3 modi per aumentare la felicità degli adulti

La maturità di un uomo consiste nell'aver ritrovato la serietà che si aveva da bambino, nel gioco. ~ Friedrich Nietzsche (1844-1900)

Alcuni anni fa, rimasi sveglio fino all'1: 30 del mattino a guardare una lunga serie di fumetti al The Comedy Store di Hollywood, in California. Ricordo di essermi intrattenuto a fondo durante ogni loro routine. Tuttavia, c'è solo un atto che ricordo in dettaglio. Come tutti gli altri, si basava sul tipo di verità esagerata a cui tutti possiamo riferirci. La ricordo sopra le altre perché è una verità che è rimasta con me, una verità di cui credo che molti di noi adulti debbano essere ricordati.

Il comico ha parlato di come lui e il suo amico si sarebbero incontrati il ​​lunedì sera, ordinando una pizza e guardando la TV. Dopo molti anni di questa routine, una notte il suo amico con bisogni speciali si è chiesto se potevano invece ordinare cibo cinese. A questo punto della storia, il comico ha ballato allegramente sul palco, proclamando che, sì, erano adulti e avevano tutto il diritto di ordinare cibo cinese.

Sorrido ancora quando penso a questo atto. Siamo adulti e abbiamo la libertà di fare delle scelte, tra tutti gli altri privilegi che lo status di adulto ci consente. A volte, però, le responsabilità e le difficoltà dell'essere adulti ci impantanano, al punto che spesso non riusciamo a riconoscere anche la nostra gioia.

Di seguito sono riportati tre promemoria che possono aiutarci a capire perché essere un vero adulto può portare una contentezza ancora più profonda.

1. La libertà di scegliere.
   Da adulti, abbiamo la libertà di prendere decisioni di base o strategie di vita complesse. Scelte semplici, come decidere cosa comprare al supermercato, se fare una passeggiata o un pisolino, persino scegliere quale libro leggere, possono portare uno strato di semplice gioia nella nostra vita. Essere consapevoli di questa libertà può aumentare ulteriormente la nostra felicità perché possiamo imparare ad amare questi privilegi apparentemente piccoli, ma che affermano la vita.

   Anche durante le sfide degli adulti, che possono includere avere a che fare con un capo irrazionale, pagare una pila di bollette che incombe più del nostro conto in banca e prendersi cura di una persona cara con problemi di salute, noi adulti possiamo ancora godere di una sorta di libertà che ci consente per cercare soluzioni in cui migliorare la nostra vita attuale.

   Strategie di vita complesse, come la stesura di un piano per aiutare a formulare obiettivi, possono portare una realizzazione a lungo termine. A 2013 Psicologia oggi post osserva che i veri adulti sono maggiormente in grado di "... perseguire i loro obiettivi e priorità onestamente, è più probabile che le loro azioni corrispondano alle loro parole". Pertanto, sebbene la vita di un adulto sia spesso più impegnativa, allo stesso tempo è spesso anche più gratificante.

2. La gioia di adesso.
   Un articolo del 2013 in L'Atlantico descrive una serie di studi che mostrano come i blogger più anziani siano più inclini a elencare le loro esperienze più felici come momenti di relax e pace, il tipo di felicità, osserva Halvorson che è "... meno su ciò che ci aspetta e più sull'essere contenti della tua corrente circostanze. " (I blogger più giovani tendevano a descrivere la felicità come scenari basati sull'anticipazione che suscitavano sentimenti di eccitazione ed euforia.)

   Con l'età, maturiamo. E con la maturità, siamo maggiormente in grado di apprezzare l'essere qui e ora. L'insegnante spirituale Eckhart Tolle lo descrive nel suo libro, Una nuova terra: risveglio allo scopo della tua vita, come la gioia di essere. Questa gioia di essere, scrive Tolle, non proviene da beni, eventi o anche da altre persone. Emana, piuttosto, dalla coscienza stessa, a cui spesso siamo maggiormente in grado di attingere con vera maturità.

3. La positività della consapevolezza.
   Il dottor Firestone scrive come gli adulti maturi accolgono con favore nuove esperienze di apprendimento, sono aperti a idee non familiari e accolgono feedback costruttivi. Con questo tipo di salute emotiva, i veri adulti sono in grado di espandere la conoscenza di sé e la consapevolezza.

   La consapevolezza di sé ci insegna a riconoscere i nostri aspetti positivi e negativi di noi stessi. Una volta che siamo in grado di comprendere meglio e lavorare su questi aspetti, siamo più in grado di andare d'accordo con gli altri e, quindi, siamo maggiormente in grado di provare più contentezza e gioia.

   Essere in grado, quindi, di apprezzare la libertà di scelta, la semplice facilità di essere nel qui e ora e la capacità di espandere la consapevolezza di sé possono tutti contribuire ad aumentare la gioia degli adulti. E, quando il tuo io adulto è troppo impantanato per ricordare tutto questo, puoi sempre ordinare il cinese!