Il viaggio del recupero della salute mentale: perché è una buona cosa

Siamo una società a cui piacciono i risultati veloci. Siamo passati dalle corsie preferenziali dei fast-food al fatto che Uber Eats ci portasse il nostro pasto. Ora possiamo fermarci in un parcheggio presso il negozio di alimentari e chiedere alle persone di portare i nostri generi alimentari direttamente alla nostra macchina all'ora stabilita. Oppure possiamo semplicemente farci portare la spesa a casa nostra. La spedizione in due giorni è diventata la norma e possiamo ottenere interi titoli di studio online senza doverci scomodare per andare a lezione.

Non si può negare, ci piacciono le cose fatte velocemente. Ma, quando si parla di salute mentale, il recupero è un viaggio, non uno sprint. È pieno di alti e bassi e colpi di scena. Tuttavia, mentre siamo in viaggio, possiamo fare molte scoperte e trovare speranza lungo la strada.

Trovare la speranza nel viaggio

Riconoscere che il recupero della salute mentale è un viaggio è un primo passo importante per fare progressi e trovare speranza. Se ti aspetti che il processo sia veloce e facile, ogni battuta d'arresto che sperimenterai può sembrare opprimente.

È importante che tu sappia che il tuo viaggio a volte potrebbe sembrare come se stessi facendo due passi avanti e uno indietro. Non lasciare che questo ti impedisca di mantenere la rotta. Quando lo accetti dall'inizio, i punti bassi non ti faranno venire voglia di gettare la spugna. Sono semplicemente un'altra parte del viaggio e un segno che devi andare avanti.

Perché il viaggio è una buona cosa

Facciamo un passo indietro e pensiamo a un viaggio da una prospettiva di viaggio invece che da una prospettiva di salute mentale. Se fai un viaggio, è qualcosa che non vedi l'ora. I viaggi sono divertenti. Non vogliamo affrettarci per raggiungere rapidamente la destinazione finale. Quando vogliamo farlo, "andiamo in vacanza". Quando vai in vacanza o fai un viaggio, tutto riguarda la destinazione finale. Ma quando fai un viaggio, l'esperienza è ciò che cerchi. Non si tratta di arrivare a destinazione, si tratta di tutte le cose che vedi e provi lungo la strada.

Tuttavia, non la pensiamo allo stesso modo quando si tratta della nostra salute mentale. Vogliamo essere "aggiustati" o "migliori" il prima possibile. Quindi, non vogliamo goderci il processo per arrivare a quel punto, vogliamo solo che sia finita. Ma c'è molto che possiamo imparare cambiando la nostra mentalità. Ecco alcuni motivi per cui il viaggio verso il recupero è una buona cosa:

Impari su te stesso.

Impari molto su te stesso durante un viaggio. Ogni persona che intraprende un viaggio deve affrontare di volta in volta battute d'arresto e difficoltà. Il modo in cui gestisci queste battute d'arresto ti insegna qualcosa su te stesso. Questo ti aiuta a iniziare a identificare i fattori scatenanti che sembrano farti lottare più e più volte. Devi imparare a stare attento a loro ed essere preparato.

Ma impari anche cose buone da un viaggio. Hai la possibilità di provare cose nuove e imparare nuovi modi di vedere o pensare alle idee. E scopri abitudini che ti aiutano e attività che ti portano gioia.

Impari l'importanza delle altre persone.

C'è uno spettacolo su Discovery Channel chiamato Solo. Le persone sono collocate in luoghi bellissimi ma remoti completamente sole. Hanno poche scorte e l'intero scopo è che sopravvivano più a lungo rispetto agli altri in competizione. Non hanno interazione tra loro, non esiste una data di fine stabilita e non hanno idea di quando gli altri concorrenti smetteranno. È interessante vedere perché le persone decidono di smettere e tornare a casa. A volte è perché hanno fame o paura degli animali selvatici. Ma, il più delle volte, è perché sono soli. Gli manca avere un sistema di supporto su cui fare affidamento.

Avere un supporto sociale è una parte molto importante del viaggio verso il recupero della salute mentale. Avere una cerchia ristretta di familiari o amici in grado di capire quando stai lottando, anche quando non lo ammetti apertamente, può aiutarti a superare i bassi che stai vivendo. Possono anche festeggiare con te i bei tempi.

Partecipare a un gruppo di supporto può dimostrarti che non sei solo nel tuo viaggio. Ce ne sono molti altri che stanno affrontando le tue stesse lotte. Puoi anche imparare dalle storie di altri che hanno fatto il viaggio prima di te. Proprio come qualcuno che si sta preparando a intraprendere un viaggio come scalare il Monte. Everest leggerebbe e studierebbe su altri che li hanno preceduti, puoi imparare da quelli che si sono ripresi dalle sfide di salute mentale.

Ottenere aiuto con il tuo viaggio

Se avessi intenzione di viaggiare per il mondo, faresti un po 'di preparazione prima di partire? Certo che lo faresti. Non sarebbe saggio intraprendere un viaggio del genere senza avere un piano in atto per aiutarti lungo la strada. Il tuo viaggio nella salute mentale non è diverso. Se vuoi essere sulla strada del recupero, ti esorto a parlare con un professionista della salute mentale come un terapista locale. Possono aiutarti a creare un piano per il recupero. E possono aiutarti lungo il percorso mentre le cose cambiano, cosa che faranno.

Il piano di recupero non è spesso un tipo di piano unico e fatto. È un piano fluido che può essere adattato secondo necessità per tutta la vita. Se fossi diretto su una strada e scoprissi che il sentiero era pieno di buche, non cercheresti un'altra strada da prendere? La stessa cosa può accadere mentre stai lavorando per il recupero. Se scopri che parte del tuo piano non funziona più per te, è ora di provare qualcosa di nuovo.

Quindi, ricorda, sperimenterai alti e bassi lungo il tuo percorso verso il recupero della salute mentale. Ma se sei preparato e riconosci che questo accadrà di tanto in tanto e hai un forte sistema di supporto in atto, puoi intraprendere il viaggio così com'è e trovare speranza lungo la strada.