Connessione tramite il contatto visivo
Attraverso i nostri occhi ci cerchiamo, ci vediamo, ci connettiamo - o abbiamo il potenziale per connetterci - con i nostri simili. Trasmettiamo che siamo qui, siamo interessati e apprezziamo la persona con cui siamo in questo prezioso momento.
Il contatto visivo aiuta i bambini a crescere e svilupparsi. Un sano attaccamento emotivo viene promosso attraverso il contatto visivo con un genitore disponibile e attento.
Anche se siamo cablati con il desiderio di connetterci, potremmo non sfruttare appieno queste due aperture vuote nel nostro cranio, che offre una notevole capacità di connetterci con la vita. Sento spesso i clienti lamentarsi del fatto che il loro partner non stabilisce abbastanza contatto visivo, lasciandoli soli e scollegati.
Vogliamo essere compresi, apprezzati e valorizzati. Vogliamo essere visti. O noi? Ciò che desideriamo più profondamente spesso è ciò che temiamo di più. I nostri occhi ci danno gioia, ma ci aprono anche a ciò che può essere spaventoso.
Quando le persone ti guardano, cosa succede dentro? Come ti senti nel tuo corpo? Accogli il contatto visivo o ti allontani da esso? È spaventoso, allettante o entrambi? A che punto distogli lo sguardo? C'è qualcosa dentro di te che non vuoi che gli altri vedano?
Essere visti è qualcosa che desideriamo. Ma può anche essere terrificante. Cosa potrebbero vedere? La nostra bellezza, la nostra bontà, la nostra meraviglia? O abbiamo paura che vedranno qualcosa di brutto in noi, reale o immaginario che sia? Forse vedranno i nostri difetti, la nostra indegnità, la nostra insicurezza. Essendo umane, le nostre antenne sondano silenziosamente ogni accenno di vergogna e critiche.
Il famoso filosofo Jean Paul Sartre ha notoriamente dichiarato "l'inferno sono gli altri" per la loro capacità di fissarci con il loro sguardo e di vederci come un oggetto piuttosto che nella nostra soggettività. Se distogliamo rapidamente lo sguardo, non dobbiamo sopportare il peso di eventuali percezioni negative di noi. Possiamo risparmiarci la vergogna di essere visti in modo sminuito.
Quando guardi un altro negli occhi, ti accorgi di giudicarlo o semplicemente di essere con lui? Tendete a mettere le persone in una scatola o le guardate con aperta curiosità, spaziosità e disponibilità a essere contattati?
Forse se pratichiamo un modo più aperto di vedere le persone - rimanendo rilassati con il nostro respiro e nel nostro corpo, permettendo ai nostri occhi di ammorbidirsi, stare con loro e lasciarli entrare, noteremo come la nostra presenza permette loro di rilassarsi e muoversi verso noi. Più ci tratteniamo con gentilezza e premura, più tranquilla è la forza che possiamo trovare per essere presenti attraverso il nostro sguardo, specialmente con le persone a cui ci sentiamo vicini.
Il contatto visivo, insieme alla connessione che può portare, può diventare una sorta di pratica di consapevolezza. Se ti sembra giusto, forse nota come ti senti estendendo lo sguardo con il tuo partner. Stabilire un contatto visivo più rilassato con un buon amico potrebbe anche portare una maggiore soddisfazione. Mentre esploro Ballando con il fuoco:
Cosa sta succedendo nel nostro stomaco o nel nostro cuore mentre guardiamo negli occhi del nostro amante? Proviamo un delizioso calore o espansività o paura di essere visti o di perderci? Possiamo rimanere con la nostra esperienza corporea invece di saltare fuori da noi stessi quando notiamo una sensazione deliziosa o minacciosa?
Questo non significa fissare le persone o metterle a disagio. C'è un ritmo naturale nel guardare le persone e distogliere lo sguardo. Quando ci si sente bene, forse possiamo tenere lo sguardo un po 'più a lungo, assaporando un semplice momento di connessione umana. La vita diventa più appagante quando diventiamo presenti alle ricche connessioni che sono liberamente disponibili se ci risvegliamo a loro.
Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!
