Da solo: 5 suggerimenti per passare da sparsi a concentrati

Per quelle volte in cui non puoi entrare nella tua lista di cose da fare, prova questi trucchi per muoverti.

Ti sei mai chiesto se stai "perdendo tutto?" Sai cosa deve essere fatto: c'è una lunga lista di cose da fare proprio di fronte a te. E ti ritrovi a iniziare un'attività, a passare a un altro elemento della lista e ad andare avanti e indietro fino a completarne uno!

Sono stato in quel posto di recente. Uno dei miei 6 coinquilini ha dato avviso. Ho scoperto che un libro che volevo dalla biblioteca della contea era a un lungo viaggio in autobus. Non potevo concentrarmi sulla raccolta delle mie entrate fiscali meglio di quanto potevo sul cambiare un appuntamento che non avrei potuto fissare domani.

Dal momento che non è così insolito per me fare più cose contemporaneamente, ero sicuro di poter escogitare un piano di lavoro se fossi riuscito a evitare tutti i promemoria sulla mia scrivania. Così sono andato al mio gruppo di scrittori in un bar, al solo scopo di trovare un modo per FOCUS!

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1) Quel piano, arrivare a un punto in cui è più facile concentrarsi, sembra un primo passo necessario quando la mia mente è confusa. Anche portare i miei documenti al tavolo della sala da pranzo, lontano dalla scrivania dell'ufficio, mi ha aiutato a lavorare sui miei preparativi per l'IRS, quindi non avrei avuto bisogno di presentare un'estensione.

Che ne dici del portico in una giornata di sole? Appoggiato con la schiena contro i cuscini del tuo letto? La tana? La sala TV con la TV spenta? Un bar dove puoi camminare o andare in macchina? La casa di un'amica in cui sa che vuoi concentrarti? La Biblioteca? Un tavolo da picnic? Trova il migliore per te, raccogli quello che ti serve e VAI!

2) OK, ora sei sistemato lì. Potresti temere di essere distratto di nuovo. Una cosa alla volta. Impegnati per 30-60 minuti su ciò che hai deciso che è più importante. Se trovi che la tua attenzione vaga, imposta i tempi e non passare a nessun altro progetto finché non si spegne. Quindi prenditi una breve pausa. Forse una passeggiata intorno all'isolato, 10 respiri profondi, leggere per 15 minuti, guardare video di YouTube o qualsiasi cosa ti senta gratificante. Ripeti per tutte le sessioni di 30-60 minuti (seguite da pause) quante ne puoi e sei disposto ad affrontare.

3) Quando hai raggiunto il tuo limite di produttività, anche se ci sono ancora molte cose da fare, tira fuori un quaderno a spirale o un'agenda o persino pagine sciolte. Metti ogni categoria su una pagina separata. Potresti averne 1 per famiglia, fuori casa, chiamate, gratitudini, eventi, finanze, salute, affari legali, carriera, amici e famiglia. Il punto è essere così consapevoli dei modi in cui trascorri il tuo tempo in modo continuo che, una volta elencati, non devi preoccuparti che ci sia qualcosa che hai dimenticato. Quando c'è un'esperienza divertente che non vuoi perdere, sarà nel tuo calendario e / o nella pagina Eventi. Quando ti senti dispiaciuto per te stesso, puoi controllare le tue pagine della gratitudine e ricordare le cose che hai scritto ogni sera prima di andare a letto.

4) Una volta annotate le cose da fare importanti nelle categorie elencate, prenditi il ​​tempo per fare chiarezza scegliendo 1-5 elementi che intendi completare quel giorno.

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Se sei motivato dall'esterno, segna un * su un grafico per ogni completamento. Se ti ritrovi a scivolare in qualcosa che non è tra i tuoi 1-5 articoli, alzati, fai stretching, ricorda a te stesso che stai facendo buoni progressi, distratti da una gita al frigorifero per la frutta o in giardino per raccogliere un bouquet o qualsiasi altra breve pausa. Quindi torna a quegli 1-5 elementi, che sono le uniche cose sulla tua scrivania che attirano la tua attenzione. Se riesci a finire i cinque, potresti controllare le altre categorie per un compito interessante o chiamarlo un giorno per quanto riguarda il lavoro.

5) Tieni tante cartelle nel tuo schedario quante ne renderà facile l'archiviazione E la ricerca di oggetti! Per me, mi piace stampare o salvare appunti e ritagli sulla crescita personale. Sono più soddisfatto quando posso facilmente separare e accedere alle note di Abraham Hicks, Wayne Dyer, Byron Katie, meditazione, webinar, citazioni e categorie correlate. Quelle stesse cartelle rendono facile FILE quando ho il foglio tra le mani OPPURE quando lo "trovo" sulla scrivania.

Non ho appreso completamente l'abitudine di archiviare ogni pezzo di carta mentre lo maneggio. Sto meglio e di solito sono più vicino alla concentrazione che alla dispersione ...

Hm, vedo che ora devo andare al tavolo della sala da pranzo. Cosa devi fare TU?

Questo articolo per gli ospiti di YourTango è stato scritto dalla Sig.ra Moreah Vestan ed è apparso come: 5 consigli per passare da sparsi a concentrati

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