assistenza disponibile potrebbe comportare problemi propri. Il luogo in cui vivi, i costi, la facilità con cui i tuoi professionisti medici possono lavorare, così come le opzioni di supporto locale, influenzano le tue scelte e possono aumentare la tua preoccupazione e frustrazione o aiutare il tuo trattamento a funzionare meglio. Lo stress danneggia il corpo in modi che complicano il trattamento, soprattutto se si protrae a lungo termine. Una cosa è certa, comunque. Rimanere calmi e conoscere la tua condizione aiuta sia te che il tuo medico a progettare strategie di recupero o di gestione.
4. Può sembrare che le sostanze nocive ti aiutino a sentirti meglio oa migliorare la tua vita inizialmente, ma le droghe illegali e l'alcol fanno molti più danni di quanto potresti pensare. Altre sostanze che utilizziamo quotidianamente possono avere effetti chimici dannosi per il cervello, a seconda del dosaggio e di come vengono manipolate; questi possono essere trovati in prodotti di bellezza, dentifricio, pesticidi, alimenti e altro ancora. I consumatori possono verificare la sicurezza dei prodotti con la pletora di informazioni disponibili online.
5. I requisiti di sopravvivenza impongono l'uso del buon senso nella maggior parte dei casi. Il glucosio, ad esempio, non può essere eliminato totalmente dalla dieta. Il corpo ha bisogno di alcuni carboidrati (complessi) e il tuo fegato produce zucchero come importante fonte di energia. È possibile ridurre al minimo gli effetti dello stress, ma impossibile eliminarlo dalla tua vita. Anche lo stress positivo ha un effetto. E la terra è la casa di tutti noi. Quello che fanno gli altri continuerà a influenzare l'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo e l'acqua che beviamo.

Lungi dall'essere una situazione senza speranza, tutto questo può essere gestito.Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare la tua salute trattando i sistemi che compongono il tuo meraviglioso corpo come partner nelle tue cure. Come l'auto che guidi o il computer che usi, un'assistenza costante ti ricompenserà con longevità e una migliore qualità della vita. Affronta un problema alla volta per evitare di essere sopraffatto e gestisci ciò che non puoi cambiare nel miglior modo possibile. Ricorda, il modo in cui affronti un problema è importante per il successo.