Quando i piani previsti cambiano
Quando ciò accade, potremmo essere delusi e frustrati.
Io, per esempio, ho sempre avuto un po 'di difficoltà "seguire la corrente". In quanto persona altamente sensibile, divento emotivamente influenzato - piuttosto facilmente - quando un piano non va a buon fine.
Ma così è la vita, giusto? A volte i piani vengono deviati e dobbiamo essere in grado di adattarci mentalmente e andare avanti.
E anche se "seguire il flusso" non mi viene in modo organico, elaboro la situazione a portata di mano, cercando modi per rendere la regolazione un po 'più facile.
Ecco i due passaggi che pratico:
Concedi tempo per la catarsi. Invece di sopprimere i sentimenti, mi concedo un po 'di tempo per rimanere nel mio corpo e rimanere presente con le mie emozioni, anche se queste emozioni non sono positive.
Potrei sfogarmi con un amico. Posso scrivere un diario, elaborare idee e prospettive. Potrei piangere. Qualunque forma possa assumere la catarsi, in genere ho bisogno di sperimentare questo passaggio prima di tutto prima di procedere.
Aspettative inferiori. Secondo un articolo del 2014 pubblicato su Today, abbassare le aspettative potrebbe essere la componente chiave della felicità. I ricercatori hanno condotto uno studio e hanno concluso che la felicità si ottiene se le cose si muovono meglio del previsto.
"Si dice spesso che sarai più felice se le tue aspettative sono inferiori", ha detto in una dichiarazione il ricercatore senior Dr. Robb Rutledge, che ha condotto lo studio. "Troviamo che c'è del vero in questo: aspettative inferiori rendono più probabile che un risultato supererà quelle aspettative e avrà un impatto positivo sulla felicità".
"Si tratta di gestire il 'divario aspirazionale', il divario tra ciò che è e ciò che potrebbe essere, ciò che hai e ciò che ti aspetti. Si tratta di gestire le aspettative ", ha scritto Jeremy E. Sherman, Ph.D., in un articolo del 2014 su Psychology Today.
Non sono uno che elimina del tutto l'idea di aspettativa; Tendo a pensare che avere un senso di speranza sia un sottoprodotto naturale dell'esperienza umana.
"(Non è) che dovresti andare sempre in giro cupo", afferma l'articolo di oggi. "Avere delle aspettative - diciamo, per un appuntamento a pranzo con un amico - può sollevare il morale."
Tuttavia, abbassare le aspettative infonde consapevolezza nel momento. Sta riconoscendo il fatto che i piani possono essere presi con "un granello di sale"; a volte, per un motivo o per l'altro, ciò che una volta era molto atteso potrebbe non funzionare. E questa è solo la realtà, e va bene.
