Sensazione di intorpidimento quando si pensa a mio padre che è morto

Mio padre è morto due anni e mezzo fa. Ho sofferto di depressione a fasi alterne negli ultimi due anni, anche se pensavo fosse correlato alla pressione della scuola (ripensandoci, non ne sono così sicuro). Ho avuto gli attacchi casuali di pianto quando mi mancava, ma ultimamente mi sento insensibile quando penso a lui. Ho appena guardato alcune vecchie foto e non mi sono sentito arrabbiato o addirittura a posto, e ho questa sensazione come se l'uomo nelle foto fosse uno sconosciuto. Riesco anche a ricordarlo a malapena nei miei ricordi e tutto questo mi ha allarmato. Ultimamente sto bene e non ho pensieri suicidi da mesi, ma mi chiedo se sia perché ho bloccato nella mia testa tutto ciò che riguardava mio padre. Voglio solo capire se questa è una parte normale del lutto o no. Non sentire nulla per lui mi disturba minimamente. (19 anni, da Dubai)


Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Mi dispiace per la tua perdita. Il processo del dolore non è mai lo stesso da una persona all'altra o anche da un giorno all'altro. Elisabeth Kübler-Ross è stata la prima a documentare le fasi del dolore tra cui negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Tuttavia, verso la fine della sua carriera ha anche spiegato che non necessariamente attraversiamo le fasi in un ordine particolare, possiamo rimbalzare avanti e indietro. Possiamo anche sentire di aver padroneggiato una delle fasi solo per scoprire che la ripetiamo più tardi.

Non mi preoccuperei che tu ti senta insensibile in questo momento. A volte, quando abbiamo provato molte emozioni, specialmente intense come il dolore relativo alla perdita di una persona cara, ci esauriamo e la nostra mente ci concede una pausa per un po '. Potresti sentirti disconnesso per un periodo di tempo e poi vedrai o ascolterai qualcosa che riporta indietro i sentimenti ei ricordi. Si spera che con il tempo inizierai a far tesoro dei ricordi positivi e il dolore della perdita (o intorpidimento) diventerà sempre meno.

Ci sono molti ottimi libri e siti web sul processo del dolore. Ti incoraggio a leggere o unirti a un gruppo di supporto per il dolore. Molte persone trovano utile anche creare alcuni rituali personali per onorare i defunti in modo continuo, come accendere una candela per il loro compleanno o pianificare un'attività per te stesso che tu e la persona amata facevate insieme. In questo modo, mantieni viva la memoria in modo positivo.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts