Podcast: Trovare un terapista: cosa cercare

Stai pensando di fissare un appuntamento per la terapia ma non sai da dove cominciare? Cosa dovresti cercare in un terapista? Qual è la differenza tra un LPC, LCSW, Phd e PsyD? Nel podcast di oggi, Jeff Guenther, LPC, fondatore di TherapyDen.com, ci accompagna attraverso l'intero processo di ricerca del terapeuta. Lo scompone in parti semplici in modo che non si senta più scoraggiante o confuso. Ci fa persino riflettere sul tipo di persona con cui ci sentiremmo a nostro agio nel condividere i nostri problemi, ad esempio, preferiresti un maschio o una femmina? Un vegano? Un genitore? Una persona religiosa? Va anche bene porre a un potenziale terapeuta domande così personali?

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Informazioni per gli ospiti per l'episodio del podcast "Jeff Guenther - Trova un terapista"

Jeff Guenther, LPC è l'ospite del podcast Say More About That e gestisce una directory di terapisti inclusivi e progressivi all'indirizzo TherapyDen.com. TherapyDen è un piccolo team di persone che si preoccupano di rendere l'accesso all'assistenza sanitaria mentale facile ed economico, il nostro comitato consultivo è composto da leader di pensiero e terapisti locali che lavorano per un futuro più luminoso per la salute mentale.

Jeff ha un background molto forte nel lavoro familiare e di coppia, e ha conseguito un master in terapia matrimoniale e familiare presso l'Università della California meridionale e una laurea in sviluppo infantile e familiare presso la San Diego State University. Prima di entrare in uno studio privato, ha lavorato nel sistema scolastico pubblico fornendo terapia individuale, di gruppo e familiare a studenti ad alto rischio. Ha anche insegnato regolarmente corsi di genitorialità. La carriera terapeutica di Jeff è iniziata in una linea di crisi a Portland, Oregon, dove ha lavorato principalmente con persone che soffrivano di pensieri suicidi e grave ansia. Jeff vive a Portland dal 2005 e la maggior parte del suo lavoro si concentra sul vedere coppie e individui in uno studio privato.

Informazioni su The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente dall'autore. Per saperne di più su Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Jeff Guenther - Trova un terapista"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando il podcast Psych Central, dove esperti ospiti nel campo della psicologia e della salute mentale condividono informazioni stimolanti utilizzando un linguaggio semplice e quotidiano. Ecco il tuo ospite, Gabe Howard.

Gabe Howard: Salve a tutti e benvenuti alla puntata di questa settimana del podcast Psych Central. Chiamando allo spettacolo oggi abbiamo Jeff Guenther, LPC. Jeff è l'ospite del podcast Say More About That e gestisce una directory di terapisti inclusivi e progressivi su TherapyDen.com. Jeff è qui oggi per discutere di come funziona la terapia, di come la terapia non funziona e di tutto il resto. Jeff, benvenuto allo spettacolo.

Jeff Guenther, LPC: Si. Grazie per avermi ospitato qui. Sono davvero entusiasta di parlare con te.

Gabe Howard: Bene, sono entusiasta di parlare perché la terapia è una di quelle cose di cui tutti hanno sentito parlare.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Eppure c'è tutto questo malinteso al riguardo.

Jeff Guenther, LPC: Sì, totalmente. Ed è davvero difficile capirlo. Anche se vuoi andare in terapia, come la inizi? Dove trovi un terapista?

Gabe Howard: Jeff, iniziamo in piccolo. Cos'è la terapia?

Jeff Guenther, LPC: Sì, credo che sia davvero una buona domanda ed è davvero difficile rispondere. Quindi corro TherapyDen.com, che è la directory di terapisti nazionali. Quindi riesco a scoprire ciò che le persone stanno effettivamente cercando quando cercano di trovare un terapista. La maggior parte delle persone va avanti e seleziona il problema che desidera affrontare durante la terapia. E oltre il 40% delle volte, è uno dei tre problemi che stanno selezionando. Quindi penso che a volte il pubblico pensi che la terapia vada in terapia per problemi di ansia, depressione o relazioni. Questi sono i problemi più comuni che vengono selezionati quando si cerca un terapista. Quindi forse possiamo iniziare da lì e dire che la terapia è quando ti senti come se stessi lottando con qualcosa che stai attraversando un momento difficile, magari risolvendo da solo. E hai bisogno di una sorta di terza parte esterna che ti aiuti a elaborare e capire cosa sta succedendo in modo da poter andare avanti o crescere.

