Impara ad amare il tuo corpo con questi 3 semplici passaggi

La felicità viene dall'abbracciare la bellezza autentica dei nostri corpi ed ecco come!

Siamo tutti esposti al bombardamento di immagini dei corpi delle donne, dalla televisione, dai film, da Internet, dai cartelloni pubblicitari, dagli imballaggi e dalle riviste: volti e corpi giovani, prevalentemente bianchi, magri, duri, impeccabili.

Le immagini con cui siamo assaliti per venderci cose non sono autentiche. Sono manipolati, photoshoppati e radicalmente cambiati: occhi ingranditi, collo più lungo, pelle più liscia, gambe più sottili e così via.

L'ideale è una fantasia. A mio parere, dovremmo vederli come opere d'arte strane e feticiste, non rappresentazioni di persone reali. Dovremmo astenerci dal confrontare noi stessi o qualcuno con loro.

3 passaggi per migliorare la tua fiducia in te stesso

Invece, ci guardiamo allo specchio e vediamo i difetti, le imperfezioni come imperdonabili incapacità di soddisfare l'ideale: macchie, fossette, discromie, rughe, rotoli, cellulite, capelli, che altro? Quindi crolliamo la nostra "mancanza di bellezza" con la mancanza di qualcos'altro che vogliamo nella nostra vita. Ci diciamo che se fossimo più magri, più formosi o qualsiasi altra cosa, allora troveremmo l'amore, otterremmo quel lavoro e ci sentiremmo bene con noi stessi.

Ci sentiamo scoraggiati e vergognosi. Ci guardiamo dall'esterno, esprimendo giudizi. Guardiamo la superficie. Quindi cerchiamo fuori di noi le risposte, le soluzioni. Siamo ulteriormente alienati dalla nostra voce interiore, dalla nostra intuizione e dalla nostra curiosità. Non ci fidiamo di noi stessi.

Perchè importa?

Le donne spendono centinaia di milioni di dollari per acquistare prodotti, iscrizioni a palestre, indumenti speciali e sottoporsi a interventi chirurgici. I risultati? - mi sento ancora meno dell'ideale. Cos'altro potrebbero alimentare quei soldi? Donne in politica? Un cambiamento nel nostro sistema di assistenza materna? Istruzione gratuita? Restituire le arti alle nostre scuole? Gioia quotidiana?

Le donne sprecano milioni di ore agitandosi, sentendosi male, lamentandosi, abbattendo se stesse / gli altri, facendo ricerche e guarendo da un intervento chirurgico. Cosa potremmo fare con tutte quelle ore se fossimo concentrati su ciò che desideriamo veramente: connessione, comunità e possibilità?

"Come sopra, così sotto", il micro rispecchia la macro: vedo e sento la connessione tra il corpo di ogni donna e il corpo della madre terra stessa. Le donne vengono vendute sulle loro imperfezioni, poi restiamo a guardare mentre siamo vendute sulle imperfezioni del pianeta - la necessità di fertilizzanti chimici, per strappare le cime delle montagne, per scolpire brutte cicatrici per estrarre il petrolio. Guarire le nostre relazioni personali con i nostri corpi e corpi di tutte le donne contemporaneamente ci ricollega a nostra madre e ispira a celebrarla, rispettandola e proteggendola.

Come essere felice con te stesso mentre migliori la tua vita

Le donne che cercano la pace amorevole e l'accettazione del proprio corpo scoprono un pozzo interno di fiducia e coraggio. Sperimentano un potente amore per se stessi che si irradia nelle loro relazioni, nel lavoro e nella comunità. Dopo tutto, come possiamo amare gli altri se non amiamo noi stessi?

Agire:

1. Prepara il tuo cervello.
Il tuo cervello non percepisce la realtà con la R maiuscola. È più come un filtro, un computer in cui entriamo in un programma e il programma viene eseguito. Ad esempio, impari una nuova parola. Giuri di non averlo mai visto e nessuno lo usa. Poi, all'improvviso, è ovunque. Il tuo cervello non era pronto per vederlo, quindi non l'ha fatto. Quindi prepara il tuo cervello alla bellezza: la tua e la bellezza degli altri. Chiediti "Cosa imparerò oggi sulla mia bellezza?"

2. Sorridi.
Vuoi essere considerata bella e sentirti bella? Inizia sorridendo. Le persone ci percepiscono come belli quando sorridiamo, ci sentiamo più belli e calmiamo anche il nostro sistema nervoso e rilasciamo quelle sostanze chimiche felici che ci danno una spinta. Inoltre esercitiamo i nostri muscoli - mentali e fisici!

3. Sostituisci il dialogo interiore negativo con il dialogo interiore positivo.
"Le mie cosce sono grasse e brutte" cambia in "Le mie cosce sono forti e mi supportano magnificamente nella mia vita. Sono grato per le mie cosce. "

"Cosa c'è di sbagliato in me?" cambia in "Cosa va bene con me?"

E "Sembro vecchio" diventa "Questo è l'aspetto della saggezza e dell'esperienza" o "Vedo saggezza ed esperienza sul mio viso".

Fallo!

• Impegnati in una delle pratiche di cui sopra per le prossime due settimane.
• Crea promemoria, post-it, allarmi telefonici, qualsiasi cosa funzioni per farti uscire dall'abituale.
• Sii compassionevole e tenace: le abitudini di pensiero e di azione non vengono cambiate dall'oggi al domani. Ma possono essere cambiati con intenzione e desiderio.
• Rimani connesso alla tua visione di abitare il tuo corpo, la tua vita e le tue relazioni con piena accettazione e gioia. Il mondo ha davvero bisogno che tu lo faccia.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 3 modi semplici (e gratuiti) per innamorarsi del proprio corpo.