Depressione, ansia, paranoia, compulsioni

Non riesco a trovare in me stesso il desiderio di qualcosa: tutto è fugace per me. Posso solo pensare negativamente a qualsiasi cosa perché è troppo estenuante per me essere ottimista. Penso costantemente al suicidio ma so che non ne ho il coraggio. A volte mi sento un dio più intelligente di tutti gli altri e 5 passi avanti, altre volte mi sento soffocato dai miei pensieri su nulla di importante, oblio, desolazione. A volte mi sento vuoto e vuoto. Non ho mai vissuto un episodio maniacale, il più vicino sarebbe l'acquisto d'impulso ma niente di male. Mi sento come se avessi episodi di depressione in cui il mio corpo si sente indolenzito, non riesco a pensare a nient'altro che alla morte e desidero essere in coma per un anno o qualcosa del genere. Ogni giorno è una lotta per me, mi sveglio con l'ansia e quando si prolunga durante il giorno mi sento così esausto e poi depresso a causa di esso. Tanti dei miei problemi sembrano esistenziali e quindi irrisolvibili per me a meno che non adotti un'ignoranza è un atteggiamento di beatitudine ma ci ho provato e fisicamente non posso. Sto assumendo 100 mg di lamotrigina ma non so se sto peggio o non è cambiato niente. Non riesco a trovare niente di cui essere felice. Ogni volta che "percepisco" un disturbo, speculo immediatamente sullo scenario peggiore e mi convinco che sto per essere rotto con, fantasma o lasciato solo. Mi sento come se fossi emotivamente manipolatore e non ho alcun controllo su alcuni degli aspetti tossici della mia personalità. Ad esempio, quando sento che il mio fidanzato non mi sta prestando attenzione o qualcosa del genere, vado in bagno e piango finché non mi trova. Penso che sia orribile da parte mia. Ci sono altri comportamenti correlati a quello che non posso controllare.
Mi sento come se fossi sbilanciato irreparabilmente.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 24/11/2019

UN.

Sono lieto che tu abbia dedicato del tempo per spiegare tutti questi sintomi fastidiosi e difficili. Penso che sia un buon inizio e voglio immergermi direttamente nella tua narrazione perché credo che contenga alcuni indizi importanti su un percorso per la tua guarigione. Cominciamo con le tue prime 3 frasi di apertura.

"Non riesco a trovare in me stesso il desiderio di qualcosa, tutto è fugace per me." Ciò che colpisce della tua descrizione è che inizia con te che sei alla ricerca di te: "Non riesco a trovarlo in me stesso ..." Non voglio minimizzare questo perché c'è una parte molto sana di te che sta vivendo una malattia malsana —O almeno una parte non ottimale di te. Quella stessa parte sana poi prosegue dicendo: “. Posso solo pensare negativamente a qualsiasi cosa perché è troppo estenuante per me essere ottimista ". Ancora una volta, in un modo importante stai dicendo che sai come sfidare questi pensieri malsani essendo ottimista, ma che è difficile perché è estenuante. Poi spieghi questa lotta alla radice: "Penso costantemente al suicidio, ma so che non ho il fegato per farlo".

In ciascuna di queste frasi iniziali (e in tutte le altre man mano che le rivedi), c'è un te sano che viene sfidato da risposte malsane. La parte sana è quella frustrata dalla mancanza di progressi e quella che sta cercando di mettere insieme la giusta combinazione di forze per sentirsi meglio. Dipende dalla parte malsana che, in questo momento, sta dirottando la tua parte sana e facendoti fare cose (come manipolare il tuo fidanzato) che la tua parte sana vede come "orribili".

La tua ultima frase è esattamente corretta nella parte che dice che ti senti sbilanciato, ma questo NON è assolutamente irreparabile. Essere in grado di notare e sentire ciò che non va bene ci dice che la parte sana è ciò che deve emergere e crescere. Ti sto suggerendo di fare due cose per farlo accadere.

Il primo è conoscere i punti di forza del tuo personaggio andando su questo sito web. I punti di forza del carattere sono qualcosa che, se usati correttamente, ci riportano in equilibrio. Hanno a che fare con cose come la nostra tenacia, gratitudine, autoregolamentazione, ecc. Imparare a conoscerli e come usarli è uno dei modi migliori per riportarti in equilibrio. Fai il sondaggio sulla forza del personaggio sul sito e segui le istruzioni su come usare di più i tuoi punti di forza.

Infine, ti incoraggio a lavorare con un terapista per accelerare questo processo. La scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina ti aiuterà a trovare qualcuno nella tua zona.

Grazie per averci scritto e facci sapere come hai fatto!

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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