7 modi per migliorare la connessione nella tua relazione

QUESTO è ciò che devi riparare PRIMA per guarire la tua relazione.

Ti sei mai sentito come se stessi camminando sui gusci d'uovo intorno al tuo partner? Lei (o lui) si mette sulla difensiva, non importa quello che dici? Nonostante quello che potresti pensare, questo problema non è in realtà un "problema di comunicazione". È qualcosa di più grande.

Quindi, se entrambi "lavorate su una migliore comunicazione" come coppia per risolvere i vostri problemi, odio dirvelo - state solo affrontando i sintomi. È la vera malattia nella relazione che devi identificare e affrontare, altrimenti la disconnessione e il conflitto continueranno.

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Allora, cosa sta realmente succedendo qui?

Sappiamo tutti che spesso, con il tempo, l'intimità svanisce tra una coppia. La passione comincia a scomparire. Alla fine i sentimenti di unione e affetto genuino possono trasformarsi in amarezza e risentimento. Ovviamente, non vuoi che tutto questo accada nella tua relazione.

Per risolvere questi problemi, le coppie di solito parlano tra loro dei loro disaccordi, conflitti e incomprensioni, condividendo ciascuno il proprio punto di vista. Ma, invece di connessione, queste conversazioni spesso portano ad un aumento dei sentimenti di disprezzo (che è il predittore numero uno di divorzio, secondo 40 anni di ricerca del Dr. John Gottman).

La verità è che parlare di disconnessione nella relazione non crea né sostiene sentimenti di affetto. Questo è il motivo per cui così tante coppie che seguono la tradizionale consulenza di coppia si sentono solo PIÙ distanti l'una dall'altra in seguito.

Perché? Perché la "mancanza di comunicazione" non è un tuo problema. Il vero problema è la mancanza di ...connessione! E quella connessione magica tra una coppia è il collante che tiene insieme tutto il resto. Perdi quella connessione e:

• L'intimità e la passione svaniscono
• Lotte e conflitti aumentano
• I sentimenti di separazione prendono il sopravvento

Fondamentalmente, puoi lavorare sulle tue "capacità di comunicazione" quanto vuoi, ma fino a quando non riparerai attivamente la connessione, i tuoi problemi di relazione probabilmente peggioreranno.

Quindi, come aumenti quella sensazione di connessione tra te e il tuo partner e rendi il suo sostegno una priorità? Per prima cosa, dimentica di correggere qualsiasi aspetto specifico della relazione per ora. Quello può aspettare. Per adesso, solo fai ciò che aumenta e rafforza il senso di connessione tra te e il tuo partner.

Ecco sette potenti modi per iniziare:

1. Di '"grazie" per qualcosa ogni singolo giorno

Mostra alla tua partner quanto la apprezzi e apprezzi. Ci sono innumerevoli piccoli modi per farlo. Potrebbe iniziare con qualcosa di semplice e sincero come: “Apprezzo molto che tu faccia il caffè. Grazie."

2. Dai al tuo partner la massima attenzione almeno una volta al giorno

Fallo senza guardare il tuo feed di Facebook, scherzare con il tuo smartphone o guardare di lato la TV. Lascia perdere quello che stai facendo quando il tuo partner vuole parlare con te e concentra tutta la tua attenzione (e interesse) su di lui stabilendo un contatto visivo completo.

3. Sii il primo a chiedere scusa per il tuo ruolo in qualsiasi disconnessione

Dire "Mi dispiace" non è facile se ti senti offeso, ma puoi dire: "Voglio che tu sappia, mi dispiace per la mia parte ieri sera e ti amo". Nessun motivo per difendersi. Hai detto abbastanza.

4. Chiedi un abbraccio

Di 'al tuo partner che vuoi tenerla stretta solo per un minuto, sapendo che potrebbe rifiutare, abbracciarti a malincuore o dire qualcosa di stupido. Chiedete comunque l'abbraccio perché potrebbe creare un momento di riconnessione.

5. Ricollegati ai tuoi veri sentimenti d'amore

Perché sei con il tuo partner in primo luogo? Perché ami questa persona? Come vuoi che sia la tua vita insieme? Condividilo con lui, parlando dal tuo cuore, senza chiedere al tuo partner di fare o dire nulla in risposta.

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6. Mostra più compassione e considerazione per quello che sta passando il tuo partner

Un po 'di gentilezza fa davvero molto. Non hai idea dello stress che si ripete nella mente del tuo partner. Quindi, cerca di capire cosa sta succedendo per lei e mostra un po 'di calore.

7. Alleggerisci e sii più giocoso

La maggior parte dei disaccordi e delle incomprensioni sono piccole cose che vengono gonfiate a dismisura. Mantieni le cose in prospettiva, trova qualcosa di cui ridere insieme e lascia che un po 'di divertimento riduca la tensione. Non ha alcun valore nel portare rancore.

Quando ti concentri su affetto, unione, sentimenti genuini di cura, contatto fisico e apprezzamento sincero nei confronti del tuo partner, è possibile riparare quasi ogni relazione. Forti capacità di comunicazione sono preziose, ma solo una volta stabilita una connessione sana.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: Perché il "miglioramento della comunicazione" spesso fa litigare ancora di più le coppie.