Bassa autostima, problemi di relazione e depressione

Credo di avere problemi con l'autostima. Mi attengo ad aspettative assurde anche quando so razionalmente che non dovrei.
Cerco convalide non necessarie da persone che non dovrei, e poi mi sento in colpa per aver ricevuto la convalida.
A volte sento un bisogno compulsivo di essere migliore degli altri e mi sottopongo a pressioni estreme oltre le mie capacità realistiche.

Non ho fiducia nella maggior parte degli incontri sociali senza amici intimi, a meno che non sia durante la conversazione che non significa nulla ed è breve.

Quando sono con persone nuove, non parlo veramente a meno che non gli si parli, e il mio cervello si spegne e mi sento come se non appartenessi.

Sono emotivamente chiuso e affronta molta insicurezza.

Non parlo con nessuno dei miei problemi perché mi sento come se non potessi, e non mi fido di loro per non ferire i miei sentimenti o per non fraintendermi.

Non sono mai uscito mai, e non so davvero come.
Non riesco a convincermi ad avviare conversazioni con donne, o esprimere alcun interesse sessuale o romantico.
Quando le donne mi fanno l'occhiolino, vado completamente nel panico, perdo tutto e me ne vado il più velocemente possibile.

Ci sono periodi in cui mi sento molto depresso senza motivo. Non succede nulla che mi faccia scattare, ma comunque, la sera, per ore, perderò tutta la felicità e mi sentirò completamente vuoto, e tutta la mia negatività è esagerata.
Questo accade settimanalmente e sembra normale, ma non credo che altre persone affrontino questo genere di cose.
Tutti si sentono vuoti a volte?
Questo accade solo durante l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico.

Il resto della giornata me la cava abbastanza bene, vado a lezione, vado in palestra, faccio due chiacchiere sui compiti.

Ho provato a cercare una terapia presso il centro di salute mentale del mio college e ha rafforzato l'idea che non ci fosse niente di sbagliato in me.

Tutto è spiegato dal fatto che sono un narcisista in una specializzazione molto competitiva (Ingegneria aerospaziale) che è introverso, e ho solo bisogno di superare la mia timidezza, e il resto del tempo posso funzionare normalmente.
Tutti attraversano momenti difficili, quindi non posso dire se l'aiuto psicologico è qualcosa di cui ho davvero bisogno.

Cosa faccio? (Posso accedere ai terapisti del campus) Cosa dico loro?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai affermato di essere depresso a volte senza motivo. Questo è come dire "che a volte piove" senza motivo. Viviamo in un mondo perfettamente logico, come studente di ingegneria dovresti essere disposto ad accettare questo fatto. La più grande tragedia e fallimento nel programma aerospaziale degli Stati Uniti è stata l'esplosione della navetta spaziale. Nessuno alla NASA pensava che l'esplosione fosse "senza motivo". C'è stata un'esplosione e hanno cercato e trovato il motivo. Hai periodi di depressione e dovresti cercare e trovare il motivo.

Ho già affermato che crescere è difficile e, sebbene possa sembrare una frase banale, è assolutamente vero. Sei in un periodo di transizione. È un momento che richiede crescita nel tuo stesso essere. È un periodo di instabilità e dovrebbe terminare con la tua trasformazione in un adulto stabile. È una specie di metamorfosi.

Tutte le cose che hai descritto sono tipiche di questo periodo di tempo. Bassa autostima, timidezza, desiderio di uscire con qualcuno ma grande insicurezza quando si tenta di farlo, tutte queste cose sono comuni. Puoi tentare di affrontare queste cose da solo e potresti avere successo, oppure puoi cercare aiuto in questo processo. Se la tua auto non funziona correttamente, puoi provare a ripararla da solo e potresti avere successo, ma è molto più facile con una probabilità di successo molto maggiore, portare quella macchina a un professionista, qualcuno che è abile, addestrato ed esperto nel riparare questo tipo di problema. Probabilmente non hai familiarità con l'iniezione di carburante per autoveicoli o i codici diagnostici per computer automobilistici. Non sto suggerendo che non potresti imparare queste cose, ma sto suggerendo che probabilmente ci vorrebbe molto tempo e un grande sforzo. È semplicemente più facile portare la tua auto a qualcuno che già sa queste cose.

Fortunatamente, sei al college e la maggior parte dei college offre accesso gratuito ai loro professionisti della consulenza. Consiglio vivamente di approfittare di questa opportunità. I professionisti della salute mentale non sono meno qualificati dei meccanici.

Se ritieni che sia saggio e accettabile e una linea di condotta desiderata, portare i problemi della tua auto a un tecnico automobilistico esperto ed istruito, penso che sia ragionevole concludere che sarebbe altrettanto saggio prendere i problemi che hai descritto a un consulente, che è anche esperto e istruito.

Sono contento di aver fatto la tua conoscenza, anche in modo superficiale e spero di esserti stato di qualche aiuto, anche se in minima parte. In bocca al lupo.

Dott.ssa Kristina Randle