Ritorno ai putdown

Non sarebbe fantastico se le persone respingessero i loro insulti, soffocassero le loro critiche e invece non facessero altro che sostenerti e incoraggiarti? Non ti piacerebbe se amici, familiari, colleghi e capi facessero di tutto per apprezzare ciò che hai fatto bene, invece di rimproverarti per ciò che hai fatto di sbagliato?

Se ti piacciono le esplorazioni spaziali, spero che scoprirai un pianeta su cui le persone vivono in questo modo. Ma sulla Terra, le persone incolpano e si vergognano tutto il tempo. E questo è nei loro bei giorni. Quando hanno davvero un'ascia da macinare, aggiungono insulti, maledizioni, scherno e umiliazione. A meno che tu non sia estremamente fortunato, tu, a un certo punto, sarai oggetto di tali critiche. Come rispondi?

Vieni così ferito da rimanere a bocca aperta e silenziosamente stufato, solo per pensare a cosa avresti dovuto dire dopo che l'incidente è finito? Ti arrabbi così tanto da rispondere in modo offensivo, vendicando con le tue critiche scelte? Rispondi sulla difensiva, spiegando e giustificando le tue azioni, sperando che la persona capisca e forse chieda scusa?

Queste tre strategie, a volte, possono andare bene. Ma puoi fare di meglio allargando il tuo repertorio di risposte. Ecco altre 10 risposte che puoi utilizzare quando sei ingiustamente criticato.

• D'accordo con ciò che è vero; in disaccordo con il giudizio di valore negativo. "Sì, lavoro a questo progetto da mesi. Questo perché voglio che sia davvero buono. Se ti dà fastidio, però, vedrò se riesco ad accelerarlo. "
• Rispondi al processo (cosa sta succedendo), non al contenuto (le parole specifiche pronunciate). "Sei davvero arrabbiato con me oggi. Quello che è successo?"
• Se è colpa tua, accetta di aver fatto qualcosa di sbagliato. Chiedi scusa. “Sì, avrei dovuto chiamare prima per annullare. Chiedo scusa. Possiamo fissare un altro appuntamento adesso? "
• Non essere d'accordo con l'altra persona, ma cerca di capire il suo punto di vista. "Non pensavo di averti tradito parlando con X del tuo divorzio, ma vedo che sei arrabbiato. Dimmi nello specifico cosa ti ha turbato così posso sapere per il futuro. "
• Illumina l'altra persona sulla tua sensibilità. “Odio quando mi parli con quel tono di voce. Potresti pensare che non ci sia niente di sbagliato in questo, ma mi sembra condiscendente. "
• Rispondi con umorismo, uno scherzo o un po 'di sarcasmo. "Hai ragione! Ho fatto un errore. È da un po 'che lavoro per diventare una persona perfetta, ma sembra che non ci sia ancora ".
• Spiega brevemente ciò che è sconvolgente. "Non tollero di essere maledetto. Periodo. Fine della storia. "
• Chiama direttamente qualcuno per quello che ha detto che era cattivo o irrispettoso. "È una cosa meschina da dire. Non mi piace. "
• Rispondi semplicemente ma non impegnarti. "Grazie per la tua opinione."
• Offri alla persona un altro modo per formulare ciò che ha detto. "Non mi importa se mi chiami sensibile. È vero. È quando mi chiami eccessivamente sensibile che ci si sente come un putdown. "

Se sei stato criticato ingiustamente, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di rispondere con informazioni preziose e costruttive con un tono di voce sicuro, forte, ma non sgradevole.

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