Gabe Howard: Mi piace molto di più della versione del dizionario Webster, che è il trattamento dei disturbi mentali o psicologici con mezzi psicologici, e puoi capire perché le persone forse hanno questo malinteso generale su cosa sia la terapia, perché nella cultura pop è sdraiata su un divano. Nella vita reale, è seduto su una sedia e la terapia sembra diversa per tutti.

Jeff Guenther, LPC: Totalmente.

Gabe Howard: Sai, come appare la terapia per me è molto diverso da come appare la terapia per qualcun altro. Penso che la terapia sia l'idea di affrontare un problema e discuterne con un professionista qualificato per ottenere un punto di vista o una prospettiva diversi su quel problema, per aiutarti ad andare avanti in modo significativo.

Jeff Guenther, LPC: Sì, penso che sia una definizione davvero buona, succinta e concisa che tutti possiamo ottenere. Sono d'accordo.

Gabe Howard: Ecco, domani dovremmo inviare un'e-mail a Webster.

Jeff Guenther, LPC: Possiamo per favore? Sì.

Gabe Howard: Si. Si.

Jeff Guenther, LPC: Sì.

Gabe Howard: Jeff e Gabe, cambiando la definizione di terapia da ...

Jeff Guenther, LPC: Lo sostengo.

Gabe Howard: Jeff, di tutte le cose che avresti potuto dedicare al tuo tempo e al tuo talento, perché aiutare le persone ad andare in terapia?

Jeff Guenther, LPC: Quindi sono un terapista dal 2005 e nelle fasi iniziali dell'inizio della mia pratica, come molti terapisti, ero davvero concentrato sul marketing della mia pratica in modo che altre persone nella comunità di Portland, Oregon, dove mi trovo, possano Trovami. E stavo facendo fatica a capire come attirare i clienti. Stavo parlando con molti terapisti. I terapisti stavano attraversando un periodo davvero difficile cercando di capire esattamente come commercializzarsi e attirare clienti che sarebbe stata una buona combinazione ideale. Poi stavo guardando alla comunità, alle persone che cercavano terapisti ed erano completamente perse. Deve esserci un modo migliore. E così sono diventato ossessionato dal cercare di capire come portare le persone in terapia nel modo più semplice possibile con il minor numero di barriere e limiti. E alla fine ho creato un elenco di terapisti locali per Portland. E ci sono centinaia e centinaia di terapisti che si sono iscritti e migliaia e migliaia di persone ogni mese che visitano quel sito web per cercare un terapista. E sono stato in grado di raccogliere tutti i dati. Che cosa è importante per le persone quando cercano terapisti? E poi sono stato in grado di prendere tutti quei dati e creare la directory dei terapisti nazionali TherapyDen.com. Quindi parte di esso è che mi sono trasformato in una sorta di nerd dei dati di cosa cercano le persone e cosa rende un buon abbinamento? E anche solo che è davvero difficile quando le persone iniziano a cercare un terapista. È scoraggiante. Non sanno dove andare e quindi non ricevono cure e non sono mai in grado di imparare, crescere o guarire. Il mio cuore fa male per loro. Quindi negli ultimi 10, 15 anni, ci ho semplicemente provato.

Gabe Howard: Lo adoro, Jeff. Grazie mille. Sono una di queste persone che crede che tutti dovrebbero probabilmente essere in terapia. E credo anche che molte persone che vogliono essere in terapia non sappiano come.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Ed è di questo che vorrei cambiare marcia e parlare ora. Quindi hai deciso che vuoi trovare un terapista. Da dove dovresti iniziare?

Jeff Guenther, LPC: Penso che un buon punto di partenza sia chiedersi, hai un operatore sanitario nella tua vita di cui ti fidi già? Quindi potrebbe essere il tuo medico di base. E a volte sono in contatto con altri terapisti nella comunità e sanno cosa stai cercando. Sanno cosa stanno curando gli altri terapisti là fuori e possono essere un ottimo primo punto di partenza. Stai ottenendo questo referral davvero personalizzato. Quindi direi di iniziare da lì e poi magari iniziare anche con i tuoi amici e la tua famiglia. La cosa complicata è che molte persone non vogliono davvero parlare del fatto che stanno vedendo un consulente perché c'è uno stigma ad esso collegato. Il prossimo posto in cui penso che la maggior parte delle persone probabilmente vada è il proprio computer. Vanno su Internet e digitano qualcosa su Google e cercano di trovare un terapista lì. E quando sei lì, guarda i siti web di terapia o puoi andare agli elenchi dei terapisti. Un'altra cosa nei miei 15 anni come terapista, non sono sicuro che nessun cliente abbia mai chiesto se sono effettivamente autorizzato a praticare la terapia.

