Focus atletico: come prendere le giuste decisioni al momento del gioco

Cosa hai fatto quando hai letto la parola "focus"? Probabilmente ti sei concentrato sulla parola e ti sei preparato per quella grande, importante lezione che sta per essere lanciata.

Molti di noi sono programmati per ascoltare solo quando è importante. Pensaci: quando sei seduto in classe, ascolti il ​​Coach, o nel bel mezzo del tuo terzo incontro della giornata, tutto ciò che ti interessa davvero è come questo si relaziona a te.

Probabilmente ti allontani quando non pensi che lo faccia. Ma come professionisti dello sport, devi prestare attenzione a tutto. Durante le prestazioni del tuo team, le maggiori richieste alla tua attenzione saranno le variabili specifiche delle prestazioni e le decisioni che prendi in base a tali variabili. Ciò richiede una concentrazione altamente affinata.

Per i professionisti dello sport, concentrazione significa che devono essere in grado di prestare attenzione alle cose giuste, le cose che li porteranno a prendere le decisioni giuste. Perché le decisioni giuste vincono le partite e le decisioni sbagliate perdono le partite.

Come mantieni la concentrazione e presti attenzione alle cose giuste in mezzo al caos dell'atletica, prima e durante la tua esperienza sportiva?

Innanzitutto, devi decidere cosa funziona per te. Hai bisogno di essere solo e di eseguire ogni elemento della performance mentre ti prepari per il gioco? O preferisci essere distratto dalla tua performance finché non è il tuo momento di brillare? Queste domande sono più rilevanti prima della partita, prima che tu arrivi al luogo della tua esibizione per la giornata.

Il tempo che dedichi personalmente alla preparazione della prestazione della tua squadra è importante. Dovresti modificare la tua routine pre-partita in base alle risposte alle domande precedenti. Hai bisogno di immaginare la performance e come si adatterà la tua esperienza o hai bisogno di una distrazione? Questo è qualcosa che solo tu puoi rispondere per te stesso.

Una volta definita la tua strategia di concentrazione, inizia a implementarla durante la colazione o mentre ti rechi al luogo dello spettacolo: una volta raggiunto il luogo, è il tuo momento di esibirti.

Ora, come fai a mantenere la concentrazione e prestare attenzione alle cose giuste durante il gioco? Questo dipende dal tipo di situazione in cui ti trovi. Ogni situazione richiede diversi tipi di focalizzazione dell'attenzione. Come allenatore durante una partita, i tipi di focus più rilevanti saranno quelli relativi ai segnali esterni.

Durante la prestazione della tua squadra, gran parte della tua attenzione sarà sulle variabili delle prestazioni, come i tuoi atleti, i tuoi avversari o gli arbitri. Questo è necessario per capire quale sarà la tua prossima decisione. Dovrai concentrarti ampiamente sul gioco o sulla situazione in cui si trovano i tuoi giocatori.

Dopo aver valutato la situazione, devi restringere la tua attenzione e decidere quale sia la migliore linea d'azione. Questo richiede un passaggio attivo nel tuo tipo di attenzione da una valutazione ampia a una decisione ristretta.

Se non sposti la tua attenzione mentre osservi la performance ed esegui un'azione, è molto probabile che ti manchi qualcosa mentre osservi o ti distragga mentre esegui un'azione. Ciò potrebbe significare prendere la decisione sbagliata e fare la differenza tra una vittoria o una sconfitta.

Quindi, invece di aspettare che qualcuno gridi, "si concentri" o "presti attenzione", puoi essere proattivo e iniziare a prestare attenzione alle cose giuste al momento giusto e aiutare a condurre la tua squadra alla vittoria.