Perché mi lascio prendere l'ascensore in palestra
Anche se sono un teledipendente naturale, sono riuscito a prendere l'abitudine di vecchia data di andare in palestra regolarmente e poi abbiamo preso il nostro delizioso cucciolo Barnaby. E improvvisamente la mia abitudine era sparita.
Fortunatamente per me, avevo scritto un intero libro sulle abitudini, Meglio di prima, quindi ho capito cosa era successo. La "lavagna pulita" della mia nuova relazione con il nostro cucciolo, ei cambiamenti causati dal prendermi cura di lui, avevano cancellato la mia abitudine - anche se era un'abitudine che seguivo da anni.
Qualche settimana fa, mentre raccontavo a mia sorella di questo problema nell'episodio 41 del nostro podcast "Happier with Gretchen Rubin", improvvisamente mi ha colpito: per rendere più facile riprendere l'abitudine di andare in palestra, avevo bisogno per rendere più comodo andare in palestra. Era ora di passare a una palestra diversa, una vicina al nostro appartamento invece di essere vicino alla scuola delle mie figlie.
Quindi ho cambiato palestra. Infatti, poiché odio fare quel tipo di scartoffie, quando mio marito mi ha chiesto cosa regalarmi per il mio compleanno, ho detto: "Dammi un abbonamento a una palestra nella tua palestra", e lo ha fatto. Win-win! Mi ha fatto un regalo che volevo davvero e ho ottenuto un nuovo abbonamento senza problemi.
La nuova palestra è più comoda, e in effetti ho frequentato di più. Ci sono stato stamattina e ho dovuto scegliere. In questa nuova palestra, il piano degli spogliatoi è al secondo piano, che è un paio di lunghe rampe di scale.
Questa mattina, ho visto delle persone in piedi davanti all'ascensore e ho pensato: “Che ridicolo prendere l'ascensore per andare in palestra! Inizia subito ad allenarti prendendo le scale! "
Ma poi ho pensato: “Aspetta, odio salire queste scale in particolare. Sono appesantito dalle mie cose e dal mio pesante cappotto invernale. L'ascensore sembra davvero attraente. "
E me ne stavo lì, a pensare all'esercizio, alle abitudini, alle scuse e alla comodità, e al consiglio di ogni esperto di esercizio e abitudine al mondo, che è quello di prendere l'ascensore. E ho discusso ... ascensore o no?
E ho deciso: "Sì, farei un po 'più di esercizio se salgo al secondo piano. Ma non molto più esercizio. E prendere l'ascensore sembra così delizioso, come un vero piacere! Mi piace davvero non dover salire a quel secondo piano. E se sento che è piacevole venire in palestra, è più probabile che venga regolarmente. E mi eserciterò di più prendendo l'ascensore in palestra che da saltando la palestra.”
Quindi ho preso l'ascensore. E ne ho amato ogni semplice secondo. Poi mi sono cambiato e ho lavorato per quaranta minuti.
A volte, per sforzarmi al massimo, devo andare piano con me stesso.
Cosa ne pensi? Prendere l'ascensore in palestra è una soluzione intelligente o piuttosto sciocca?