Gabe Howard: Quindi è affascinante che tu ne parli perché la prossima domanda che stavo per farti è come si diventa un terapista autorizzato? Perché vedo LPC, vedo MSW, vedo PhD.

Jeff Guenther, LPC: Destra.

Gabe Howard: E per una persona non del settore. Quali sono tutte le differenze? Qual è la licenza che stiamo cercando per sapere di essere in buone mani?

Jeff Guenther, LPC: Prima di tutto, cerca una licenza, perché in alcuni stati, anche nel mio stato, lo stato dell'Oregon, puoi definirti un consulente professionista, ma in realtà non hai come un master nel campo della consulenza. Quindi non puoi definirti un consulente professionista autorizzato, ma puoi definirti un consulente professionista. Quindi assicurati che ci sia la parola licenza nei loro titoli che sai, che sono legittimi. Hanno ottenuto una laurea in consulenza e tu puoi essere un consulente professionista autorizzato. Puoi essere un assistente sociale clinico autorizzato. Puoi essere un terapista familiare matrimoniale autorizzato. E quelli sono una specie di laurea magistrale. Sono un master. E poi c'è il livello di dottorato. E possono chiamarsi psicologi. Quindi sono a scuola da cinque anni. Hanno scritto una dissertazione e possono definirsi un dottore oltre che un dottorato di ricerca. E poi c'è il PsyD, che è un po 'come un dottorato di ricerca, ma si sono concentrati maggiormente sul lavoro clinico invece che sulla ricerca all'università. Possono anche chiamarsi dottori. E poi c'è uno psichiatra che prescrive farmaci e hanno una laurea in medicina.

Gabe Howard: Nella cultura pop, è lo psichiatra che fornisce sempre la terapia. Ma so che nel mondo reale, uno psicologo, consulenti autorizzati, terapista, MSW, LSW, stanno fornendo la terapia e gli psichiatri sono medici che non stanno facendo la terapia della parola. Stanno facendo la gestione dei farmaci. È vero? La cultura pop ci sta fuorviando?

Jeff Guenther, LPC: È per lo più vero. Ci sono degli psichiatri che si siederanno con te per un'ora. Ma molti di loro saranno come sedersi con te per 15 minuti ogni mese o due o tre per parlarti di come ti senti riguardo ai tuoi farmaci. In genere tutti raccomandano di andare a parlare con un terapista del linguaggio, che è un terapista, un consulente, un assistente sociale, uno psicologo. È bene chiarire questo punto.

Gabe Howard: Internet è vasto.

Jeff Guenther, LPC: O si.

Gabe Howard: Quindi ora stai cercando online. Quali sono alcune cose che i clienti dovrebbero cercare per tenerli al sicuro? Perché, voglio dire, c'è solo molto su Internet. E ovviamente possiamo spingere le persone ad apprezzare .com o TherapyDen.com. E sappiamo che quelli sono al sicuro. Ma Internet è un posto davvero grande.

Jeff Guenther, LPC: Internet è un posto davvero grande e penso che tu abbia sollevato un buon punto, è importante trovare un sito Web sicuro per sapere che stai trovando terapisti con credenziali e ci sono alcuni siti Web di terapisti che hai menzionato e anche GoodTherapy.org e Psychology Today che verificano i loro terapisti in modo che tu possa sentirti al sicuro sapendo che sei su queste directory di terapisti verificati che sono già un po 'controllati. Sai, una cosa che puoi fare, in realtà, è andare al consiglio statale locale di consulenti e terapisti professionisti autorizzati. Puoi cercarlo su Google nel tuo stato e scoprire se sono stati sospesi o rimproverati o se sono finiti nei guai. Di solito come il sito Web elenca tutti questi tipi di cose. Ma quando cerchi un terapista, ci sono alcune cose comuni con cui le persone di solito iniziano e due cose molto popolari è l'ubicazione di un terapeuta. È vicino al tuo lavoro oa casa tua? E poi come pagherai? Con l'assicurazione o di tasca propria? Queste sono domande davvero importanti. Ma a volte le persone si fermano qui. Sai, vanno a localizzazione e pagamento, giusto? Facciamolo e basta. E voglio che siano in grado di espandere la loro ricerca e porre altre domande o cercare altri punti dati importanti, ad esempio sono specializzati nel tuo problema? Se stai entrando e hai un disturbo di panico, dovresti trovare un terapista ossessionato dal trattamento del disturbo di panico. E ti prendono? Possono entrare in empatia con te? A volte è difficile capirlo sul loro sito web o sul profilo del terapista. Ma molte più volte in questi giorni, i terapisti stanno migliorando quando iniziano a entrare in empatia con i loro clienti attraverso il loro materiale di marketing o sito web.

