I 10 migliori segreti delle persone più felici

Puoi dirlo solo dalle loro scelte di vita.

La felicità è pensata per essere condivisa, ma a volte le persone più felici sono troppo impegnate a vivere per dire al resto del mondo come ci sono arrivate. Parlare di quanto sia bella la vita può anche passare rapidamente dall'umiltà al solo vantarsi, specialmente con gli altri che potrebbero non avere i tempi migliori.

La felicità può spesso sembrare la fortuna del sorteggio o il tiro della paglia più lunga. Ma qualunque cosa appaia o provi per coloro che ce l'hanno - contentezza, emozioni straordinariamente positive, uccelli azzurri e / o aloni di sole intorno alle nostre teste - ci sono alcuni modi specifici per essere felici, anche se le persone più gioiose sono troppo impegnate a scavare nelle loro vite per parlarne molto.

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Ecco cosa fanno le persone felici (ma non ne parliamo).

1. Praticano la gratitudine.

Sono un convertito di gratitudine che pensava che tenere traccia delle cose per cui essere grati fosse un'idea stupida e artificiosa. Perché, controlla: ero troppo infelice per essere grato. Poi, durante un periodo molto buio, ho accettato di provare un elenco di gratitudine quotidiana come un modo per tirarlo fuori, e ha funzionato.

Quasi tre anni dopo, concentrarmi sulle cose buone che ho sempre, non importa cosa possa andare storto, aiuta a mantenere la mia prospettiva chiara e il mio atteggiamento almeno parzialmente positivo. La ricerca conferma che, sia che sia espressa solo a noi stessi per ciò che abbiamo o agli altri per ciò che portano nella nostra vita, la gratitudine ci rende più felici.

2. Godono della loro compagnia.

I forti legami sociali sono la chiave per i buoni sentimenti, ma una persona veramente felice può sentirsi a suo agio anche da sola. La solitudine e il tempo libero sono una buona occasione per rilassarsi, fare le cose che ci piace fare da soli e accumulare energia per tornare indietro e affrontare di nuovo il mondo e la sua gente. Da solo a dosi salutari non deve significare solo, e se sono felice da solo e a mio agio con me stesso, posso davvero essere felice in qualsiasi momento.

3. Sono onesti e dicono la verità.

Mentire può fornire qualche ricompensa a breve termine, ma è un modo complicato e non autentico (e non cool, siamo onesti) di vivere regolarmente. Anche le persone più oneste possono perdere tempo di tanto in tanto, ma una vita che include disonestà regolare genera stress, paura di essere scoperti e la necessità di mantenere le storie complicate dritte come bugie inevitabilmente composte.

Le persone oneste traggono vantaggio dalla felicità che deriva dall'essere reali, non importa cosa, e da relazioni più felici e più forti basate sulla fiducia e sulla comunicazione aperta: un approccio decisamente migliore rispetto a una serie di storie losche.

4. Fanno tempo per divertirsi.

Uno dei miei amici recentemente si è ritagliato del tempo per andare di nuovo a cavallo. Un altro amico ha dedicato tempo e risorse per seguire il suo artista musicale preferito in tour per alcuni mesi quest'anno, e un altro trasporta i cani salvati nelle loro nuove case. Il divertimento e la gioia sono la linea di fondo in ciascuna di queste attività e la felicità sta seguendo.

Il lavoro è ovviamente necessario per la vita, ma le persone più felici che conosco pianificano e fanno regolarmente le cose solo per divertimento e appagamento. Si dedicano agli hobby e alle vocazioni da soli o con la famiglia e gli amici e si prendono il tempo per coltivare le relazioni lontano da impegni e faccende professionali.

5. Si assicurano di dormire a sufficienza.

Il sonno è un bisogno umano non negoziabile che troppe persone cercano di negoziare. L'adulto medio ha bisogno di sette-nove ore di sonno ogni notte per la salute, le prestazioni e la sicurezza nelle attività quotidiane.La mancanza di sonno può disturbare l'umore, il desiderio sessuale, la memoria, il peso e le condizioni cardiache e vascolari, tra le altre cose che sono intrinseche alla salute e alla felicità di base.

Ha senso che le persone riposate siano persone più felici, o almeno non sono nervose come chiunque sia appena uscito da una notte intera e con troppa caffeina.

6. Praticano il perdono.

I rancori sono estenuanti e deprimenti, indipendentemente dalla causa, e superarli crea uno spazio meraviglioso per la libertà e la felicità. Non è sempre facile perdonare e non significa sempre apprezzare le circostanze in cui siamo stati trattati. Ma se c'è un modo per farlo - da solo o con l'aiuto di altre persone premurose - può aiutare a lasciarsi alle spalle vecchie situazioni dolorose e aprirti a scrivere una nuova storia più felice.

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7. Aiutano gli altri.

Hai mai notato che quei video strappalacrime di Facebook che "devi solo guardare adesso" di solito coinvolgono qualcuno che fa qualcosa di carino per qualcun altro? Alcune delle persone più felici si concentrano sull'aiutare gli altri. Fin dall'infanzia, si scopre che dare e aiutare aumentano la felicità sia nel donatore che nel ricevente.

Aiutare gli altri stimola l'autostima; è solo bello fare del bene. E quando l'obiettivo è aiutare qualcun altro, è difficile concentrarsi sulle cose che potrebbero abbatterci. Doppia vittoria.

8. Godono del loro lavoro.

Gli adulti tendono a dedicare molto tempo al lavoro. Pensa alle persone che conosci a cui piace davvero quello che fanno. Il loro lavoro probabilmente coinvolge punti di forza e interessi personali, un buon indicatore di ciò che funziona per le persone più felici. Le persone che sono più infelici al lavoro possono parlarne più spesso e hanno bisogno di farlo uscire.

Ma adoro parlare con persone che sono felici della loro carriera. Tende a riversarsi in una vita più felice. Ha senso.

9. Hanno relazioni buone e sane.

La ricerca mostra ripetutamente che forti relazioni personali sono la chiave della felicità, più del reddito, della razza, dell'età o del sesso. Le persone più felici hanno persone nella loro vita - partner, figli, amici, colleghi e famiglia allargata - che forniscono costantemente sostegno reciproco, compagnia e attività sociali.

Possono evitare la solitudine e l'isolamento e avere opportunità di connessione e servizio su base regolare. Alle persone felici piace stare con persone felici e possono rendersi ancora più felici a vicenda. Sarebbe disgustoso se non fosse così fantastico.

10. Credono in qualcosa.

Le persone più felici spesso hanno un significato nella loro vita da uno scopo più ampio della routine quotidiana. Che si tratti di una pratica religiosa tradizionale o di un quadro spirituale più generale per la vita, del tempo trascorso nella natura o del servizio a una causa, le persone con uno scopo tendono ad essere più felici.

Un'organizzazione, una fede o un sistema di credenze possono fornire un sistema di supporto per una persona in tempi di stress, una struttura quotidiana per vivere e un'idea più ampia dello scopo della vita e del suo posto in essa. Questa è tutta roba felice.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 10 cose che le persone più felici fanno (ma mai, mai parlarne).