4 prospettive per costruire la resilienza in tempi difficili

Viviamo in tempi incerti. Da un giorno all'altro, non possiamo dire con certezza se il nostro lavoro sarà sicuro, la nostra salute rimarrà buona e i nostri cari e noi stessi saremo al sicuro da attacchi terroristici. Quando i problemi colpiscono, può sembrare che la vita sia senza speranza, anche se non è vero. Se stai attraversando momenti difficili ora, le seguenti quattro prospettive possono aiutarti a essere più resiliente.

1. Ricorda che la vita cambia sempre. Le cose possono migliorare.

   Quando i problemi colpiscono, può sembrare che le cose peggioreranno, ma questo è il pessimista in noi che parliamo. Se manteniamo la fede e rispondiamo alla situazione con azioni positive e costruttive, possiamo uscire dal ciclo e le cose possono migliorare. A volte tutto ciò che dobbiamo fare è semplicemente lasciar passare il tempo e resistere alla tentazione di reagire in modo eccessivo e aggravare il problema. In momenti come questi, distratti impegnandoti attivamente in altre aree della tua vita.

2. Ricorda come hai superato simili lotte in passato.

   Quando arranchi in un momento difficile, è naturale essere presi dalla paura, dall'insicurezza e dai pensieri pessimistici che non saremo in grado di superare gli ostacoli. Dimentichiamo che sembra sempre impossibile finché non viene fatto e che abbiamo superato lotte simili in passato.

   Una cosa semplice ma estremamente efficace che puoi fare è scrivere le occasioni nella tua vita in cui hai superato gli ostacoli e sei salito al di sopra delle difficoltà apparentemente insormontabili. Mentre annoti le vittorie, troverai una rinnovata fiducia in te stesso e nel futuro sconosciuto, che potrebbe portare il bene invece del male come avevi temuto.

3. Ricorda che le cose non vanno così male come sembrano.

   Riduci lo zoom sul problema e concentrati sul grande schema delle cose. Il più delle volte, gli incendi violenti nelle nostre vite dirottano la nostra attenzione e non riusciamo a vedere il quadro generale. È raro che ogni aspetto della nostra vita vada storto nello stesso momento ed è fondamentale mantenere la giusta prospettiva quando il gioco si fa duro.

   Dobbiamo ricordare che i nostri problemi sono semplicemente un sottoinsieme di tutto ciò che sta accadendo nella nostra vita e non lasciare che le preoccupazioni, la paura e l'ansia superino le nostre menti. Anche se ogni area della nostra vita - vale a dire salute, relazione, lavoro, denaro e passione - è andata in tilt, il fatto che siamo vivi significa che c'è speranza che le cose cambino.

4. Ricorda che ci sono ancora cose da apprezzare.

   Non lasciare che l'oscurità ti accechi dal vedere le stelle. È nella natura umana lasciarsi prendere dalle cose che non stanno funzionando nelle nostre vite e dimenticare le cose buone. Avere un cuore grato rende una calamita per l'abbondanza e i miracoli. Non importa quanto la vita possa sembrare terribile in un singolo momento, ci sono sempre cose buone se teniamo gli occhi aperti per loro.