Gabe Howard: Ora, cosa può cercare un cliente per assicurarsi di avere una buona vestibilità? Ora, non intendo con licenza o senza licenza. Voglio dire una buona misura per te e un terapista.

Jeff Guenther, LPC: Ogni terapista è completamente diverso e tutti abbiamo così tanti stili diversi. Con che tipo di persona vuoi parlare? Alcune persone vogliono parlare con la donna più anziana che sente di avere un'energia da custode o alcune persone vogliono parlare con il tipo professore che è arguto e molto intelligente. E alcune persone vogliono parlare con un terapeuta che parla molto. O a loro piace dare molti compiti o sono davvero super coinvolti e vogliono ottenere quel tipo di dinamica? Alcune persone sono davvero interessate a cercare un terapeuta che abbia lo stesso sesso, la loro stessa sessualità, razza, età o identità. Qual è la cultura di questa persona? Se trovi un terapista che ha una cultura simile, non significa automaticamente che sarà la soluzione perfetta e il terapista perfetto per te. Ma alcuni clienti ritengono che sia importante perché vogliono il tipo di esperienza vissuta che ha vissuto un terapeuta. E ci sono anche molti clienti che cercano terapisti che abbiano gli stessi valori. Hanno una corrispondenza di valore? Sai, ad alcune persone piace davvero un tipo specifico di politica.Anche il loro terapeuta lo apprezza? Ad alcuni clienti piace non mangiare carne e vogliono vedere un terapista vegano perché si sentono davvero compresi da quel terapista vegano. Sai cosa intendo?

Gabe Howard: Sì, e penso che sia molto ragionevole se non ti senti a tuo agio con il tuo terapista. Non importa se è ragionevole o irragionevole, giusto? Devi stare tranquillo per condividere alcune di queste cose. Sarebbe fantastico se vivessimo in un mondo in cui semplicemente non lo sapevi. Ma, sai, a volte facciamo cose per ribaltare le nostre mani. Sai, per esempio, abbiamo messo l'adesivo sul paraurti della persona per cui abbiamo votato alle ultime elezioni sulla nostra macchina. E poi vedi il terapista scendere dall'auto e

Jeff Guenther, LPC: Destra.

Gabe Howard: Forse non ti piace davvero quella persona per qualsiasi motivo, giusto o sbagliato, non dobbiamo entrare in questo. Ma sei tipo, non mi fido più del tuo giudizio. Fortunatamente, c'è più di un terapista al mondo.

Jeff Guenther, LPC: C'è più di un terapista e tutti hanno votato per persone diverse.

Gabe Howard: E torneremo subito dopo questi messaggi.

Messaggio dello sponsor: Ehi gente, ecco Gabe. Ospito un altro podcast per Psych Central. Si chiama Not Crazy. Ospita Non pazzo con me, Jackie Zimmerman, e si tratta di navigare nelle nostre vite con malattie mentali e problemi di salute mentale. Ascolta ora su Psych Central.com/NotCrazy o sul tuo lettore di podcast preferito.

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Gabe Howard: E torniamo a discutere di terapia con Jeff Gunther. Adesso eccoci qui. Abbiamo fatto tutto. Abbiamo cercato online. Ci siamo assicurati di essere al sicuro. Abbiamo scelto il nostro potenziale terapista. Che succede ora?

Jeff Guenther, LPC: Congratulazioni. Voglio che tu scelga effettivamente tre potenziali terapisti.

Gabe Howard: Veramente?

Jeff Guenther, LPC: Si. Voglio che le persone, come, guardino un po 'in giro e voglio che pianifichi un consulto con tre diversi terapisti in modo che tu possa davvero avere una buona comprensione di chi sono queste persone.

