Usa la tua immaginazione per aumentare la tua pazienza

Dopo una settimana di vacanze di primavera con i miei figli, cercando di prendersi cura dei loro bisogni mentre lavoravo anche da casa, sto raggiungendo i limiti della mia pazienza.

E se ci fosse un modo per allenarmi a diventare più paziente?

La ricerca passata su questo argomento da parte degli scienziati si è solitamente concentrata sull'aumento della forza di volontà, ma un nuovo studio suggerisce che, invece, l'uso dell'immaginazione è un buon modo per diventare più pazienti.

"Mentre la forza di volontà potrebbe consentire alle persone di ignorare gli impulsi, immaginare le conseguenze delle loro scelte potrebbe cambiare gli impulsi", ha scritto l'autore dello studio Adrianna Jenkins, ricercatrice post-dottorato presso la UC Berkeley Haas School of Business. "Le persone tendono a prestare attenzione a ciò che è nelle loro immediate vicinanze, ma ci sono vantaggi nell'immaginare le possibili conseguenze delle loro scelte".

Per condurre la ricerca, Jenkins e Ming Hsu, professore associato di marketing e neuroscienze, hanno utilizzato un premio in denaro per i partecipanti. Sono state date scelte su come ricevere questo premio in denaro, che è rimasto lo stesso, ma il modo in cui è stato inquadrato, o espresso, era diverso.

A un gruppo è stato detto che avrebbero potuto ricevere $ 100 domani, o $ 120 in 30 giorni: questa era la cornice "indipendente". All'altro gruppo è stato detto che avrebbero potuto ricevere $ 100 domani e niente soldi in 30 giorni, o niente soldi domani e $ 120 in 30 giorni. Questo è stato chiamato frame di "sequenza". Stessi risultati finanziariamente, ma comunicazione diversa.

Si è scoperto che le persone nel gruppo dei fotogrammi della sequenza erano in grado di immaginare meglio le conseguenze delle loro scelte. Un partecipante, ad esempio, ha scritto: "Sarebbe bello avere i $ 100 ora, ma probabilmente ne vale la pena altri $ 20 alla fine del mese perché è come i soldi per la benzina di una settimana".

I partecipanti a cui è stata presentata la cornice indipendente hanno dimostrato meno immaginazione. Un partecipante ha commentato: "Preferirei avere i soldi domani anche se è un importo inferiore. Posso ottenere le cose di cui ho bisogno invece di aspettare. Perché aspettare un mese per soli $ 20 in più? "

Più i partecipanti immaginavano le conseguenze delle loro scelte, più potevano essere pazienti per ricevere la maggiore ricompensa. "Sappiamo che le persone spesso hanno difficoltà ad essere pazienti", ha scritto Jenkins. "I nostri risultati suggeriscono che l'immaginazione è una possibile via per raggiungere la pazienza che può essere più sostenibile e pratica rispetto all'esercizio della forza di volontà".

Il che è positivo, perché la forza di volontà, come molti di noi possono attestare, non sempre la taglierà!

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.