Fidarsi dei propri istinti in una relazione psicologicamente violenta
1. Le cose non vanno bene
2. Questa probabilmente non sarà l'ultima volta.
3. Questa relazione ha il potenziale per essere molto pericolosa.
L'abuso emotivo crea più confusione. A seconda di come qualcuno è cresciuto, dove è cresciuto e chi ha influenzato la sua vita, il termine "abuso emotivo / psicologico" può variare. Sebbene non esista una definizione ufficiale del termine, il risultato di solito è lo stesso.
L'abuso emotivo può portare a:
- Ansia
- Depressione
- PTSD
- Problemi con il sonno
- Bassa autostima
- Dubitando di se stessi
La maggior parte dei comportamenti emotivamente violenti viene usata come un modo per controllare la vittima. Esistono diverse tattiche utilizzate quando si implementa questo tipo di controllo. L'aggressività verbale è una delle forme più popolari e può essere dimostrata mentendo, urlando, intimidendo, minacce o persino usando costantemente il sarcasmo. Quando un partner usa "barzellette" per umiliare l'altro, soprattutto di fronte ad amici o familiari, questo può essere un segnale di avvertimento precoce per comportamenti relazionali problematici. Sebbene il partner possa insistere sul fatto che stia "scherzando", questo può lasciare l'altro partner senza un posto dove andare. È molto difficile affrontare una barzelletta degna di seria attenzione.
A volte possiamo giustificare il comportamento di qualcuno che amiamo. Poiché raramente sono persone tutti a destra o tutti sbagliato, c'è molto spazio per scusare le azioni delle persone a cui teniamo, soprattutto se siamo attualmente in stretto rapporto con loro. Quando un partner emotivamente violento ha tutte le caratteristiche esterne del successo, il processo di comprensione del comportamento violento può essere ancora più difficile. Le persone che abusano emotivamente e psicologicamente del proprio partner possono muoversi in più circoli sociali. La ricchezza economica, la classe sociale e l'ubicazione non hanno nulla a che fare con la prevalenza di relazioni disadattive.
Invece di chiederti se il tuo altro significativo ti sta manipolando o sta cercando di controllarti attraverso un comportamento malsano, potrebbe essere più facile accettare la realtà dell'abuso osservando il tuo stesso comportamento.
Di seguito è riportato un elenco di controllo delle risposte comuni all'abuso emotivo:
- Ti senti come se fossi su un ottovolante emotivo? Il tuo partner è amorevole e tenero un minuto, ma esplosivo il prossimo?
- Sai cosa devi fare per evitare che il tuo partner ferisca i tuoi sentimenti?
- Finisci comunque per premere i suoi pulsanti a causa di qualcosa di piccolo a cui ti sei dimenticato di prestare attenzione?
- Ti mancano i tuoi amici o la tua famiglia? Trascorri meno tempo con loro rispetto al passato?
- Ti senti infedele o colpevole e non sei sicuro del perché?
- Sorridi di più quando sei vicino al tuo partner per mantenere la pace?
- Sei nervoso per portare amici o familiari nella tua relazione?
- Ti senti come se non fossi in grado di prendere buone decisioni?
- Ti senti indegno?
- Ti senti intrappolato?
Non ci sono cicatrici fisiche evidenti da una persona che abusa emotivamente e psicologicamente di coloro che ama. Poiché gli altri potrebbero non riconoscere l'entità della disfunzione in una relazione che può sembrare perfetta all'esterno, può diventare molto difficile fidarsi dell'istinto. Lasciare un partner emotivamente violento può richiedere molto tempo e può accadere in diversi passaggi graduali. Il primo passo è fidarti del tuo istinto.