Gabe Howard: E quando dici di programmare un consulto, in generale è una telefonata, giusto?

Jeff Guenther, LPC: In genere è una telefonata. In realtà consento alle persone di entrare di persona per una consulenza gratuita di 30 minuti, il che fa molto anche per me. Quindi posso capire come sono di persona se sento che sarei una buona coppia per loro. Ma sì, in genere è una telefonata. E se un terapista pensa che dopo il consulto non sia una buona corrispondenza. Allora abbiamo il dovere etico di indirizzarti a un altro terapista. Sarebbe una buona partita per te. Quindi siamo tipo, stiamo già lavorando per te. Ti copriamo le spalle. Ma ancora più importante, spetta al cliente capire se è adatto a loro. Quindi dovresti sentirti libero di porre tutte le domande che ritieni importanti per assicurarti di riversare il tuo coraggio su questa persona. Allora cosa è importante per te? È importante che tu ti metta in contatto con questo. Puoi chiedere della loro formazione, della loro esperienza con il tuo problema, della loro competenza culturale, cose del genere.

Gabe Howard: Quindi ora sei alla chiamata di consulenza. Quali sono alcune buone domande da rispondere?

Jeff Guenther, LPC: Sì, quindi è qui che ho molto da dire. Così

Gabe Howard: Per favore.

Jeff Guenther, LPC: , Proprio come una piccola dichiarazione di non responsabilità, spetta al terapeuta decidere se desidera o meno rispondere alle domande che gli stai ponendo. Alcuni terapisti sono in realtà solo una sorta di tabula rasa come se non sapessi nulla di loro. È tutto su di te. Ma altri terapisti dall'altra parte dello spettro sono come, risponderò alle tue domande se è importante per te sentirti a tuo agio e sentire che puoi fidarti che ti capisco. Quindi alcune domande fondamentali che i clienti dovrebbero porre in un consulto sono: dove sei andato a scuola? Cosa hai studiato? Cosa ti rende qualificato per trattare il mio problema? Sei specializzato nel mio problema? Cosa ti rende uno specialista? Hai aiutato molte persone come me? Qual è l'esito tipico di quei casi? Sono una buona misura? Perché sono adatto a te? Che tipo di stili di trattamento userete? Puoi spiegare questi stili di trattamento in dettaglio con me? Parlerete della mia famiglia e della storia delle mie relazioni? Quanto è importante per te conoscere il mio passato? Come saprò che la terapia sta funzionando? Mi sentirò peggio prima di sentirmi meglio? Chi parla di più, tu o io? Perché a volte i terapisti sono molto chiacchieroni ea volte sono proprio come parli.

Jeff Guenther, LPC: E sei un terapista conflittuale? Dai i compiti? Quanto spesso devo vederti? Quindi alcune altre domande e forse un po 'più personali, hai riscontrato il mio problema nella tua vita personale? Oppure puoi chiedere al terapeuta, sei sposato? Hai bambini? Sei sempre stato un terapista? Da quanto tempo sei stato in pratica? Sei della mia città? Vedi un terapista? Sei politicamente progressista o conservatore? Sei religioso? Se è così, come pratichi la tua religione? Credete in Dio? Per chi hai votato? Quali sono le tue opinioni sulla giustizia sociale? Sei vegano? Vegetariano? Carnivoro? Sei favorevole alla scelta? Quali sono i tuoi sentimenti per il nostro attuale presidente? Quindi ovviamente quelle domande sono incredibilmente personali. E non sto dicendo che dovresti porre queste domande. Sto solo dicendo, ehi, se queste sono domande importanti per te ed è davvero importante scoprire se il tuo terapista è favorevole alla scelta o alla vita, puoi chiederglielo. Quindi mi fermo lì per un secondo. Hai qualche sensazione riguardo a queste domande?

Gabe Howard: Da un lato, sento che queste domande sono profondamente personali e mi sentirei a disagio nel risponderle al lavoro. Tuttavia, ho posto una di queste domande a uno dei miei terapisti

Jeff Guenther, LPC: O si?

