Altre 10 cose che il tuo terapista non ti dirà
Condivido queste cose per non spaventarti dal provare la psicoterapia - penso che tutti dovrebbero provarla! - ma per aiutarti a capire che anche i terapeuti sono umani. È sempre meglio essere pienamente informati ed istruiti prima di iniziare qualsiasi regime di trattamento.
1. Potrei parlare di te e del tuo caso con altri.
In generale, un terapista professionista limiterà fortemente il modo in cui parlano dei propri clienti agli altri. Alcuni lo faranno solo con altri professionisti, al solo scopo di avere una seconda opinione o qualche consiglio su come aiutarti al meglio. Ma altri terapisti meno professionisti potrebbero condividere i dettagli del tuo caso con non professionisti o con il loro partner. (Può essere di qualche conforto, tuttavia, che quasi ogni terapista che lo fa lo faccia senza mai menzionare il tuo nome.)
2. Se pratico da più di 10 anni, probabilmente ho sentito di peggio.
Alcune persone che iniziano la psicoterapia per la prima volta hanno paura di condividere i loro pensieri e sentimenti più intimi, o le loro esperienze di vita, perché hanno paura di scioccare il terapeuta con dettagli oltraggiosi. Tuttavia, se un terapista è in pratica da più di 10 anni, è probabile che abbia praticamente sentito tutto. C'è molto poco che puoi dire a un terapeuta che lo scioccerà.
3. Potrei essere entrato in questa professione per sistemarmi prima.
È un segreto mal tenuto che alcuni terapeuti (indipendentemente dalla professione specifica) siano entrati in campo per capire meglio se stessi prima di tutto. Gli studenti della stessa classe di scuola di specializzazione possono solitamente identificare le persone che sono in formazione per aggiustarsi. Ciò non significa che quegli studenti non finiscano per essere dei grandi terapisti, ma solo che la professione ha probabilmente più della sua giusta quota di persone con i propri problemi di salute mentale da affrontare.
4. Non tutto quello che mi dici è strettamente confidenziale.
Quando inizi con un nuovo terapista, esamineranno alcuni documenti che ti faranno firmare, uno dei quali descriverà i limiti della loro riservatezza con te. La riservatezza con un terapeuta non è assoluta. Se parli di attività illegali, abuso o negligenza su minori, domestici o anziani, o desideri danneggiare te stesso o gli altri, il terapeuta potrebbe essere obbligato per legge (negli Stati Uniti) a denunciarti alla polizia. Ogni terapista è diverso, tuttavia, quindi vorrai rimpolpare questi limiti con il tuo terapista prima inizi a sollevare questo tipo di argomenti.
5. Dico: "Capisco", ma in verità non lo so.
Molti terapisti hanno una serie di frasi da usare quando necessario, una delle quali è "Capisco" (o qualche sua variazione). La verità è che nessuno può veramente capire le tue esperienze tranne te stesso. Il tuo terapista non ha vissuto la tua vita, non ha avuto la tua infanzia, né ha sperimentato le tue ferite e perdite - nessuno l'ha fatto. Solo tu può veramente capire te stesso. Il tuo terapista è lì per aiutarti in questo.
6. Devo fare una diagnosi anche se non sei idoneo per una diagnosi.
Purtroppo, a causa del bizzarro panorama dell'assicurazione sanitaria che abbiamo creato negli Stati Uniti, tutti i pazienti in psicoterapia riceveranno probabilmente una diagnosi, indipendentemente dal fatto che ne abbiano bisogno o qualificandosi o meno. È il modo principale in cui i terapisti vengono pagati da una compagnia di assicurazioni. Senza una diagnosi, dovresti pagare il conto di tasca tua. (Se paghi in contanti, puoi evitare questo problema.)
7. Il transfert a volte è una strada a doppio senso.
Il concetto di transfert è usato per descrivere i sentimenti di un paziente che ha per una figura significativa del passato nella sua vita (spesso un genitore) che sono posti (o trasferito) sul terapeuta. Anche i terapeuti ottengono questi sentimenti - chiamati controtransfert - verso i loro pazienti. I terapisti professionisti sanno come affrontarli adeguatamente al di fuori della sessione di terapia. I terapisti non professionisti possono violare i confini della relazione terapeutica e cercare di affrontarli direttamente con il cliente.
8. Alcune persone pensano che entriamo nella pratica della terapia per i soldi, ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità.
La maggior parte dei terapisti negli Stati Uniti non è così ben pagata come alcune persone immaginano. Raramente ho incontrato un terapista che pensavo fosse coinvolto per i soldi. Mentre gli psicologi e gli psichiatri generalmente guadagnano un po 'di più del lavoratore medio statunitense, altri tipi di terapisti (come assistenti sociali clinici e terapisti matrimoniali e familiari) generalmente guadagnano molto meno.
9. Il cambiamento è difficile. Molto più difficile di quanto la maggior parte delle persone pensi.
Quando la maggior parte delle persone entra in terapia, ha già provato a cambiare alcuni aspetti della propria vita per sentirsi meglio. Di solito non ha funzionato (da qui il motivo per cui stanno provando la terapia). Sebbene la psicoterapia possa effettivamente aiutare a tracciare un percorso più efficace che porti a un cambiamento duraturo, non è garantita. Tutto il duro lavoro sarà comunque svolto da te e richiederà molta forza di volontà e impegno da parte tua.
10. Alcune persone ci usano come amici pagati.
La psicoterapia è un processo attivo che richiede uno sforzo per comprendere i pensieri e i comportamenti passati per effettuare meglio il cambiamento nei pensieri e nei comportamenti futuri. Tuttavia, alcune persone entrano in terapia della parola e trascorrono l'intera sessione parlando di quello che è successo loro nell'ultima settimana. Anche se va bene dedicare 10 o 15 minuti alla condivisione di ogni sessione, la maggior parte del tuo tempo in psicoterapia dovrebbe essere utilizzata per lavorare sul cambiamento.
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