La chiave n. 1: come aiutare una persona ad affrontare la depressione

"Non cercare qualcuno che risolva tutti i tuoi problemi. Cerca qualcuno che non ti lasci affrontare da solo. " - Sconosciuto

La depressione per me è come camminare costantemente su una collina.

Il più delle volte la collina ha solo una pendenza dell'1%. Difficilmente puoi anche dire che è una collina. Cammino, corro, salto, salto, faccio le ruote e mi fermo ad annusare bei fiori e ad ascoltare i richiami degli uccelli; è soleggiato e caldo, con un cielo azzurro e limpido.

Anche se devo fare un po 'di sforzo per salire, i tempi sono buoni.

E poi succede qualcosa nella mia vita, come se perdessi il lavoro, dovessi trasferirmi o avere discussioni in corso con il mio partner, e la mia salita inizia a diventare un po 'più ripida.

È ancora abbastanza facile arrampicare, ma richiede un po 'più di sforzo. Diventa un po 'più scuro intorno a me, come se il sole fosse appena passato dietro le nuvole. Ma va bene. Riesco a farlo.

E poi accadono altre cose, come mi sento stressato perché è l'ora dell'esame, e chiamo la mia amica per uscire, ma lei non ha tempo, e mi ferisco e non posso più fare le mie solite attività - e la mia collina diventa ancora più ripida.

E poi all'improvviso, quasi senza che me ne accorgessi, sono in ginocchio, strisciando su questa collina davvero ripida.

Diventa un po 'buio intorno a me e c'è abbastanza vento, come se si stesse preparando una tempesta. La temperatura scende, mi viene la pelle d'oca. Ma non guardo l'oscurità intorno e dietro di me. Sto ancora puntando alla macchia di luminosità in alto. So che arriverò presto.

Faccio fatica a stabilire un contatto visivo con le persone, esco a eventi sociali o richiamo gli amici, perché sono così concentrato sul solo farcela su per la collina.

E poi accadono altre cose, come se avessi un virus o qualcuno che amo muore. E poi la mia collina è così ripida che è come salire su una scala, ma scivolosa e fatta di erba, terra e rocce.

Vado un po 'fuori di testa adesso, perché è davvero difficile! Ho paura di cadere, ma continuo a provare, a salire. Anche se mi muovo a malapena.

Non posso parlare con te. È come se mi ritirassi nel profondo della mia mente e non riesco a connettermi con nessuno. Ho davvero bisogno di tutta la mia concentrazione per non cadere.

E poi inizia a piovere. Davvero pesante. È diventato nero come la pece, come nel mezzo di una notte senza luna. C'è ancora vento da matti. Cerco di afferrare un ciuffo d'erba, di aggrapparmi a qualcosa, qualunque cosa. Ma è scivoloso e bagnato, scivola tra le mie dita che mi stringono e cado.

E cado, giù per la collina; a volte non così lontano, a volte molto prima che possa afferrare qualcosa e fermarmi. E ho paura. Perché così giù per la collina, è buio, è piovoso e tempestoso, e mi sento così solo.

E a quel punto, le persone intorno a me - i miei amici, la mia famiglia - si sentono frustrate con me. Perché piango tutto il tempo, a questo punto. (Non lo faresti, bloccato in una tempesta nel buio?).

Le persone pensano di aver bisogno, o pensano che io voglia o mi aspetti che lo facciano, volare su un elicottero, lanciarmi una corda e riportarmi direttamente alla luce del giorno. Aggiustami. Salvami.

Posso capire le persone che vogliono farlo, perché sai, vorrei che fosse così facile. Sarebbe bello. Ma nessuno può farlo per me. È la mia collina. Devo scalarlo - me stesso.

E ciò che è così confortante, a questo punto, è che qualcuno si arrampichi accanto a me. È tutto quello che voglio.

Solo qualcuno che si sieda con me, che mi asciughi le lacrime e mi tenga la mano e mi dia parole di incoraggiamento e mi dia da mangiare di tanto in tanto, mentre comincio a risalire da così lontano.

Perché è un'intera collina che devo salire! È davvero ripido così in basso! Mi ci vorrà un po 'di tempo. È difficile per me persino ricordare come ci si sente ad essere vicino al top.

Ma ci sto provando, arrampico per sempre, e alla fine riesco a tornare alla luce del giorno, dove si livella e non è affatto così ripida e difficile.

Anche se può essere difficile arrampicarsi accanto a me, perché quando sono giù sono incline a fare cose come piangere o ignorarti o arrabbiarmi con te per niente, ne vale la pena! Perché quando mi rialzo e sto saltellando sotto il sole, sono davvero una persona fantastica.

Se hai qualcuno nella tua vita che sta lottando su per la propria collina nell'oscurità, non potresti preoccuparti di aggiustarlo e invece offrirti di essere lì con loro? A volte questa è la cosa più significativa.

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.