Gabe Howard: Perché avevo un problema con il terapeuta che avevo licenziato per quel problema e volevo assicurarmi che non si ripresentasse. Quindi le ho chiesto subito. Ho detto, quali sono le tue opinioni religiose? Perché il mio precedente terapista, con il quale non avevo una telefonata alla console, ha presentato tutto sulla falsariga della religione. Ed è diventato scomodo al punto in cui avevo bisogno di andare avanti. E non volevo problemi con il mio prossimo terapista, non volevo saltare dalla padella nel fuoco. Da un lato, sento tutte quelle domande una dopo l'altra, dopo l'altra dopo l'altra. E penso, wow, che siano molte domande personali. Ma immagino che in pratica, forse solo uno o due di questi è un rompicapo per la persona media.

Jeff Guenther, LPC: Sì, è quello che ho trovato. Ed è così personale, come se dovessi vedere un terapista, voglio parlare dei miei figli e dei miei genitori. Allora ha un senso totale. Se chiedi al terapista, hai figli? Sei un genitore? Il terapista può dire di no ed essere comunque un terapista meraviglioso per te. Ma sembra che tu voglia conoscere quell'informazione e nel tuo esempio. Sì, se il terapeuta è in qualche modo inquadrato le cose nella spiritualità o nella religione, ma questo non viene fuori fino alla ventesima sessione. È come, oh dio, avrei voluto saperlo perché ora sono tipo, non mi piace molto quello che ti piace lanciare là fuori, capisci cosa intendo? Quindi queste domande, forse solo una manciata di quelle che potresti pensare siano importanti, sono cose che potresti voler sollevare.

Gabe Howard: E ovviamente si allineano con le cose che sono molto importanti per te. Se non sei politico, per esempio, allora potresti inquadrare la domanda: sei politico? Se la persona dice di no, la politica non ha nulla a che fare con la mia terapia, quindi per chi ha votato è davvero irrilevante. Quello che stai cercando di ottenere è che avremo un dibattito politico? Ognuno ha un diverso livello di comfort con alcune di queste cose scomode, giusto?

Jeff Guenther, LPC: Si, esattamente. E c'è anche qualcosa di simile, se sei una persona di colore, puoi chiedere a un terapista bianco, hai mai lavorato con una persona di colore prima? Cosa ti rende qualificato per lavorare con una persona di colore? Cosa hai fatto per conoscere la mia cultura specifica? Come continui a conoscere la mia cultura? Perché dovrei fidarmi di te? Operate da un quadro di giustizia razziale? Cosa ne pensi del privilegio bianco? Come vivi e gestisci la tua fragilità bianca? O anche se fai parte della comunità LGBTQ, vai avanti. Se senti di dover chiedere al tuo terapista, qual è la tua identità di genere? Qual è la tua identità sessuale? Hai mai trattato una persona queer o trans prima d'ora? Qual è la tua comprensione delle diverse sessualità e identità di genere? Pensi che essere gay sia una scelta? Pensi che l'omosessualità possa essere curata? Come ti senti a parlare di sesso gay? Sei addestrato a consigliare persone che vogliono sottoporsi a un intervento chirurgico per il cambio di genere? Posso continuare ad andare avanti. Ma quello che sto cercando di fare è semplicemente incoraggiare le persone, specialmente come le comunità prive di diritti civili che stanno parlando con i terapeuti. I terapeuti sono solo una specie di prevalentemente bianchi e talvolta provengono da un ambiente piuttosto privilegiato. Vai avanti e sii tipo, come sei competente nel trattarmi, tipo, dammi le tue credenziali? E un terapeuta dovrebbe essere entusiasta di rispondere a questa domanda. E se non hanno una risposta abbastanza buona, passa educatamente a un'altra delle tue scelte.

Gabe Howard: Ed è importante rendersi conto che il modo in cui rispondono alla domanda a volte è più importante di quale sia la risposta alla domanda. Se fai una di quelle domande e loro dicono, ascolta, non mi sento a mio agio a condividerla con te, ma e loro spiegano perché o spiegano come e non schivano la domanda. È molto significativo contro oh, questa è una domanda inappropriata. Bene, sì, ti stanno rimproverando per le domande che fai allora, sì. Sai già che questo non è il terapista per te. Quindi è importante. Capiscilo forse anche per quella prospettiva.

Jeff Guenther, LPC: Sì, penso che sia davvero un ottimo punto. Se non vogliono rispondere di nuovo a nessuna di queste domande, va benissimo. Ma davvero, spero davvero che ti diano una buona e compassionevole ragione per spiegare perché non risponderanno a queste domande. E ci sono davvero buone ragioni per cui alcuni terapisti non vogliono rispondere a questa domanda, perché poi, all'improvviso, si parla di loro e non di te. Ma dovrebbero avere una risposta davvero buona se non vogliono rispondere.

