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3 modi in cui una madre ha aiutato sua figlia a superare l'ansia

Notti insonni, mancanza di appetito, scoppi in lacrime al solo suggerimento di fare il bucato: i segni erano tutti lì.

Mi sentivo come un fallimento impotente. Come ho fatto a non notare che mia figlia stava lottando e quello che stavo facendo non aiutava?

Ho provato tutto quello che mi veniva in mente: scrivere elenchi da farle seguire, mandarle messaggi di testo per ricordarle le sue faccende, darle spazio. Niente funzionava, ma ho pensato che fosse l'angoscia degli adolescenti e il superamento dei limiti. Ma in realtà, era sopraffatta e non stava affrontando.

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Alla fine è venuto al culmine in una partita urlante - mi vergogno di ammetterlo.

Guardando indietro, sono così felice che sia successo perché la figlia era in crisi. Aveva a che fare con l'ansia e avevamo bisogno di aiuto il prima possibile.

Dopo un pomeriggio in lacrime sotto osservazione in un ospedale locale, io e mia figlia abbiamo messo in atto un piano che ci ha creato un'opportunità per unire la nostra relazione con un legame indissolubile. Ecco cosa abbiamo fatto:

1. Abbiamo puntato ad essere presenti.

Abbiamo concordato un "tech fast" dalle 17 alle 19 tutti i giorni feriali durante la cena. Mettiamo i nostri telefoni in un'altra stanza e NON stiamo chattando mentre rispondiamo simultaneamente ai messaggi di iMessage e ai post di Facebook. Siamo presenti l'uno con l'altro. Facciamo domande. Noi ascoltiamo. Ci impegniamo.

Condivido la mia giornata e come ho affrontato le situazioni stressanti e le pongo domande che vanno oltre: "Com'è andata a scuola oggi?" Le chiedo dove ha avuto l'opportunità di essere gentile, disponibile o di supporto, e le chiedo dei suoi schemi di pensiero e se è in grado di reindirizzare l'ansia quando divampa perché l'ansia è tutto o niente.

2. Eravamo d'accordo su una parola in codice.

Lei e io abbiamo convenuto che un giorno avremmo potuto regredire in una battaglia di volontà, ma abbiamo anche convenuto che non avremmo MAI voluto tornarci. Come genitore, mi concentro su una soluzione.

Da bambina, si concentra sull'evitare il conflitto. Io spingo. Lei tira. E finiamo in una discussione. Per evitare questo ridicolo blocco delle trombe, abbiamo implementato una parola in codice. Quando uno di noi usa la parola in codice, accettiamo immediatamente un periodo di riflessione di un'ora. Cessiamo la conversazione e ci ritiriamo nei nostri angoli figurativi. Dopo un'ora, torniamo a tavola. Se abbiamo bisogno di più tempo, rinegoziamo.

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3. Abbiamo ottenuto il massimo dal tempo uno contro uno.

La cosa più grande che mia figlia ha espresso è stata che si sentiva come se continuasse a essere gettata nel mix della famiglia. Non ha mai avuto tempo individuale e concentrato. Tutto ciò che abbiamo fatto è stato accompagnato da un fratello. Le gite al centro commerciale oi film erano sempre un'uscita di gruppo. Voleva avere il tempo di "stare con la mamma" e fare le cose che amavamo fare insieme. Voleva essere trattata come una giovane donna, non una ragazzina. Così abbiamo deciso che almeno una volta al mese avremmo fatto qualcosa insieme, solo noi due.

Se stai lottando per trovare risposte per tuo figlio adolescente, ti incoraggio a contattare il tuo medico di famiglia o la clinica sanitaria locale. Oppure dai un'occhiata a queste risorse online: