Gestire l'ansia durante le vacanze: 6 consigli per la pace interiore

È quel periodo dell'anno! I nostri livelli di ansia aumentano quasi sempre durante le vacanze. Vuoi ricevere a tutti i regali perfetti, vuoi pianificare i pasti e gli eventi perfetti per le vacanze, vuoi decorare la tua casa, ami inviare biglietti di auguri, hai diverse feste a cui partecipare e preparare e vuoi vedere il tuo i propri cari sentono la gioia della stagione. È travolgente anche per i migliori pianificatori. Se stai cercando di assicurarti di gestire questo periodo dell'anno con grazia e meno caos, ecco 6 suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo.

1. Prenditi del tempo "tu": Che tu stia gestendo un grande evento festivo o una piccola cena in famiglia, non aver paura di dedicare del tempo solo a te. Partecipa a un corso di yoga extra, incontra un amico per un caffè o un pranzo, fai una passeggiata o un'escursione, fatti un massaggio, medita nel tuo posto preferito o vai al cinema da solo. Fai qualcosa che riguarda te e sii consapevole di quanto sia meraviglioso e curativo.
2. Fare una lista: Gran parte della nostra ansia durante le festività natalizie deriva da quanto c'è da fare e da quanto sia difficile fare tutto in tempo. Fare elenchi e un piano d'azione in anticipo ti aiuterà a sentirti più in controllo e meno sopraffatto. Potrebbe essere utile fare un elenco generale di cose da realizzare, nonché elenchi giornalieri di cose da fare. Crea subito quelle liste regalo per evitare il panico che deriva dagli acquisti dell'ultimo minuto!
3. Acquista presto e con saggezza: Quando si tratta di shopping natalizio, non lasciarlo all'ultimo minuto. Prova a distribuire i tuoi acquisti in modo da poterli fare un po 'alla volta. Effettua alcuni (o tutti) i tuoi acquisti online. Questo elimina lo stress del traffico, delle linee e del trasporto di pacchi. Prendi una tazza di tè, una morbida coperta e il tuo laptop per una serata di shopping senza stress.
4. Di '"no": Se ci sono alcune cose sulle festività natalizie che non vuoi fare, dì semplicemente "no". Sebbene ci siano alcune cose che potresti non essere in grado di evitare, cerca di stare lontano da tutti i principali fattori di stress che avranno un impatto negativo su di te e sul tuo benessere. Potrebbero esserci cose che pensiamo di dover fare che non sono necessarie. Hai davvero bisogno di inviare 100 biglietti di auguri quest'anno? Hai davvero bisogno di partecipare a ogni festa di lavoro o attività a scuola di tuo figlio o nella comunità? È importante pensare a momenti di qualità piuttosto che alla quantità. Dove vuoi spendere di più le tue energie?
5. Sii consapevole: Essere consapevoli è uno dei modi migliori per frenare la tua ansia per le vacanze. Resta presente quando guidi, mangi, festeggi con gli amici e anche quando decori la tua casa. Sii presente in ogni parte delle festività natalizie e lo troverai molto più piacevole senza dubbio. Questo rende anche le festività natalizie molto più memorabili per te e per i tuoi cari.
6. Fai ciò che ti rende felice: Le vacanze sono per godersi il tempo con i propri cari, quindi prenditi il ​​tempo per pianificare attività piacevoli. Trascorri una serata tranquilla guardando i tuoi film preferiti delle vacanze, esci a fare un giro con la cioccolata calda e goditi i panorami ei suoni della stagione, prepara i biscotti con i tuoi piccoli o goditi una tazza di caffè o tè con un caro amico. Fai ciò che ti rende felice e crea esperienze positive e rilassanti che alla fine daranno energia alla tua mente, corpo e spirito.

La dura realtà è che nessuno di questi ometterà del tutto lo stress delle vacanze, ma questi 6 suggerimenti aiuteranno a ridurre l'ansia della stagione, a creare esperienze più consapevoli e ti aiuteranno a ottenere tutto ciò di cui hai bisogno senza il caos che potresti normalmente sperimentare ogni anno. Creando più pace interiore sarai pronto ad affrontare le tue festività natalizie con grazia mentre crei l'energia di cui hai bisogno per prosperare e non solo per sopravvivere!