Gabe Howard: Quindi ora siamo alla chiamata di consulenza. Abbiamo gestito tutto questo. Hai i tuoi tre, l'hai ristretto a uno. Ora hai selezionato un vincitore. È come una terapia, un reality show, giusto? Ma ora ce l'hai. Sei pronto. Hai preso l'appuntamento. Hai scelto la persona. E adesso cosa?

Jeff Guenther, LPC: Quindi è eccitante perché ora finalmente ci entrerai. Tuttavia, la terapia può spesso muoversi molto lentamente. Quindi è qualcosa da tenere a mente.

Gabe Howard: So che molte persone credono che la terapia sia rapida a causa del modo in cui funzionano i pannelli assicurativi. Ti approvano per tre o cinque sessioni di terapia, il che crea l'idea che, oh, ho solo bisogno di tre o cinque sessioni di terapia e sarò riparato. Puoi parlarne un momento?

Jeff Guenther, LPC: Ci sono alcuni problemi che forse potrebbero davvero essere presi di mira in quel lasso di tempo. Molte volte se vieni dentro per un'ansia specifica, ho paura dei ragni o ho difficoltà come attraversare ponti o qualcosa del genere. Puoi concentrarti su questo e concentrarti solo su quello e avere davvero una soluzione focalizzata sugli interventi a breve termine. Ma spesso abbiamo davvero bisogno di tempo per approfondirlo. E questo potrebbe sembrare un periodo davvero lungo per essere in terapia, ma spesso non vedo cambiamenti davvero grandi fino a dopo il primo anno di terapia. Perché allora possiamo un po 'come guardare indietro a dove eri un anno fa e vedere come sei cresciuto e come ti sei sviluppato per, come, sentirti più sano o agire in modo più sano o pensare in modo più sano. Ma ci sono molti meccanismi di difesa subconsci segreti che lo stanno rendendo così che è davvero difficile per te cambiare. Quindi dobbiamo smantellare lentamente tutti quei meccanismi di difesa, con il tuo permesso, e poi sostituirli con qualcos'altro di più positivo o semplicemente farli sparire. E ci vuole molto tempo per influenzarti positivamente, anche se sei entusiasta di essere lì. Di solito c'è molta resistenza.

Gabe Howard: Jeff, grazie mille. Ci sono pensieri finali, conclusioni, conclusioni di cui i nostri ascoltatori dovrebbero essere consapevoli mentre passano dall'essere diffidenti nei confronti della terapia a comprendere, abbracciare e prepararsi per andare in terapia?

Jeff Guenther, LPC: Un'altra cosa che voglio condividere e che penso sia super, super importante. Se segui l'intero processo, tutto ciò di cui abbiamo parlato oggi e trovi il tuo terapista ed è una specie di processo estenuante, capisco. Ma quel terapista non funziona e loro non sono adatti a te. Ciò non significa che la terapia in generale non sia adatta a te. Non significa che, oh, la terapia non ha funzionato per me. Non tornerò mai indietro. Se non funziona, vai a trovare un altro terapista. Non significa che la terapia non sia per te.

Gabe Howard: Jeff, grazie mille. Come fanno le persone a trovarti su Internet?

Jeff Guenther, LPC: Possono trovarmi su TherapyDen.com, possono trovare una directory di terapisti lì, possono andare su JeffGuntherLPC.com se vogliono trovare il mio sito Web personale. Se vuoi mandarmi un'e-mail su qualsiasi cosa, su una qualsiasi di queste domande che potresti avere. Inviami un messaggio a [email protected] e puoi trovare il mio podcast su Say More About That.

Gabe Howard: Meraviglioso, Jeff. Grazie mille per essere qui, lo apprezziamo davvero.

Jeff Guenther, LPC: Grazie per avermi ospitato.

Gabe Howard: E grazie a tutti per l'ascolto. Ricorda, ovunque tu abbia scaricato lo spettacolo, puoi darci quante più stelle o cuori o elenchi puntati umanamente possibile e usare le tue parole. Spiega alla gente perché ami lo spettacolo. Abbiamo il nostro gruppo Facebook privato. Puoi andare su .com/FBShow e registrarti. Infine, ricorda che puoi ottenere una settimana di consulenza online privata, conveniente, conveniente e privata sempre e ovunque, semplicemente visitando BetterHelp.com/. Vedremo tutti la prossima settimana.

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