Sento voci o sono pensieri automatici?

Ciao, ho recentemente iniziato il trattamento per l'ansia - SSRI e CBT. Durante le mie visite al mio medico di famiglia e al mio terapista ho menzionato ciò che sta accadendo nella mia testa che il mio medico di famiglia sembra pensare siano voci mentre il mio terapeuta vede come pensieri automatici negativi.

Il modo migliore in cui posso descriverlo è avere almeno due persone nella mia testa. Io davanti alla mia testa e queste altre persone dietro la mia testa. Sono sempre un po 'più tranquilli ea volte non finiscono quello che dicono o chiedono e in qualche modo so cosa diranno, tuttavia, non mi sembra di avere alcun controllo su di esso. Può suonare come qualcuno che conosco, o essere sconosciuto, maschio o femmina, a volte non posso dirlo. A volte parlerà direttamente a me, a volte mi farà domande e sento la compulsione a rispondere (a volte ad alta voce), a volte ascolterò conversazioni su di me fino a quando non interrompo. Sembrano molto pensati, tuttavia, non mi sembra che questi pensieri mi appartengano anche se sono molto vicini a ciò a cui sto pensando coscientemente. Sembrano anche essere strettamente correlati ai miei stati d'animo e talvolta riesco a identificare emozioni diverse in cosa o chi sento o da quale parte della mia testa provengono. Alcuni sono critici, altri più positivi, arrabbiati, irritati o completamente neutri. A volte “ascolterò” persone diverse che mi pongono domande che farebbe un terapista e mi aiutano a capire o risolvere un problema ea darmi un'idea. Quando sono giù, diventano più forti e più chiari, mentre altre volte se mi addormento ad esempio suoneranno come una radio o se sto sognando ad occhi aperti come un chiacchiericcio nella mia testa. A volte è fastidioso o spaventoso, a volte non mi dà fastidio.

L'ho sperimentato da quando ero una bambina, tuttavia è diventato molto più evidente negli ultimi anni poiché mi sarei impegnata ancora di più con loro. So che non sono reali e solo nella mia testa e probabilmente autogenerati, tuttavia non si sentono miei. In generale, posso conviverci, voglio solo sapere se sono davvero pensieri automatici o se sento voci nella mia testa, così posso vedere qual è la migliore linea d'azione per me?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sulla base delle informazioni che hai fornito, sembrerebbe che le voci non siano pensieri automatici (nel contesto della terapia cognitivo comportamentale) o ciò che è noto anche come voce interiore. Sembrano essere più caratteristici delle allucinazioni uditive. C'è più di una voce, sono irriconoscibili e non sono qualcosa che puoi controllare. Stanno anche causando un notevole disagio.

Nel mondo clinico, sentire voci che non provengono dal mondo esterno sarebbe più frequentemente classificato come allucinazioni. Le allucinazioni sono associate a disturbi psicotici come la schizofrenia e alcuni disturbi medici tra cui convulsioni ed emicranie, ma non tutti coloro che soffrono di allucinazioni sono malati di mente o hanno una malattia cronica. Oliver Sacks, (recentemente deceduto) è un famoso neurologo, che ha scritto molto sulla natura delle allucinazioni. Ha osservato che molte persone hanno allucinazioni sotto forma di vedere e sentire cose che non ci sono. Ha stimato che circa il 10% delle persone soffre di allucinazioni ma non è malato di mente.

La natura delle tue allucinazioni e come trattarle dovrebbero essere affrontate a fondo con i tuoi fornitori di salute mentale e il tuo medico di famiglia. Farmaci o tecniche terapeutiche possono diminuire il loro effetto angosciante sulla tua vita. Potresti anche considerare di leggere il libro Allucinazioni di Oliver Sacks. Si chiama un altro libro che potrebbe interessarti Le voci dentro: la storia e la scienza di come parliamo a noi stessi di Charles Fernyhough. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle