Affrontare il disordine letterale della vita

Nel 2015, ho pubblicato una raccolta dei miei pezzi precedentemente pubblicati su Psych Central in un e-book intitolato Affrontare il disordine della vita. Che si tratti di problemi di relazione o di guai introspettivi, volevo che questa raccolta riguardasse i vari stress della vita e come possiamo cercare di affrontarli al meglio delle nostre capacità.

Recentemente ho avuto un colloquio di lavoro in cui il potenziale datore di lavoro ha esaminato il mio curriculum e ha chiesto informazioni su questo stesso libro. I suoi occhi si illuminarono mentre chiedeva informazioni sul titolo e sul significato del contenuto. Voleva sapere se si tratta di un libro sull'organizzazione (dopotutto, stava cercando di assumere un assistente d'ufficio). Ho dovuto sgonfiare il suo entusiasmo, purtroppo, e riferire che, contrariamente al titolo, non si tratta di far fronte a letterale ingombrare. Abbiamo quindi condiviso una risata sull'errata interpretazione.

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Ma, hmm. Sicuramente aveva capito qualcosa ...

Affrontare il disordine reale, secondo me, è altrettanto pertinente. Non posso fare a meno di notare che quando il mio spazio è ordinato e pulito, mi sento meglio, emotivamente. Quando c'è caos e disordine in una stanza, a volte divento teso; soprattutto se mi sento già sensibile o stressato prima. Il pasticcio potrebbe anche prendermi in giro. Potrebbe anche dire: "So che potresti già avere quest'altra cosa in mente, ma eccomi qui per affollare la tua vicinanza e perpetuare ancora di più il tuo disagio!"

La ricerca tende a supportare questa premessa. Nell'articolo del 2016 di Psychology Today, "The Powerful Psychology Behind Clean", Ralph Ryback, M.D., discute vari studi che descrivono la pulizia in una luce positiva. Ad esempio, i ricercatori in uno studio del 2010 hanno scoperto che "le donne con case disordinate esprimevano livelli più elevati dell'ormone dello stress, il cortisolo". Nel 2011, i ricercatori della Princeton University hanno concluso che il disordine rendeva molto difficile concentrarsi su determinati compiti. Secondo questa ricerca, hanno scoperto che "la corteccia visiva può essere sopraffatta da oggetti irrilevanti per il compito, rendendo difficile allocare l'attenzione e completare i compiti in modo efficiente".

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Ryback offre quindi la logica perspicace del motivo per cui gli esseri umani bramano l'organizzazione a un livello più profondo.

"Il corpo umano è costituito da decine di migliaia di sistemi biologici e neurochimici integrati, che sono tutti - sì - organizzati", dice. “Molte delle nostre cellule operano secondo orari o ritmi circadiani rigidi. Anche a livello atomico siamo ben regolamentati e ben organizzati ".

Continua spiegando che forse desideriamo simmetria, equilibrio e pulizia per emulare i sistemi organizzativi all'interno dei nostri corpi. (Woah!)

Mi rendo anche conto che l'atto fisico di mettere via il disordine, che sia di nuovo al suo posto o nella spazzatura (se è lì che appartiene), mi consente di esercitare una parvenza di controllo, anche su piccola scala. (Chi altro là fuori è un maniaco del controllo come me?) E dal momento che ci sono molte variabili nella vita che sono al di fuori del nostro controllo (ehi, questo è un capitolo in "Affrontare il disordine della vita", figurati), fare quello che possiamo, come essere proattivi riguardo alla pulizia, aiuta a contrastare lo stress da cui proviamo figurativo ingombrare. (Wow. Mi meraviglio di come ho chiuso il cerchio qui.)

Tuttavia, sarei negligente se non dicessi che conosco persone a cui non importa questo disordine. Non possono essere distratti e scoraggiati dalla sua presenza; possono persino prosperare in uno spazio caotico e operare in modo abbastanza efficiente.

Ma se sei come me e un pasticcio di dimensioni decenti ti entra sotto la pelle, forse questo post sul blog può fornire ulteriori ragionamenti sul perché; forse può essere un ulteriore incentivo a cercare anche di liberare il disordine.

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E inutile dire che non sono qualcuno che sarebbe classificato come una persona estremamente pulita, perché non sono altamente organizzato su base giornaliera. E in realtà non sono qualcuno che trova il processo di pulizia piacevole. Ma vedo chiaramente che posso essere influenzato da un eccesso di disordine, chiaramente, e vedo che forse c'è davvero uno scopo terapeutico dietro a tutto questo.

A quanto pare, sto cominciando ad approfondire l'idea che affrontare il disordine letterale della vita è davvero benefico anche per il nostro benessere emotivo.

Forse un sequel dovrebbe essere in ordine?

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!